4カ月で－7.9kgの人も！クックパッド流「手ばかりダイエット」ってなに？

　専門のカウンセリングを受けながら、“正しく食べてやせる”ダイエットが実践できる「クックパッドダイエット」。

　2014年春にサービスを開始して以来、なんと83％の人がダイエットに成功したんだとか！そんな「クックパッドダイエット」が、ダイエットコンテストを開催。ブロガー200人がエントリーしたコンテストの結果を見届けるため、会場に足を運びました。

4カ月で－7.9kg！「手ばかりダイエット」って？

　授賞式の前に、まずは「クックパッドダイエット」が提唱するダイエット法をご紹介します。ズバリ、「手ばかりダイエット」。

　ダイエット中、食事の適量ってよくわからないですよね。炭水化物〇g、たんぱく質〇gといわれても、計量器を持ち歩けるわけもなく……。そこで、このダイエット法が提唱しているのが、“自分の手”を使っての計量。

　例えば、エネルギー源である米やパンなどの主食は、摂りすぎてもNG、摂らなくてもNGですよね。じゃあ適量は？というと、「握りこぶしひとつ分」。

　肉や魚などの主菜は「指をのぞいた手のひら1枚分」、大豆製品なら「手のひら2枚分」、生野菜なら「両手いっぱい」……というぐあいです。簡単＆わかりやすい！

⇒【資料】はコチラ http://joshi-spa.jp/?attachment_id=319568

　毎回食事の際に、この量をオーバーしないように気をつければいいだけ。実際に手ばかりダイエットを実践してみると、意外としっかりした量を食べられることに気づきます。

　イベントの前半では、同ダイエットを実践し、4カ月で－7.9キロに成功した女性のトークコーナーも。外食するときは、定規を持っていって、食材の量を計るようにしていたそうです。

優勝はこの人！

　そして、いよいよコンテストの結果発表です。審査のポイントは、「正しく食べてやせたか」、「ダイエット方法の内容」、この2点。審査員がブロガーたちの記事を細かくチェックし、厳正な審査をした結果、優勝者はこの方！

⇒【写真】はコチラ http://joshi-spa.jp/?attachment_id=316233

chanjoさん

　手ばかりダイエットとワークアウトで、3カ月で体重－3.4kg！体脂肪は33％から24.4％まで減少しました。短期間で健康的に痩せるには、これぐらいの減量がちょうどいいのかもしれません。急激に体重を落としたところで、リバウンドするだけですからね。

　出産によって一度は増えた体重も、ご覧のとおり、引き締まったボディへ！