上司体臭ツラい!!! など夏場の臭い嘆きTweetをみて自分の体臭が気になった

「上司 体臭」でTwitter検索すると、出てくる出てくる。

気温が上がるとともにおっさん上司共の体臭のきつさも上昇してきてて余裕で死ねる

— もっ (@ZNMO_17) 2016年8月3日

もーー！
上司とも思ってないけど！この上司臭すぎ！！！！

カレーカップ麺の臭いも混ざって
体臭がまじやばい

汗とか、ワキガとか！
口臭もあるんだろうし

全体的に臭い！
まじキモいんだけど！！！！！

— ✿ぶるにゃ✿@この美OPうpしました！ (@neko3mario9) 2016年8月10日

あー、それにしても今日のこの湿気で上司の体臭がいつも以上にキツい。息するのがしんどい。どっか出かけてくれないかなぁil||li(つд-｡)il||li

— さーしゃ (@revoljm) 2016年8月18日

上司の体臭が臭すぎてそろそろ死人が出るレベル…

— はまち (@hikikomoritai3) 2016年8月8日

体臭どうにかならないものかな……相手を傷つけず・刺激せずに、アンタ臭いよどうにかしてよって伝える方法はないのでしょうか。上司が寄ってくる度に、えずいて気分が悪くなるのです。

— のい (@noi8ddd) 2016年7月21日

見ているだけで現場が想像できて、ツラい……。

たしかに、面と向かって上司に「体臭がキツイです」とは言えないし、でもツラいニオイって本当に気分が悪くなる……。

というか、自分、大丈夫かな……。たしかに本人たちは自分のニオイに気づいていないのだから、もしかしたら自分もニオってるかも。「自分が臭いと思われていたらどうしよう」と気が気でなくなってしまいます。

自分の体臭は大丈夫かどうか、体臭の原因と対策を調べてみました。

実は体臭といっても、その原因は人それぞれ。体臭対策をするにせよ、そもそもで「なぜ体臭は発生するのか」を理解しなければ、適切な対策がとれません。
体臭の生み出す原因は大きく分けて3つ。それぞれの原因にあわせた対策をとりましょう。

1. エクリン腺から出る汗は無臭、しかし放置すると雑菌増殖でニオイの原因に

汗を出す汗腺には2種類あり、無臭の「良い汗」を出すエクリン腺と、アンモニアや尿素などニオイの成分を含む「クサい汗」を出すアポクリン腺があります。
運動などで体温調節のためにかく汗のほとんどはエクリン腺から出る汗。成分のほとんどは水のため、すぐに蒸発します。いわゆる「ベタベタの汗」ではなく、「さらさらの汗」がエクリン腺から出る汗の特徴です。

一見無害のように思えますが、よく汗をかく夏の時期は要注意。というのも、カラダ自体は臭わないくても、蒸発した汗が衣類に付着し、雑菌を繁殖させて嫌なニオイの原因に。部活をやっていたときの汗だくの練習着を思い出してください。爽やかな汗をかいたはずなのに、酸っぱ〜いニオイの練習着……。着替えを持ち歩けないときは、とにもかくにも雑菌を増やさないことが大事。殺菌効果のあるデオドラントスプレーなどで対策しましょう。

また運動不足やエアコンの効いた部屋でずっといるなどして日常的に汗をかかない人は、汗腺の機能が弱っている状態。その状態でかいた汗は細菌を増殖させやすいので、体臭の原因となりやすくなります。運動やサウナなどで日頃から汗をかく習慣をつけましょう。

2. アポクリン腺から出る汗は強烈なニオイを生み出す！

一方で、アポクリン腺から出る汗は「ベタベタ汗」。アンモニアや尿素などのニオイ成分を含むため、キツイ体臭の原因となります。もともとフェロモンを発するための汗腺のため、ニオイがあるのは仕方がありません。

しかし、現代人の生活はアポクリン腺からの汗を促しやすく、さらにキツい体臭を知らず知らずのうちに招いています。不規則な生活によるホルモンバランスの乱れ、ストレス過多な生活はアポクリン腺からの発汗を促進するからです。
アポクリン腺からの汗は黄色がかった色をしていますので、寝具や衣類がすぐ黄色くなるという方は、アポクリン腺からの汗が多く「体臭がある」という自覚を持ったほうがいいかも。また、耳にはエクリン腺がなくアポクリン腺しかないため、耳垢が湿っているという方も要注意です。

3. アルコールや動物性脂肪がカラダを「ニオイ体質」にさせる！

とはいえ、暑い夏はどうがんばっても汗をかいてしまいますよね。こまめに対策したところで、「ニオイ体質」の方は発汗と共にどうしてもキツい体臭を発生させてしまいます。

実はカラダには汗腺の他に、皮脂腺と呼ばれる皮脂を分泌する機能があります。皮脂は汗と交じると強い体臭の原因となりますが、皮脂の成分にニオイ成分を多く含む方は体臭がキツい「ニオイ体質」になりがち。
そこで少しでもニオイを抑えるために、食事に気を使いましょう。

ニオイの元となる成分が酸化物質。皮脂をつくる血液中の成分に酸化物質が多くなると、キツい体臭を生み出します。そのため、抗酸化作用のある緑黄色野菜やアルカリ食品である海藻やきのこを日常的に食べるようにしましょう。また、悪臭成分を生まないためにも腸内環境を整えることが大切。納豆やヨーグルトといった発酵食品を食べて腸内環境を整えることも忘れずに。
そして普段からアルコールを摂取する人は肝機能の低下にも要注意。体の化学工場ともいわれる肝臓の働きが低下すると、体臭成分の分解も滞ってしまいます。
適度に休肝日を設けることも大切なんですね。ストレスやタバコも体内に酸化物質を生み出す原因になりますので、思い当たる方は生活習慣を見なおしてみてはいかがでしょうか。

なお、皮脂の分泌は動物性脂肪の過剰摂取により活発になりますので、体臭が気になる方はなるべくお肉料理は控えたほうがよいかもしれません。

ニオイの原因と対策をまとめてきました。
こう見ると、飲み会の回数が多くなればなるほど、アルコールは飲むし、からあげなどで動物性脂肪は摂取してしまうし、タバコは吸ってしまうし、野菜は少なくなるし……となんとなく体臭の原因となる生活習慣が見えてきたのではないでしょうか？

最後に自分の体臭は大丈夫かどうか、セルフチェックシートをつくってみました。それぞれ当てはまるものがあれば、もしかしたら「あの人の体臭ツラい」と思われているかも。しっかりとニオイ対策をして体臭とオサラバしましょう。

以下の項目から当てはまるものにチェックを入れてください。

チェックの数が多いほど、体臭がキツい可能性大！生活習慣を見直しましょう。

夏の体臭は公害だよー自分の匂いに無頓着な人ってほんと多い（笑）

男の人は、奥さんでも彼女でも、腹を割って話せる女の人に絶対一度は「おれ、臭いどう？」って聞いてみるべきてすよ！

— yu (@sxsx3355) 2016年8月5日

本当に自分のニオイってわからないですからね、なんでも話せる友人に自分は体臭がキツいかどうか聞いてみるのが一番いいかもしれません。

ニオイはマナー。

「自分は大丈夫」と思わずに、食生活や生活習慣を見直し、体臭とは無縁の生活を送りたいものです。それでは、また！