「お前の口臭、生ゴミレベルw」が本当かどうか試してみた

「お前の口臭、生ゴミレベルだなwww」

そんなセリフをたまに耳にしますが、生ゴミレベルの口臭って本当にあるのでしょうか？
そもそもどうしたら生ゴミレベルの口臭になるの？

これらの疑問を解決するべく、世の中のクサイモノの匂いといろんな人の口臭を計測してみることにしました。その結果を振り返りつつ、口臭の原因とその対策を調査します。

「俺の口臭ヤバいかも？」なんて心当たりのある方は、一緒に勉強をしていきましょう。

それではさっそく、生ゴミレベルの口臭がありえるのかどうか、一般的にクサイと言われがちなものを計測してみます。

そこで用意したのは、タニタの「口臭チェッカー」。「はあ〜」っと息を吹きかけることで、0から5の6段階で口臭レベルをチェックすることができます。

0：口臭は感じません
1：弱い口臭を感じます
2：口臭を感じます
3：強い口臭を感じるときがあります
4：強い口臭を感じます
5：非常に強い口臭を感じます

生ゴミの匂い

ではまずは本命である生ゴミの匂いから。野菜の切れ端や賞味期限の切れたキムチなど、自分でも覚えていないものが詰まった排水溝の匂いから計測してみましょう。
50センチぐらい離れていますが、わたしの鼻先まで匂いが届いています。結果は……「4」！　意外にも口臭MAXの「5」に満たない結果となりました。

息を吹きかけて測る装置なので、匂いを漂わせるくらいじゃ弱かったのか……？

納豆の匂い

好き嫌いが分かれる納豆。匂いの強い食べ物の代表格です。納豆好きとしては美味しい匂いですが、果たして……。
結果は「3」！　排水溝より下がりましたね。しかし「強い口臭を感じるときがあります」の3をマークするあたり、日本が誇る食材NATTOとしての貫禄を感じます。

ブルーチーズの匂い

つづいても匂いの強い食べ物、ブルーチーズ。お酒のつまみには最高ですが、近くで嗅ぐとウッとくる匂いです。
結果は「3」！　納豆に並びました。東の納豆、西のブルーチーズといったところでしょうか。

生乾きタオルの匂い

最後は生乾きタオル。洗いたてや干したての匂いは良いのに、生乾きになるとムワッと匂いますよね。
結果は「2」！　このなかで一番控えめな匂いとなりました。「口臭を感じます」レベルです。

20代女性（非喫煙）

まずは20代女性の代表として、わたしから。朝の歯磨きをした直後に計測してみたところ……結果は「2」！　え、歯磨きをしたのに生乾きタオルレベルなの？

さらにコンディションを変えて、飲み会でビールやサワーやワインを飲んだあとにも計測をしてみました。その結果はなんと……「5」。生ゴミレベルを超えてしまいました、ショック。

「2」のときは自分の口臭がわかりませんでしたが、飲んだあとは自分でも「ちょっと匂うかも」という自覚がありました。自覚があるレベルだと手遅れということですね。

30代男性（非喫煙）

つづいて非喫煙者の30代男性に計測をさせてもらいました。タイミングは昼食を食べてしばらくした15時ごろ。

その結果は「3」！　納豆＆ブルーチーズレベルです。普段話しているときは気にならないですが、近くで嗅いでみたら「確かにちょっと……」でした。

40代男性（喫煙）

最後は喫煙者の40代男性。こちらも昼食後の15時ごろに計測をさせてもらいました。

結果は「5」！　生ゴミ超えです。聞いてみると、ちょうど30分前に一服をしていたのだとか。さらに机には缶コーヒーが……。

生ゴミレベルの口臭にはそれなりの原因がありそうですね。

そもそも一体なにが口臭の原因になっているのでしょうか。調べてみたところ、大きく分けて
・生理的口臭
・病的口臭
・外因的口臭
に分かれるようです。

生理的口臭の場合

「生理的口臭」は朝起きたときやストレスを感じたときなど、口内の唾液量が減ることによって起こる口臭です。口腔内の細菌が繁殖することを抑えてくれている唾液の分泌量が減り、口内が乾燥することによって匂いが発生します。

だれにでも起きる口臭で、唾液量を増やすなどのケアによって匂いを軽減することができます。

病的口臭の場合

「病的口臭」は病気が原因で起こる口臭のこと。虫歯や歯周病、舌苔（ぜったい）やドライマウスといった口腔内の病気、胃腸や肝臓、呼吸器系、耳鼻咽喉まわりの病気が原因となり、口臭につながります。

外因的口臭の場合

「外因的口臭」は飲食物によって起こる口臭です。ニンニクやニラ、ネギ、納豆などの匂いが強いものを食べたとき、胃から食道を通して匂いを放ちます。
またタバコやアルコールなども原因となります。継続的に摂取すると胃に匂いが取り込まれ、摂取していない日でも匂いを発することがあるそうです。

口臭は「無い」に越したことはない！　ということで、原因別に対策を見ていきましょう。

生理的口臭の対策

生理的口臭の場合は以下3つの対策が挙げられます。

1. 洗口剤を使う
   
   洗口剤はいわゆる「マウスウォッシュ」などと呼ばれる、口腔掃除用の液体です。ものによっては一時的な効果で終わるものもあるので、市販のものを選ぶ際は注意が必要。亜鉛入りのものが良いそうです。


2. ガムを噛む
   
   前述のとおり、ストレスを感じたときにも生理的口臭が起こり得ます。緊張しそうな場面では、あらかじめガムを噛んだり水を口に含んだりして唾液の分泌を促し、口内を潤しておきましょう。


3. 鼻呼吸を心がける
   
   口呼吸は口内を乾燥させるため、口臭だけでなく虫歯にもつながります。風邪やアレルギー疾患などにも関与しているといわれていますので、鼻呼吸に切り替えられるようトレーニングをしましょう。

病的口臭の対策

病的口臭の場合は、以下2つの対策をおこないましょう。

1. 舌ブラシを使う
   
   病的口臭の原因でもっとも多いのは、舌の汚れこと「舌苔（ぜったい）」。舌の表面に歯周病菌や口の中の粘膜細胞がたまり、匂いの原因となります。
   舌苔のケアに効果的なのは、柔らかい毛を使用した舌ブラシ。舌は繊細なので、普通の歯ブラシで舌をゴシゴシこすると、組織が傷ついてしまいます。舌専用ブラシで毎日やさしくケアしましょう。


2. 病気を治療する
   
   当たり前ですが、病的口臭の場合は病気の治療が必要です。病的口臭の多くは歯周病によるもののため、まずはかかりつけの歯医者で検診を受けてみましょう。

外因的口臭の対策

外因的口臭の場合は、以下の3つの対策をおこないましょう。

1. 歯磨きをする
   
   かなり初歩的ですが、定期的にしっかりと歯磨き粉をつけて歯磨きをすることで外因的口臭は軽減できます。匂いの強い食べ物を食べる予定があるときは歯ブラシを持ち歩くなど、あらかじめ準備順次をしておきましょう。


2. 吸いすぎない
   


3. 飲みすぎない
   タバコとアルコールは強い外因的口臭の原因です。匂いが体に染み付くまえに、本数を減らしたり休肝日を作ったりして、そもそもの摂取量を減らしましょう。

自分たちが思っている以上に口臭は存在するようです。
生ゴミレベル以上の匂いであることにかなりショックを受けましたが、歯磨きやガム、舌ブラシなどの簡単なデンタルケアで口臭を軽減できます。

「お前の口臭、生ゴミレベルだなwww」なんて言われてしまうまえに、できることから始めていきましょう。