(cache) ダイエットに無理な我慢は禁物!! 痩せるためには、無理に我慢しないことが成功の鍵ですよ。

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女性のダイエット方法
ダイエットに無理な我慢は禁物!! 痩せるためには、無理に我慢しないことが成功の鍵ですよ。

ダイエットに無理な我慢は禁物!! 痩せるためには、無理に我慢しないことが成功の鍵ですよ。

ダイエットしようと決めても、なかなか長続きしません。それは、我慢をしたり苦痛を感じる無理なダイエットをしているからではないでしょうか。
ダイエットするには、食生活が重要になります。しかし、食べたいものを我慢するのは、ストレスを感じますよね。
そこで、食べる量を減らすようにします。ゆっくり時間をかけて食べるようにすると、少しの量でも満腹になるので、口の中に食べ物を入れたら３０回以上は噛むようにするのがポイントです。
そして、おかずを多く食べて、炭水化物であるご飯の量を少なくします。

また、食事の際は、料理を食べる順番にも気をつけます。最初に汁物を飲んで、空腹を落ち着かせます。そして、サラダなどの野菜を食べましょう。それから肉や魚などを食べます。ご飯は、おかずが半分くらいになってから食べ始めるのが良いでしょう。
お腹いっぱい食べたいところですが、八分目くらいにするのが一番。
それと、太りやすい体になるので、油と砂糖を一緒にとるのはやめましょう。例えば、パンにバターと砂糖をつけて食べたり、天ぷらや唐揚げの後にケーキを食べたりすることです。

寝る３時間前までに食事を済ませて、夜食や間食はやめましょう。
我慢をしないダイエットなら、長く続けていけます。そして、短期間に急激に体重を落とさないほうがリバウンドしにくい体になります。

オリエンタルダイエット

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武井彩(仮名)派遣社員

投稿者プロフィール

初めまして。武井彩(仮名)と申します。
年齢・23歳　血液型・AB型
職業・派遣社員
趣味・風景の写真を撮ること
長所・優しい
短所・人見知りをするため慣れるまであまり話さないこと(それでクールに見られる事も多々)
座右の銘・為せば成る為さねば成らぬ何事も　成らぬは人の為さぬなりけり(上杉鷹山さんの言葉です)

知人が運営しているサイトの会員様が書いたダイエット体験談や情報等を載せて、誤字・脱字等の編集をしています。
私自身、10代の頃はぽっちゃり体型で悩んでいたこともあり、ダイエットに挑戦したことがあるんです。その時は、時間を見つけて天気が良い日は毎日のように、約6キロのジョギングをしていたところ、5キロ程度痩せた経験があります。
それまでは自分があまり好きではなかったのですが、痩せたことがきっかけで、以前に比べると自分に自信を持つことが出来るようになったのです。おかげで、気持ちの面での変化もありましたし、明るくなったとか嬉しい言葉を友人や当時のバイト先の人達から言われて、やってよかったと思えたんです。
そのため、「とにかくダイエットをしたい！」とか、「ダイエットしたいけど、自分に合った方法が見つからない」という人の役に立ちたいと思い、このサイトの編集を行っています。