塩水洗浄とは
体内からキレイにするダイエット法に、ウォーターソルトバッシング（塩水洗浄）というものがあります。一昔前、腸内洗浄といって肛門から専用液を注入し腸内に流して宿便を洗い流すといったものが流行っていたことがありました。このウォーターソルトバッシングは、口から塩水を飲んで腸内を洗浄するといった方法です。腸内洗浄はきちんとした機関などで行うために、自分一人ではできなかったり専用キッドを購入するなど費用面でも高くつきますが、このウォーターソルトバッシングは、身近なもので行うことができ、自分の意志で水を飲むので一人でできます。
簡単にできる腸内洗浄
やり方は、1リットルの常温のミネラルウォーターに天然の塩を約小さじ2杯（１０ｍｌ）をいれたものを毎朝、起床後何も摂取していない状態で20分以内に飲みきるというものです。塩水を飲むのはすごく大変なので、レモン汁を大さじ2杯ほどいれて飲んでも効果が出るそうです。朝から水分や塩分とってイイの？と思われると思いますが、この塩水の濃度は体内を流れている分泌液と同じ濃度なので、直接体内に吸収されずに超まで届き、そのまま排出されるということです。
しかし朝から水を1リットル飲むしかも塩水となると、かなり辛いものがあります。ゆっくり飲むより勢いをつけて飲んだほうが、効果表れやすく、飽きたりしないと思います。経験者の方に聞いたところ、塩の種類によっては気持ち悪くなったりするそうです。冬より夏のほうが行いやすいダイエット法だと言えます。そしてあとはひたすら便意を待つだけです。平均40分後くらいですが、早い人で20分後くらいから1時間の間に最初に便意をおこります。個人にもよりますが、市販の下剤や浣腸を行うと激しい腹痛を伴うことが多いですが、このウォーターソルトバッシングは、腹痛を感じることが少ないようです。ここからは便の話になりますが、トイレにいくと固形便よりは水様便といった感じでしょう。勢いよくシャーっとでるかんじです。第一波からまもなく何回かの便意がおこりトイレに張り付いたような状態がつづきます。匂いもほんとに出ちゃう出ちゃうっていう状態になるのでトイレにすぐ行ける状自宅で行い、午前中くらいは外出を控えたほうがよいです。やり始めてから数日は、便のにおいもきつく感じますが、3日くらいを過ぎたころからにおいは落ち着いてきます。体内にたまっていた便が腐敗しにおいを放っているのですが、たまっている便が洗い流されていくと腐敗していない便になるため臭いもなくなっていきます。そうして1週間毎朝行うこちによって、体内の毒素を排出し、腸を元気にさせることができ、お腹もへこんでいきます。ぺったんこお腹をめざしたいなら、ウォーターソルトバッシング法は試してみる価値があると思います。