(cache) 筋肉量が少ない高齢男性、死亡率がヤバイと判明　筋トレしなきゃ!:(*ﾟ∀ﾟ)ゞカガクニュース隊

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2015年02月26日

筋肉量が少ない高齢男性、死亡率がヤバイと判明　筋トレしなきゃ!

4
コメント

健康

タグ：: 筋肉; 男性; 高齢; 死亡率; 健康; 介護; 痩せ; メタボ; 免疫; 抵抗

1: 野良ハムスター ★ ©2ch.net 2015/02/24(火) 17:47:22.05 ID:???*

筋肉量が少ない高齢の男性は、死亡率が約２倍にあがるという調査結果を厚生労働省研究班がまとめた。筋肉量が少ないと全身が衰えて免疫力や抵抗力が落ち、肺炎など呼吸器の病気になる危険性が高まるためではないかと分析している。

放射線影響研究所（広島市）で定期的に健診を受けている４７～９２歳の一般の男性６２６人の全身の筋肉量や骨量、骨密度を１９９４～９５年にエックス線で測定した。
筋肉量が４０歳以下の標準値の８割より少ない人の割合は、６０歳代で５２・８％、７０歳代で７０・６％と高齢になるほど多かった。

測定した人を１２年間追跡。この間に１９７人が死亡した。筋肉量が４０歳以下の標準値の８割より多い人と少ない人の二つのグループに分けて調べたところ、死亡率は年齢などほかの影響を除いても、少ない人の方が１・９倍高かった。
死因別でみると、肺炎や慢性閉塞（へいそく）性肺疾患など呼吸器の病気が２・６倍高かった。
がんや脳卒中などでは有意な差はなかった。

http://www.asahi.com/articles/ASH2S36QYH2SULBJ001.html

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転載元: http://daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1424767642/

4: 名無しさん＠１周年 2015/02/24(火) 17:49:48.58 ID:BIUbak8a0

長生きしたく無いし、人間いつかは死ぬんだし！

5: 名無しさん＠１周年 2015/02/24(火) 17:50:24.26 ID:f1aHuUvP0

肉が無いほどやせほそったらそりゃ死ぬだろ
あたりまえの事をなに再発見みたいに言ってるんだ

こんな意味無い調査に金つかうな

7: 名無しさん＠１周年 ©2ch.net 2015/02/24(火) 17:52:10.42 ID:Tub+eT3F0

>>1
メタボ＼(^o^)／ｵﾜﾀ

8: 名無しさん＠１周年 2015/02/24(火) 17:52:41.15 ID:6bhf35+T0

40過ぎてから水泳始めた。
のんびり2000ｍくらい泳いで帰るだけだけど、意外と楽しい。

11: 名無しさん＠１周年 2015/02/24(火) 17:56:09.80 ID:/rmA0DCX0

ボデイビルダーが短命って聞いたことあるけど

15: 名無しさん＠１周年 2015/02/24(火) 17:57:59.94 ID:ki7SLtfk0

>>11
過ぎたるは及ばざるごとし
何事もほどほどってことだろ

28: 名無しさん＠１周年 2015/02/24(火) 18:02:40.52 ID:GGQYnvGd0

>>11
脂肪が少なすぎるから死亡するんだろうな

21: 名無しさん＠１周年 2015/02/24(火) 17:59:42.24 ID:BC71hWTc0

相関はあるが因果関係があるかは不明な典型例だな
そりゃ病気の人より健康な人のほうが筋肉量は多いだろう

31: 名無しさん＠１周年 2015/02/24(火) 18:04:24.82 ID:8BPbv0Na0

>>21
ところがアスリートは割りと循環器（心不全や心疾患）での死亡例が多いのも事実
何事も適量なんだろうね

212: 名無しさん＠１周年 2015/02/25(水) 09:48:35.90 ID:joz9QDwp0

>>21も>>1も、どっちも正しい気がする

筋肉量が多い→活動的→長寿　は間違いない
ただ
病人と健康者の筋肉量を比較して論じるのはナンセンス
でもある

22: 名無しさん＠１周年 2015/02/24(火) 18:00:18.10 ID:XVnTHNEN0

なんでほとんどの女が男より筋肉量が少ないのに免疫落ないの

134: 名無しさん＠１周年 2015/02/24(火) 19:48:20.20 ID:F/2j3V8z0

>>22
脂肪の量が多くて低体温になりにくいんだろう

136: 名無しさん＠１周年 2015/02/24(火) 19:52:21.15 ID:1UL4fdpP0

>>22
日本では女性のほうが男性より平均寿命が長い。
これは女のほうが生命力が強いと考えられていたが、
今の老人世代は、女性は専業主婦が多く、男より生涯でのストレス量が少なかったのでは ?
と疑われている。

