色々なダイエットを試してきた。
その結果わかった事が一つだけある。
食べないと痩せる!
食べないと痩せる!
[食べないと痩せる!]
食べないと痩せる。
ダイエットの極意はこれだと思う。
多くの人は何故デブなのか。
それは食べ過ぎだからだ。
昨年の初夏、僕は短期間で
約8kg絞った時期がある。
その時意識していたのは食事。
食事をタンパク質多めで炭水化物を
少なめにした。全体的に変な物を
食べないようにした。
結果的にグイッと痩せた。
しかし!
元の自堕落な食生活に戻ったら
またディブなポッチャリ体型に
戻ってしまった。
つまり、食習慣が体型を作る。
本当にただ、それだけである。
その時は食事に気を付けていたのに、
ある飲み会で仲間に、もういいじゃないか
と言われた勢いで食べてしまった。
意志の弱さである。
食習慣を制する者は
体型を制す!
また、メリハリのあるカッコイイ
身体つきを作るためには筋トレを
した方が良いだろう。
基礎代謝も上がるし、
見た目のカッコよさも筋肉質な
方がカッコイイ。
要するに、運動をして
食事に気を付けるだけ。
それだけで痩せる。
[☆裏技☆]
毎日体重をカレンダーなどに
レコーディングすると、
食事に気を使えると思う。
経験者の僕が語るのだから
間違いない。