最近ずっと筋トレ系の投稿が多かったので、ここらで趣向を変えて。

 

 

北海道マラソンにエントリー予定の僕としては、

 

目下最優先課題となっている持久力向上です。

 

皆さんの中にも「持久力を向上したい!」という方はは多いのではないでしょうか?

 

では、持久力を上げるためには、どのようなトレーニングを行うのがベストなのでしょうか?

 

さまざまな切り口があると思いますが、今日は「持久力トレーニング強度の配分の仕方」に着目して、最適なトレーニング方法について解説していきます。

 

ご参考までにどうぞ。(あくまでも1つの方法です。)