男性に多いニキビの悩み。男性向けのニキビケア洗顔とは？

思春期の頃から男性の肌トラブルの上位にランクインする“男性ニキビ”トラブル、「男だからスキンケアの必要なし！」なんて油断していると、ブラックマヨネーズの吉田 敬さんのように顔中のニキビ跡が陥没してクレーター肌になってしまうかもしれません…。
（ブラックマヨネーズの吉田さん、例えに出してごめんなさい！）

 

 

 

 

 

男性ニキビの特徴と原因

男性ニキビといっても、ニキビの原因は女性ニキビと同じで“毛穴がつまり毛穴に皮脂が溜まる”ことです。
ただ男性の場合は女性と違ってメイクをする人は少ないでしょうし、髭が生えていることなどニキビケアで気をつけないといけないポイントは性別で異なります。
ここでは、男性に多い毛穴トラブルの要因について１つ１つ見ていきましょう。

 

男性ホルモンの優位

男性ホルモンは筋肉質でたくましい体を作るだけでなく、皮脂を分泌したり体毛を生成する役割を持ちます。
一方女性ホルモンは、女性特有の丸みの帯びた体を作り、妊娠のメカニズムの確立や自律神経を安定させる役割を持ちます。
男性も女性もこの２つのホルモンを持ちますが、どちらが優位につくかは性別で異なり、男性の場合は男性ホルモンが優位に働きます。
ここで注目すべきは「男性ホルモンが皮脂を分泌する」、つまり男性ホルモンが優位に働くほど毛穴にニキビが詰まる危険性が高まることです。

 

そして男性ホルモンを活発にしてしまう要因として、ストレス、食生活、睡眠不足といった生活習慣が大きく関係するので、スキンケアだけで男性ニキビの悩みが解消しない場合は生活習慣の見直しも必要になるでしょう。

 

お肌の潤い不足

何も肌トラブルを抱えていない肌は、肌内部が十分に潤っていて水分と油分のバランスが上手にコントロールされている状態。
水分と油分のバランスが崩れると肌の柔軟性が損なわれて角質が硬くなり、毛穴がつまりやすくなります。
またそれだけでなく、水分が不足してくると体は肌を乾燥させないように皮脂の分泌を行うので、皮脂の過剰分泌につながることもあります。

 

また、毛穴をつまらせる要因ではありませんが、お肌の潤い不足は皮膚の肌バリア機能を低下させます。
そのため、外部からの刺激（紫外線・花粉・菌）を受けやすく、ニキビが炎症を起こす原因になるのです。

 

髭のお手入れが刺激になる

髭のお手入れをシェーバーやカミソリで行うと、少なからずお肌を刺激することになります。
髭剃りの刺激が強いと、体は刺激から肌を守る防衛本能の働きで皮脂を分泌します。
皮脂分泌が過剰に行われると毛穴をつまらせる要因になりますし、ニキビができているときはニキビそのものを刺激して重症化させることも考えられます。

 

 

メンズニキビケアアイテム（洗顔料）の選び方

男性ニキビのスキンケアを考えた場合、一番力を入れたいのが“洗顔”のステップです。
なぜなら、洗顔の目的は“毛穴に詰まった汚れを洗い流す”ことで、正しい洗顔が行われていればニキビトラブルは起こらないからです。
また毛穴の汚れを取り除くことができれば、正常に皮脂が分泌されやすくなるのでニキビケアだけでなく、皮膚バリア機能を高めることにつながるでしょう。

 

男性洗顔料は洗浄力が強い

男性の洗顔料（メンズ洗顔料）は、女性用洗顔料と比較すると洗浄力が高いことが多いです。
男性はサッパリとした仕上がりを好むことが多いのが、洗浄力が強くなっている理由の１つかもしれません。
中には、サッパリ感を追求して肌の水分を蒸発させてしまうアルコールやメンソール成分を含んだ洗顔料も販売されて女性視線で見ると驚くことも…。

 

もちろん、皮脂の分泌が活発でやや強めの洗顔料が肌に合っている人もいるでしょう。
しかし、必要な皮脂まで洗い落としてしまう洗顔料を選んでしまうと、体は不足した皮脂を補充しよう皮脂を分泌します。
皮脂の過剰分泌を防ぐために仕上がりにつっぱり感があるなど、洗浄力の強い洗顔料は避けるのがベターでしょう。

 

