朝仕込んだコーヒーゼリー（ノンカフェイン）500ml、いい感じにプルプル固まりました。
材料
- インスタントコーヒー 小さじ２杯
- お湯 500ml
- ゼライス 10g
お湯をティファールで沸かしたら、インスタントコーヒーを入れて混ぜ、そこにゼライス（粉ゼラチン）を２袋10g入れて溶かします。
粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やし固めるだけ。
残りは明日朝食べます。
今日食べたもの
6：30
9：30
仕事を始めるなり差し入れのチョコケーキ（ガトーショコラかな？）１/4。かなり美味しかったです。
13：00
お昼にサンドイッチ。結局炭水化物を摂取してしまいました。意思弱い。
15：00
おやつにヨーグルト。本当は固めの牧場の朝ぐらいのが好き。
19：00
夜ご飯はこれ。昨晩の残り少々と冷や奴少量。鶏肉のネギレモン炒めは一切れだけ。
感想
間食と昼ごはんが問題です。それに運動量もゼロなので痩せる気が全くしません。
運動とタンパク質を取り入れてみようかな？
朝は暖かいレモン白湯が良いかも。
フォロワさんがやっていた健康法も試してみようと思います。がんばるぞー。