体温を上げる

体温が1℃下がると免疫力が30%落ちると言われます。
とにかく温めること。
パジャマの上に一枚着込んで布団に潜ります

緑茶でうがい

お茶に含まれるカテキンには、抗ウイルス作用や殺菌作用があります。
水ではなく緑茶でうがいし、ウイルスをやっつけます。

風邪に効く食べ物を食べる

• 体を温めるしょうが
• 殺菌作用のある、ねぎ、にんにく
• のどの炎症を抑える、大根

などなど、
風邪に効く食べ物を食べます。
私はしょうが紅茶を飲みました。

背中にカイロを貼る

背中に、風邪に効くツボ、「風門」があります。
カイロの貼り方はこちらを参考にさせていただきました。
nazenani-komichi.net

この記事のとおり、背中の肩甲骨の真ん中にカイロを貼りました。

しっかり睡眠をとる

これを書いたらすぐ寝ます。
のどの保湿のため、マスクして。

まとめ

以上5つを実行して、風邪をやっつけます！

風邪ひいてんのになにブログを書いてるんだという感じですが、365日チャレンジ中のため、そのツッコミはなしということで。