今後、男女平等の社会で女性も定年まで働くようになった時に、男女の平均寿命がどれだけ変化するか
注目されている。

149: 名無しさん＠１周年 2015/02/24(火) 20:55:48.93 ID:xNZu2+xy0

>>136
免疫やホルモン系に必要な栄養素は脂肪だから、女の方が男より有利
BMIで22～24ぐらいのちょっと丸い身体の方が長生きしてるって説は脂肪のストックと動ける程度の体重バランスなんだと思う

体脂肪率を一桁にすると風邪をひきやすくなるのは、脂肪が少なく免疫系に余裕がなくなるから

150: 名無しさん＠１周年 2015/02/24(火) 20:56:46.92 ID:qSxUVr/tO

>>136
出産やらホルモンの関係もあるから仕事量だけではなあ‥

159: 名無しさん＠１周年 2015/02/24(火) 21:57:23.65 ID:Iy63RWwI0

>>136
日本ではというか世界中でほとんどの国が女の方が男より長生きだよ
文化や食生活が違っても元から人間は女のが長生きにできてるんじゃないのかな

210: 名無しさん＠１周年 2015/02/25(水) 09:21:37.96 ID:joz9QDwp0

>>22
どの国でも女のほうが平均寿命は長いが
中でもロシアがすごい
何せ男の平均寿命が五〇代だったはず

間違いなく酒→凍死だと思う

23: 名無しさん＠１周年 2015/02/24(火) 18:01:44.89 ID:qhtYoRgJ0

健康に長生きしたきゃ
少なくとも老人ホーム入りたくないなら
筋トレとは間違いないよな

33: 名無しさん＠１周年 2015/02/24(火) 18:04:53.95 ID:h4H0wWyZ0

>>23
これはほんとだね。転んで怪我して寝たきりとか。

とはいえ、何かトラブルがあった時に、筋量があれば乗り切れるかどうかは微妙だな。
足折ったら、骨がつくころには筋力落ちてるだろうし。

この研究も、健康な奴は健康、不健康な奴は筋力が落ちるという風に、因果逆にも取れるし。

34: 名無しさん＠１周年 2015/02/24(火) 18:05:03.48 ID:1bfvqBIt0

俺は筋トレしても全然筋肉つかないんだよな、なにやっても駄目。

51: 名無しさん＠１周年 2015/02/24(火) 18:14:17.11 ID:GGQYnvGd0

>>34
食事量が増えないと筋肉つかないね
持久力トレーニングじゃダメなの？ジョギングとかバイクとか

42: 名無しさん＠１周年 2015/02/24(火) 18:08:31.01 ID:BtWiRcniO

筋肉が減る＝代謝が減る
代謝が減る＝免疫が減る
免疫が減る＝寿命が減る

全部とっくに証明されてることではあるな

54: 名無しさん＠１周年 2015/02/24(火) 18:15:26.94 ID:6EvC/0Zb0

筋トレ始めて体温が上がった。
35度台の低体温体質だったが36度台が普通になった。
それだけでも免疫力上がるんだろうな。

実感としても以前よりシャツ一枚程度は薄着でも平気。
慣れるまでは火照った違和感があったが。

59: 名無しさん＠１周年 2015/02/24(火) 18:20:07.94 ID:7K3QoxV70

１９歳くらいまでに付けた筋肉っていうか、体って
一生ものだけど、３０過ぎの大人になってから、筋トレ
したって、肩幅の狭いショボイ体にしかならないし、
それすら維持するのに、苦労する。