炎症がある場合のスクラブ洗顔はＮＧ

肌表面を剥がす効果のあるスクラブ洗顔は、一時「卵肌になる」ということで男性だけでなく女性の人気も集めていました。
しかし、スクラブ洗顔特有のザラつきは、洗顔するときにお肌に刺激を与えてしまうだけでなく、必要な角質も剥がしてしまうので、今では肌に優しい洗顔を心がけている人からは敬遠されています。
最近ではしっかり泡立てて使用する肌に負担が少ないスクラブ洗顔も販売されていますが、やはり炎症を起こしているニキビの場合は避ける方が良いでしょう。

 

炎症がある場合は無添加洗顔料がベター

美肌意識が高く、スキンケアに気を使っている人は無添加洗顔料を選ぶ傾向にあります。
私も肌に余分な成分を与えたくないという理由で無添加洗顔料を選ぶのはありだと思いますし、逆に安定した品質を優先して添加物が配合された商品を選ぶのも間違いとは言えないでしょう。

 

ただし、炎症のあるニキビを抱えている場合は“石油系界面活性剤”は配合されていない洗顔料を選びましょう。

炎症のあるニキビのときに石油界面活性剤配合の洗顔料を避けた方がいい理由は、洗浄力が強いことに加え、タンパク質を変成させながら浸透していき肌バリアを破壊してしまうから。
肌バリア機能が低下すると外部からの刺激で炎症を重度化させてしまいます。

 

 

男性ニキビの治し方

男性ニキビを改善するには、保湿ケア化粧水や保湿クリーム）、生活習慣の見直し、ニキビケアアイテム（ニキビの医薬部外品）を必要に応じて行いましょう。

 

男性の方に保湿ケアをした方がいいとアドバイスすると「男なのに？」と言われることがあります。
しかし、男性は女性よりも皮膚が厚く角質も厚いので、女性よりも保湿ケアに力を入れるぐらいが良いでしょう。
最近はメンズスキンケアアイテムも充実していているので、肌の潤い成分（ヒアルロン酸・セラミド・コラーゲン）が配合されている商品を優先して選ぶことをおすすめします。

 

そして、必要に応じてニキビが効能・効果になっているニキビ薬を利用することで、ニキビの炎症を素早く治すことができるでしょう。
ニキビに効果的だと口コミで高い評価を得ているのは、ニキビ有効成分のクロルヘキシジングルコン酸塩液（殺菌作用・消毒作用）を配合している大塚製薬が販売する“オロナインH軟膏”です。

 

さらに、いくらスキンケアをしてもなかなか男性ニキビが改善していない場合は、ホルモン由来のニキビである可能性が高いのでライフスタイルを見直す必要があります。
なぜなら、強いストレスを受けたり緊張した状態が続いたりすると、交感神経（自律神経）が活発になり男性ホルモンを分泌させるから。

 

また睡眠不足だと、通常は睡眠中に行われる22:00から26:00の間に肌のターンオーバーを阻害しますし、睡眠によって活発になる副交感神経が不十分な働きしかできないのでホルモンバランスが崩れてしまします。
健康な体、そして肌を維持するためは１日６時間以上の睡眠時間を確保することを目標にしましょう。

 

 

男性ニキビ跡の消し方

ピーリングケアを取り入れる

男性ニキビ跡を消すには、シミや女性ニキビ同様、ターンオーバーを促進させることが効果的。
そのため、古くなった角質を剥がしてターンオーバー促進効果が期待できるピーリング石鹸で定期的に洗顔することで、ニキビ跡は徐々に薄くなっていくでしょう。

 

ただし、肌状態やピーリングの強さ・頻度によっては必要な角質を無理に剥がしてしまうので、男性ニキビを改善するところか逆効果になることも…。
肌がつっぱる、ヒリヒリ刺激を受けている、肌荒れしているというときは、ピーリング石鹸の使用は控えたほうが良いでしょう。

 

「また角質を剥がすならピーリングジェルのほうが効率良い」と思われるかもしれません。
しかしピーリングジェルやエステのケミカルピーリング治療は、“角質を溶かす”点でピーリング石鹸よりも刺激が強くなります。
肌が健康なときは問題ありませんが、ニキビができているときは少なからず肌が敏感な状態なので、ピーリングジェルの使用は止めたほうが無難でしょう。

 

洗顔後の保湿ケア

男性ニキビの改善や予防と同様に、ニキビ跡にも洗顔の保湿ケアが有効。

 

ニキビ跡があるときに有効な美容成分として、チロシナーゼを抑制するなどの色素沈着を阻害する効果のあるビタミンC誘導体、トラネキサム酸（炎症効果もあり）、エラグ酸など、美白成分が配合されている保湿アイテム（化粧水・美容液）がおすすめです。
（ニキビ跡ケア用保湿ローションとして人気だったのは、ビタミンB群と天然由来保湿成分が配合された“バイオイル”です。）

 

 

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