仕事中やブレイクタイムに、飲み物を口にする人は多いですよね。多くの人は、だいたい毎日同じ物を飲んでいると思います。でも、その飲み物が肌によくなかったり、老化を促進していたりすることもあるんです。ここでは、アンチエイジングにいい飲み物をご紹介します。

レモンのビタミンCが肌にいい働きをもたらしてくれます。風邪を引きそうなときに飲む人が多いかもしれませんが、美肌のために毎日飲んでも効果的。血液をサラサラにして、血行もよくしてくれます。

ホットレモンを作るなら、ハチミツを加えてハチミツレモンにするのもおすすめ。ハチミツのビタミンBはエネルギー代謝を促進するので、肌荒れなどに悩んでいる人にもぜひ、試していただきたい飲み物です。

飲み物としては定番の紅茶。実は、意外にもアンチエイジングのパワーがあるんです。紅茶にはポリフェノールという抗酸化物質が含まれていて、肌の酸化を抑制し、老化を防いでくれます。

もし飲むなら、しょうがをプラスして、しょうが紅茶にして飲むのがおすすめ。この組み合わせは特に身体を温めてくれるので、血行不良による肌トラブルの改善にも役立ちます。

意外な飲み物かもしれませんが、抹茶には、抗酸化作用や動脈硬化予防にいいビタミンEとカテキンが含まれています。「抹茶がいいなら緑茶でもいいのでは？」と思うかもしれませんが、実は、ビタミンEは葉っぱに含まれる成分。抽出ではなく、葉を食べることが大切だそうです。

抹茶は苦く、飲みにくいという人も多いかもしれません。飲み物にするなら、ホットミルクに混ぜて抹茶ミルクにするといいでしょう。ミルクには新陳代謝アップにいいビタミンA、肌の乾燥を防ぐカリウムなどが含まれますので、美肌に最適です。

ここまで、アンチエイジングにいい飲み物をご紹介してきましたが、逆に、老化を進めてしまう飲み物についても触れていきましょう。

その飲み物とは、「砂糖入り炭酸飲料水」です。これは、アメリカのカリフォルニア大学の研究でわかったことで、人間の細胞老化が早まる研究結果が出たといいます。

今回ご紹介した飲み物を毎日の生活の中にプラスしながら、砂糖入り炭酸飲料水を避ける生活にシフトすると、よりアンチエイジング効果が実感できるかもしれません。毎日の積み重ねで、若々しい美肌を手に入れてくださいね。

文：杉浦優子