要するに、１０代までですべては決まるんだよ。

84: 名無しさん＠１周年 2015/02/24(火) 18:39:20.50 ID:SfSXbZO9O

>>59
30過ぎると実感するわ。
高校時代に散々歩き回ったせいで、足の筋肉だけは不思議と衰えない。

76: 名無しさん＠１周年 2015/02/24(火) 18:34:27.33 ID:GQ104wzE0

長期入院、寝たきりになったら
あっという間に筋肉落ちるから
元々、筋肉量あろうか殆ど関係ないじゃん

78: 名無しさん＠１周年 2015/02/24(火) 18:36:44.64 ID:3UwrGbqh0

>>76
その筋肉落ちてる間だけ時間が稼げるんだろう、その内に治せば生き残れる
落ちる物が無ければ瞬く間に死ぬ

95: 名無しさん＠１周年 2015/02/24(火) 19:00:59.73 ID:cCKej39I0

>>76
一度ついた筋肉は記憶されるから、入院で落ちても、すぐ復活するらしい。
プロレスラーとか、だから体は元に戻る。

104: 名無しさん＠１周年 2015/02/24(火) 19:08:01.63 ID:9tw8hZci0

鍛練鍛練

105: 名無しさん＠１周年 2015/02/24(火) 19:12:47.59 ID:B/M/Hify0

昔部活で鍛えてた人間がめちゃくちゃ太るケースが多いよな。

106: 名無しさん＠１周年 2015/02/24(火) 19:12:49.28 ID:5Eb5Dypq0

筋肉と言うのは貯金みたいなもの
多すぎて困るより、足りなくて困る方が圧倒的に多い

日本人は長距離走の世界ではクソ弱いのに無駄に有酸素運動は大好きだが
有酸素では筋力は維持出来ない

139: 名無しさん＠１周年 2015/02/24(火) 20:01:34.52 ID:hCz2t8sX0

>>106
日本人が長距離の世界で勝てなくなったのは筋力が弱いから
マラソンというと持久力が重要なように思われるが、実は筋力もかなり重要
ウェイト後進国の日本もようやくその現実に気付き始めたようだ

123: 名無しさん＠１周年 2015/02/24(火) 19:35:43.90 ID:afrto8Am0

まったく運動しないうちのばーちゃんが長生きな理由が知りたい

126: 名無しさん＠１周年 2015/02/24(火) 19:39:26.57 ID:5idfWvCS0

>>123
ほんとこれ

130: 名無しさん＠１周年 2015/02/24(火) 19:44:02.87 ID:dJz/0Df1O

>>123
遺伝子によるもの

131: 名無しさん＠１周年 2015/02/24(火) 19:44:17.19 ID:Arr1oR3H0

>>123
畑仕事をしてるから

124: 名無しさん＠１周年 2015/02/24(火) 19:36:02.57 ID:1UL4fdpP0

老化は足から

動けなくなると一気に老化が進みます。
また、足は筋力が弱まると関節に負担がかかって歩けなくなります。
しかし、歩きすぎると関節に負担がかかって、やっぱり歩けなくなります。

マラソン、散歩など必要以上に歩くのは足の関節を痛めるのでお薦めできません。
でも歩かないと筋力が落ちて、関節に負担がかかって結果として歩けなくなります。

151: 名無しさん＠１周年 2015/02/24(火) 20:57:10.06 ID:hDFVwJ0x0

>>124
歩かないと心臓も衰えるんだよな
何もしなくてもゼーゼー言ってたのが毎日5キロ程度歩くようにしたら治ったわ

164: 名無しさん＠１周年 2015/02/24(火) 23:07:59.82 ID:HJNV5ZWF0

>>151　＞毎日5キロ程度歩くようにしたら治ったわ
約一時間か。
それを５０分くらいの速歩でやってしまうと、更に脂肪燃焼率上がるそうだが
一時間弱歩く余裕がないというのが、大問題。
でも本当はネットやってる時間節約すれば、出来なくもないはずなんだよね。

179: 名無しさん＠１周年 2015/02/25(水) 00:09:18.48 ID:k5BhsazY0

回復の時間が必要で毎日やると逆効果、みたいなことが筋トレの本に
書いてあるけどどうなんだろう　本の通りにウエイトトレしたがたいして
筋肉つかなかった　ところが倉庫作業員になって毎日荷物担いでたら
一年でガチガチに筋肉がついたんだよ

180: 名無しさん＠１周年 2015/02/25(水) 00:56:08.45 ID:SXIHsuWg0

>>179
やり過ぎはいけないってのは合ってるけど、
これはボディビルダーレベルでトレーニングしてる人の話だよ
腕のトレーニングしたら、その後は腕が上がらずに髪も満足に洗えない、
脚のトレーニングしたら、階段もまともに昇り降りできない、
そういうレベルまで追い込んでる人の話

一般人が健康管理レベルでトレーニングするなら毎日やっても全く問題無い
少なくともフィットネスクラブに通ってるオッサンオバサンの運動強度なら全く問題無いね

208: 名無しさん＠１周年 2015/02/25(水) 09:18:26.81 ID:mA2qegoN0

軟弱な今の若者は早死にするのか
偏った食事や生活で生活習慣病も増えるから案外高齢化社会に歯止めがかかるんじゃない？