上戸彩さんが綺麗すぎて。。羨ましい。。(笑)
上戸彩
生年月日 1985年9月14日（31歳）
出生地 東京都練馬区
身長 162cm
血液型 O型
職業 女優
歌手
母親が応募した全日本国民的美少女コンテストで芸能界入り
1999年7月、4人組アイドルユニット、Z-1の一員としてデビュー
2012年9月14日、EXILEのリーダーで同グループの事務所の創業者及び会長のHIROと結婚
2015年4月12日、所属事務所のFAXで、第1子妊娠を発表
最近では「昼顔〜平日午後3時の恋人たち〜」の大ヒット！映画化され6月10日より全国でロードショー
僕はZ-1の頃から彩ちゃんだけを見てました！結婚は僕的には残念でしたが、待ってます！僕は待てる男です！
納豆
納豆が大好きな上戸さんは１日に多いときは６パックも納豆を食べるそうです。
納豆には、ビタミンKは他の発酵食品の数十倍、ビタミンB2は大豆の約2倍、食物繊維はゴボウの約2倍、腸内環境を整える納豆菌は乳酸菌よりも強く簡単に腸に届けられ、ナットウキナーゼが血液をサラサラにすると言われています。
納豆に含まれる「ポリグルタミン酸」という成分はヒアルロン酸の10倍の保水力があると言われているので、とても高い保湿力が期待できます
キムチ納豆の効果
美肌効果・脂肪燃焼・整腸作用・血液をさらさら・生活習慣病抑制・免疫力高める効果など美容や健康に効果があると
いわれています。
混ぜて１晩寝かせると、より効果的です
お風呂ダイエット
上戸さんは、お風呂が大好きで休日など１日中お風呂に入っていることがあるそうです。
湯船に浸かるには１０分ほどで、何度も出たり入ったりするそうです。
高温反復入浴法
少し高めの温度のお湯に肩まで浸かって、出て、を繰り返す入浴法です。出たり入ったりを繰り返すことで交感神経が高まり脂肪燃焼が促進されるといわれていてダイエットに効果がある入浴法です。
腹筋・ヨガエクササイズ
上戸さんは毎日腹筋５０回を日課にしているそうです
その他にヨガをして身体のラインを綺麗に保つように心がけているそうです