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53∞のブログ

―隠居倶楽部―

食習慣が体型を作る。

色々なダイエットを試してきた。
その結果わかった事が一つだけある。

 

 

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食べないと痩せる!

 

食べないと痩せる!

 

[食べないと痩せる!]

 

食べないと痩せる。
ダイエットの極意はこれだと思う。
多くの人は何故デブなのか。
それは食べ過ぎだからだ。

 

昨年の初夏、僕は短期間で
約8kg絞った時期がある。

 

その時意識していたのは食事。
食事をタンパク質多めで炭水化物を
少なめにした。全体的に変な物を
食べないようにした。

 

結果的にグイッと痩せた。

 

しかし!

 

元の自堕落な食生活に戻ったら
またディブなポッチャリ体型に
戻ってしまった。

 

つまり、食習慣が体型を作る。
本当にただ、それだけである。

 

その時は食事に気を付けていたのに、
ある飲み会で仲間に、もういいじゃないか
と言われた勢いで食べてしまった。
意志の弱さである。

 

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食習慣を制する者は
体型を制す!

 

また、メリハリのあるカッコイイ
身体つきを作るためには筋トレを
した方が良いだろう。

 

基礎代謝も上がるし、
見た目のカッコよさも筋肉質な
方がカッコイイ。

 

要するに、運動をして
食事に気を付けるだけ。
それだけで痩せる。

 

[☆裏技☆]

毎日体重をカレンダーなどに
レコーディングすると、
食事に気を使えると思う。
経験者の僕が語るのだから
間違いない。