リフレッシュの森

チェックインが午後3時。チェックアウトは午後1時になっています。
ご希望の時間がある場合はご相談ください。
駅からの送迎サービスをご希望の方は、午後2時にJR本庄駅または本庄早稲田駅に集合です。(お申込み時に予約要)

《持ち物》
・動きやすい服装（トレーニングウェア等）
・運動靴（屋外用）
・スリッパー等の上履き(屋内用)
・洗面用具（タオル、バスタオルもご持参ください）
・パジャマ等の寝巻き
・着替え（洗濯できます）
・体温計
・保険証（万一のケガ等に備えて）
・夏の場合・帽子、サングラス、汗拭きタオル等
・冬の場合・防寒帽子、手袋、マスク等
・外出用にペットボトルがあると便利です。

滞在費1泊：10,000円で、初回の場合は入会金が12,000円が必要です。したがって総額は10,000円×6泊＋12,000円の合計72,000円となります。

必達！痩身コースは、朝から晩まで痩身プログラムが組まれていて、基本的には全プログラムの参加が必須です。その上で、期間内に目標を達成できなかった場合は、達成できるまで無料延長が可能です。ただし、無料延長は、受講期間と同日数内が限度です。例えば、受講期間1ヶ月で 10Kgの減量を目標にして、達成しなかった場合には、あと1ヶ月を限度に達成できるまで無料延長できるというシステムです。  

必達！痩身コースの減量基準は以下の通りです。

減量と滞在日数の基準

減量	滞在日数
5kg	14泊15日
6kg	17泊18日
7kg	21泊22日
8kg	24泊25日
9kg	27泊28日
10kg	30泊31日

基準の滞在日数内に目標体重を達成しなかった場合は無料延長できます。

強制ではありません。

回復食は、断食日数と同じ日数をかけるのが原則です。はじめは、重湯またはおかゆからスタートします。おかゆは日数をかけて、少しずつ米粒の量を増やしていきます。回復食の期間が最も重要で、酵素断食の期間はこの回復食の期間も含まれます。断食の成功は、この回復食をいかに丁寧に戻すかにかかっています。

講座はすべて無料で参加できます。 （講座によっては材料代を実費いただく場合があります。）

道場に来られる方の8〜9割は女性での参加者です。 そのほとんどの方が一人で参加されています。 スタッフがしっかりサポートしますので、安心してご参加ください。

入所時に本人と面談した上で本人の体質、体調等を考慮して決定します。 半断食で十分に減量が可能だと判断すれば、断食をしない場合もあります。 が、基本的には5kgの減量であれば、断食をする方が確実ですから、特に問題がなければ断食をお勧めします。 断食の場合ですと14日間滞在するとして、減食期間2日、本断食6日、回復食6日といったスケジュールになります。 断食は日頃酷使している内臓に休息を与え、体内に溜まった老廃物や腸内の滞留便を排泄し、身体を大掃除し、キレイにするのが目的です。 結果的に体から不要な物がなくなるため痩せますが、体が軽くなったうえに、本来の内臓の機能が蘇って、肌がキレイになったり、便通がよくなったり、よく眠れるようになったりとますます健康になります。 但し、自己流の断食は危険です。間違った断食を行なうと体を害する事もあります。

体重減少の効果は個人差があり、一概に言えませんが、1ヶ月の滞在で6kg〜10kgの減量が平均的です。 ただ、減量の成果はご本人の体質に加えて、道場での痩身プログラムに取り組むご本人の積極性に影響されますので、 その成果の上がり具合は人によってそれぞれ違います。 さて、30kgの減量(80kg→50kg)には、4ヶ月から6ヶ月程の滞在が必要です。 あまり急激な減量をすると、体がその変化に適応できず、体調不良を引き起こす事がありますので、それ以上の急激な減量はしない方が良く、むしろ6ヶ月程の期間をかける方が望ましいでしょう。

本気でダイエットをお考えでしたら、酵素断食をしながら「必達！痩身コース」をお勧めします。目標体重に達成するまで応援いたします。
尚、コースの選択につきましては、初日に面談を行い、希望、目的をお聞きして、体調、体質等を考慮してご本人に最も適したコースを決めますのでご安心ください。

駐車場が有りますので可能です。

基本的には2〜4人程度の相部屋になります。もし個室希望の場合は別途個室料金が必要になります。
個室料金は（トイレ・風呂なし）の個室が1泊につき3,000円、（トイレ・風呂付き）の個室が1泊につき5,000円です。

断食中は、湯船に浸かることは、あまりお勧めできません。温水シャワーまたは冷水シャワーが理想ですが、どうしても湯船に浸かりたい場合は、のぼせないように短めの入浴にしてください。

あります。

つながります。

共有のパソコンを設置していますのでご利用ください。

毎朝、提出していただく体調報告書に基づいて専任スタッフが適切な指導をいたします。

基本的には、毎日入浴時に自己測定しますが、強制ではありませんので計りたくない場合は、計らなくてもかまいません。

断食中、或いは半断食中は禁煙をすることをお勧めいたしますが、強制はいたしません。禁煙の意思がないのであれば、喫煙されるのは自由です。但し、期間中は本数を減らした方が良いでしょう。(館内は禁煙ですが、屋外に喫煙場所があります。)

年中無休です。お正月もやっています。

年中無休、随時受付をしてますので、特に何日前からということはありません。空室があれば、当日でもお受けできます。

予約は6ヶ月前から受付ますので、6ヶ月前になったらご予約ください。

体質改善を目的とした研修ですので、禁酒です。また、館内は禁煙です。(喫煙所は屋外にあります)
飲食物の持ち込みは厳禁です。
その他、道場内の風紀を乱す行為や他の方に迷惑を及ぼす行為等はご遠慮いただきます。

大丈夫です。ヨガは体の声に耳を傾けながら、気持ちよい刺激を与えていきます。頑張ってやる必要はありません。気持ちよくやれば良いのです。きっと改善効果があるはずです。

プログラムの参加は強制ではありません。自主参加です。道場は自由でのんびりしたお気楽な所です。

当道場は、宗教や宗教団体とは一切関係がありません。また、何か思想的なことを押し付けることも一切ありません。

最寄りの駅は、JR高崎線「本庄駅」または上越新幹線「本庄早稲田駅」になります。
駅からは送迎サービスがあります。送迎サービスをご希望の方は、申込み時にご予約をいただき、当日は午後2時に駅にご集合ください。