私はいつも、自分が悩んでいるときは
自分の気持ちや感情に振り回されてしまって
「考える」ことができなくなっているような気がします。
そんなときは、二つのことをやってみてはいかがでしょうか？
１：悩みをみつめる
できることなら一呼吸おいて
悩みの原因とじっくり向き合い、考えてみます。
そして、その悩みの原因を突き止めたら
いろんな方向から見つめ直します。
たとえば、友達と喧嘩してしまって悩んでいるのなら
どうして喧嘩をしてしまったのか？その原因を探す。
原因がわかったら、相手の側に立って考えてみる。
どうして、彼はあんなことを言ったんだろう？
もし、自分が彼の立場だったら、どう言うだろうか。
どうして、彼女は怒ったんだろう？
もし、自分が彼女の立場だったら、怒るだろうか。
冷静になって考えてみると、意外とすんなり理解できて
ちっぽけな悩みだったという結論に辿り着けたりもするのですが
自分の感情に振り回されてしまうと、
なかなかそこまで辿り着けないような気もします。
２：自分にご褒美をあげる
そして、もうひとつ。
それでも悩みが解決しないときには
パーッと自分に何かご褒美をあげることにしています。
悩んでいるときは、心が疲れているときでもあって
そんなときこそ、自分の心を元気にしてあげることが必要だからです。
小さなことでもいいと思います。
たとえば、お酒が好きな人なら、
コンビニに並んでいるビールを一列、全種類買って飲み比べてみるとか。
食べることが好きな人なら
家の近所で、食べログ1位のお店を探して行ってみるとか。
そうしたご褒美、気分転換で
悩みを小さなものにできるような気がします。
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http://www.imcreator.com/free/people/fun
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