レシピカテゴリ

• 主菜

  煮物、炒めもの
  お魚、ステーキなど

• ワンプレート

  うどん、パスタ
  チャーハンなど

• 副菜

  おひたし、酢の物
  和え物など

• デザート

  シャーベット
  ケーキなど

• ドリンク

  スムージーの
  レシピ

• 汁物

  みそ汁、和風スープ
  ポタージュなど

• サラダ

  お豆のサラダ
  温野菜など

• 朝食にピッタリ

  トースト、おかゆ
  ヨーグルトなど

• 更年期対策

  更年期症状を
  和らげるレシピ

• 糖尿病予防

  血糖値の上昇を緩やかにするレシピ

• 高血圧予防

  塩分控え目のレシピ

• 脂質代謝異常予防

  油を使わないさっぱりレシピ

• 骨粗しょう症予防

  骨を丈夫にするレシピ