こんばんは！
いよいよゴールデンウィークが始まりましたね！
皆様はどのようにお過ごしでしょうか？
今週も、ありがたいことにお届け物が2件きました。
以前に記事で書いたことがあるのですが、
insight CDという雨の音のＣＤを瞑想中に聴いています。
Insight CD (インサイト CD~雨音バージョン~)
（insight CDを聴くにはヘッドホンがないと効果があまりないみたいです）
今月の初めごろから長年使っていたヘッドホンの調子が悪くなり、
ついに音が出なくなり壊れてしまいました汗
結構お気に入りのヘッドホンで処分するのがつらかったのですが、
手放した翌日にタイミングよく懸賞で当選し、ヘッドホンが届きました！
（週間ファミ通の雑誌からネットで応募しました。確か3名～5名だった気がします）
これはタイミングが良すぎなので、ほんとに驚いています！
驚きと嬉しさでこれは間違いなく「空白の法則」だ！と信じております笑
ヘッドホンをしばらく諦めて、イヤホンを使って瞑想しようかと思ってたのですが、
良かったです。大切に使っていきたいと思います。ありがとうございます。
あともう1つ、メンズビゲン カラーリンス（白髪染め）が当選しました。
最近ほんの少し白髪が増えてきたので、軽い気持ちで応募してみました。
シャンプーの後に使うこと（5分放置）で少しづつ染まっていくようです。
今やっている途中です。使ったことないので、これからどう変化していくか楽しみです。
今回、白髪の原因についてちょっと調べてみたので、書いてみたいと思います。
白髪を予防し改善するのに良い栄養素は、
タンパク質、ビタミンB群・銅・亜鉛・カルシウムなどがあり、
積極的に摂るといいようです。
食材
・さば・イワシ（DHAの多い青魚）
・納豆・豆腐・大豆製品・牛乳・ヨーグルト・乳製品
・にんじん・かぼちゃ・ほうれん草などの緑黄色野菜
・海藻類（わかめ・こんぶなど）・海苔・ごま
などを取ることが良いみたいですね。
最近野菜をあまり取れてないです、、、
忙しくなると、気がつくと偏った食事になっちゃってます。
バランスのいい食事を心がけることが大切みたいですが、なかなか難しいですね汗
髪に良い栄養素は知らないことだらけだったので勉強になりました。（メモメモ）
ではでは～
こちらでもたくさんの当選者の声が聞けます！（ブログ村 トラコミュ）
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