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ムダ毛女子必見！お金をかけなくても、体毛を薄くする方法はある？？

ホルモンバランスを整え、体毛を薄くする方法

ホルモンバランスを整え、体毛を薄くするには今から紹介する3つの方法が良いと言われています。

体毛を薄くする方法①　食生活の改善

ホルモンバランスには食生活が影響しています。
ファーストフードや肉類ばかりの偏った食事を取っていると、体に甚大な悪影響を及ぼします。その悪影響の一つがホルモンバランスの乱れなんです。

バランスを整えるためには、栄養バランスが取れた食事を心がけてください。

また、体毛を薄くするためには大豆製品やビタミンを摂取する事が望まれます。

 
大豆製品の主なものは豆腐・納豆・ミソなど、ビタミンを摂取できる食材はにんにく・まぐろ・アボカドなど。

ビタミンＢ6・Ｅを摂取すれば冷え性の改善にもなります。冷え性の人は冷えている部分の毛が濃いなんてことがありませんか？それはその冷えが原因でホルモンバランスが崩れることがあるからです。

体毛を薄くでき、その上食生活・冷え性も改善できれば一石三鳥ですね！

体毛を薄くする方法②　効果的な睡眠を心がける

睡眠にはホルモンバランスを整える効果があります。つまり、毎晩質の良い睡眠をとり続けることで自然と体毛は薄くなると言われています。

しかし、ほとんどの方が質の良い睡眠というものを取れていません。
ここでいう質の良い睡眠とは「ノンレム睡眠」のこと。

 
つまり、いかにしてこのノンレム状態で質の高い睡眠をとれるかが重要になってきます。効率的にノンレム睡眠をとるためには、ノンレム睡眠を妨げる行動を取らないように心がけることが大切。

 
質の良い睡眠をとるためには「メラトニン」というホルモンが大事なのですが、上記のような行動をとることでそのメラトニンの分泌がうまく促されなくなってしまいます。

すると、ホルモンバランスが維持できず体毛が濃くなる可能性があります。

快眠ＢＧＭ

 

体毛を薄くする方法③　ストレスの緩和

ストレスが原因で月経が遅れたり生理不順になった経験はありませんか？それはホルモンバランスが乱れている証拠。体毛にも大きく影響します。体毛だけでなく肌荒れや体重増加なども引き起こされます。

ストレスは自律神経の乱れのこと。自律神経は通常バランスよく働き続けていますが、ストレスなどのプレッシャーから体を守ろうとする時に乱れると言われています。自律神経が乱れると、肌が荒れたり不規則な体毛の生え方が発生してしまうんです。

 
基本的にストレスを緩和するためには、映画を見たり、旅行へ行ったりと、皆さんが好きなことをして取り除くことが一番です。また、スパや岩盤浴に行くこともおすすめですよ。

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体毛を薄くする方法は今すぐ始められる！

いかがでしたでしょうか？体毛を薄くする方法は、日々の生活を見直すことから始めましょう。

体毛を薄くするには積み重ねが大切。日々、ホルモンバランスを整えることを意識して、そのためにいち早く動き出すことが、体毛を薄くする一番の近道ですよ。

ですが、この積み重ねの作業を行う事自体がストレスになってしまうのであれば、レーザー脱毛を行うのもいいかもしれません。脱毛だと少ない回数で確実に体毛を薄くする事ができますからね。

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あなたに合った方法を見つけて、上手に体毛を薄くする方法を選んでくださいね！

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