こんばんわ。

トイカツ道場第2の筋トレ担当岡澤です。

今回はメリハリボディについて書いていきたいと思います。

痩せるため、ダイエットのための運動と聞いた時何が思い浮かびますか？

まず出てくるのは有酸素運動では無いでしょうか？

有酸素運動は直接的に脂肪をエネルギーに使いやすいので脂肪燃焼にはとても向いています！

無酸素運動、いわゆる筋トレでは主に糖質をエネルギーとして使うので直接脂肪をエネルギーとして使う事はできないのです。

例えば、有酸素運動のみで脂肪を落としたとして、どんな未来が待っているでしょうか？

そこには夢のメリハリボディが・・・・

ないかもしれません！！＞＜

なぜかというと、現代人は基本的に運動不足です。

だから皆さんトイカツ道場で格闘技に励んでいるのだと思います。

運動不足となると筋肉を使っていないので筋肉は少なくなりますよね。

筋肉が少ないと、いくら脂肪が燃えて体脂肪率が落ちてもきれいな身体のラインを作ることはできません！

男性だとイメージがつきやすいかもしれませんが、女性も同じなのです。

女性が筋肉つける！というとムキムキになっちゃうとおもうかもしれませんが、モデルさんたちはある程度の体脂肪率を保ちながら筋肉で身体をデザインしています。

instagramにこんな写真があります。

before after画像です。

二つの写真の左側はとくに太っているわけではないですが垂れ気味です。

右側の写真は、スクワット（筋トレ）を正しく行った結果です。

ここまで大きくなると逆に嫌だという方は多いと思いますが。。笑

ここまでになる前に辞めればいいのでそこは気にしないようにしましょう！

このように、筋トレを行うことで各部分のメリハリをつけることができます！

男性でも女性でも正しく筋トレをする時代がきています！

大切なのは正しい筋トレの知識です！

前回の投稿と被りますが、５月１日８日の日曜日に筋トレの基礎と少しの実践を行うセミナーをファイトフィット新宿で開催させていただきます！

当日の飛び込み参加もOKですので是非ゴールデンウィーク予定に空いているところがある方は筋トレで素敵な休日を！