●　「ギターやベースに10代の全てをかけて取り組んでいました！」

今日は、圧倒的充実感のある人生を送る

ひとりの人物をご紹介したいと思います。

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満ちてくる、Joy...。

圧倒的充実感のある音楽人生を。
ミュージックライフスタイリスト®
笑 満ちる（えみ・みちる）です。

"多趣味な僕ですが、

過去最高に力を入れて
時間を使ったのは、

ギターやベースだと思います。

もうどれくらい時間を使ったかというと、
10代の全てをかけて取り組んでいたくらい
時間を使っていました。"

と語るのは、

「毎日、今日が一番楽しい」

という理念を掲げ、

渋谷ヒカリエのすぐそばに事務所を構える

一般社団法人日本ショートスリーパー育成協会 代表、

GAHAKU株式会社 代表取締役社長 堀大輔さんです。

事務所を訪問してすぐに目に入ってきたのは、

大胆に塗装されたエレキギター２本。

しかも１本は、グラファイト製のParkerギターでした。

こんなに玄人好みなギターが事務所に...。

一体、誰がギターを弾くんだろう？

そのギモンは、社長室で明らかに。

やりたいことがあるのに、

圧倒的に時間が足りない方へ。

そう書かれた広告をみて、

ハイ、わたしのことです（笑）！

と手を挙げ、堀さんの事務所に足を運びました。

堀さんは、毎日４５分間しか寝ないそうです。

（「密着取材」、歓迎だそうですよ（笑））

そして、やりたいことがあったら

最初から頂点狙って

普通の人がすっ飛ばしてしまう

超・基本、基礎中の基礎の土台の部分に

徹底して時間をかけてマスターしていくんだそうです。

ゴルフなら、いきなり振り上げず、

ボールに当てる、という緻密な行為だけ

徹底して何時間もやり抜く。

ギターなら、いきなり適当にジャカジャカ弾かず、

弦にピックが当たる、その微細な感覚をつかむ行為を

徹底してやり込む、そんな感じでしょうか。

（そういえばわたしのレッスン、割とそんな感覚です＾＾）

やりたいことができたら、

はなから「トッププロ」狙うつもりでとりかかり、

思いつくことはすべて、こころゆくまでやりきる。

そんなやり方、理想じゃないですか？

著書や協会の講師のセミナーでは、

短眠メソッド、として

・睡魔の発生原因は２２種類ある

・本来、やりたくないことのために起きようとするからうまくいかない

・寝ない子は育つ？

・睡眠は、美容の大敵？

・二度寝、厳禁！トイレに起きたら、そのまま起きていてください

などと、一般常識とはかけ離れた主張が展開され

度肝を抜かれつつ、なぜ、そう断言できるのか？が

裏づけデータとともに紹介され、うなづけることばかり。

中でも「うまくいくコツ」として紹介されていたのが、

一度に１つずつ取り組む、

というアプローチです。

つまり、いきなり

・睡眠時間を削る、という行為と

・勉強など何か価値ある活動を始める、という行為、

これらにいっぺんにトライするのではなく、

①まずは少しずつ睡眠時間を減らしていくことに集中し、

それが安定してきてから、

資格勉強なり、

ギターなど楽器の練習なり、

②価値ある活動を加えていく、

というように、

段階的に取り組んでいくのです。

一度に、たった一つだけ。

これは、

わたしがミュージックライフ・スタイリングで

何度も繰り返している重要な点、でもあります。

事前に堀さんの本も読んでいなければ、

メールで送られてきた動画も

たった１つも観ておらず（スミマセン）、

ただなんとなくピンときて

いきなり訪ねていったわたしですが、

詳しい話をうかがったその翌日には、

23時に寝て、25時には

ごく自然に目が覚めていました！

その後はムリせず、普段より

若干少なめの睡眠時間をキープしつつ、

ほとんどの日が

目覚ましより前かほぼ同時に

自然に目が覚めています。

二度寝もしていません。

普段から睡眠不足を自覚し、

「う〜ん、やっぱりもう少し寝ようか」

とスヌーズ機能に頼り、

二度寝、三度寝あたりまえ。

せっかく作り出した一人時間も

睡魔と格闘していたわたしですので、

目覚ましなし、二度寝なしで１０日間も

普通に過ごせているなんて、かなり革命的です！

○時間くらいは寝ないと

カラダに悪い、翌日つらくなる...

といった考えから、

夜、寝る時間が遅くなると

ちゃんと寝てない自分にダメ出しし、

やろうと思ったことが全くの手づかずなまま

床につかなければならない「不完全燃焼感」に

ストレス、フラストレーション...。

これが、軽減するだけでも

精神的にかなりラクですね。

睡眠に対する固定観念といいますか、

いわゆる思い込みが外れたんだと思います。

わたしは幼い頃、母から

寝る前の「おまじない」として

起きたい時間の数だけ

枕を叩いてから寝るように教わりました。

６時に起きたいなら、枕を６回たたきます。

６時半なら、６回たたいた後に

枕に軽く手をそえて、「半」、です（笑）。

このかわいらしい「おまじない」、

案外効果があるのです。

最近はそんなことはすっかり忘れていたのですが、

短眠メソッドではこのメカニズムも説明されていました。

寝る前に起床時間を告げられた人と、

何も告げられずに寝た人とでは、

睡眠中の脳の働きが異なる、というのです。

○時、に起きることに向かって

体内がそのように動き出すそうです。

これは、

「今から○○するぞ」と念頭に置くのと

何も考えないでいきなり取り組むのとでは

その結果が違ってくることを考えると、

しごく当然のことだと理解できます。

わたしがこれからどれくらいコアな（！）

「ショートスリーパー」になりうるかは

全くの未知数ですが、

目の前に何かやりたいことがあるのに

眠くてだるくて手につかない、

という歯がゆい状態からは

すみやかに抜け出すことができそうです＾＾

睡眠を減らすことに意義があるのではなく、

睡眠をコントロール下に置く、という点が

重要だそうですので、

わたしもこれから

じぶんにとってベストな睡眠を

みつけていけたら、と思っています。

ちなみにこの日は、長女が一緒でした。

画家でもある堀さんと一緒にお絵かきしたり、

何か物語をつくって楽しむ長女は得意げで、

わたしももっとこどもたちに対して

余裕をもって接してあげたいな、と思いました。

これが、正直、一番大きいかな。

幼児教育もされている堀さんですが、

わたしのこどもに対する接し方をみる限り、

穏やかで理想的な大人の姿が

そこにはありました。

元スタジオ・ミュージシャンだったという堀さん。

わたしたちと同じように、音楽に、

ギターやベースに青春を捧げた人でした。

つたなくても、まだ恥ずかしいと思える段階でも、

勇気を出して表現していくことの大切さも

この日のブログに書かれています。

"自分が恥ずかしいと思うようなタイミングでも、
SNSやYoutube、ブログなどにアップして、
他の人からフィードバックをもらうことが大切です。

楽しんでできる人も多いと思いますが、
僕みたいにシャイにシャイを重ねた男が
公表するのは、ギターでも睡眠理論でも
非常に勇気がいります…。"

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睡眠理論については賛否両論あるようですが、

直接接してみて、人として、

もっと一緒にいたい、

こんな人になりたい、

と素直に思える素敵な方でした。

知識や経験をまとめあげられ、

勇気をもって公表してくださるおかげで

人生変わる人が続々と生まれていきますね。

わたしも、まだまだできることがある、と実感しました。

ありがとうございました！

◉堀さんの演奏動画などが

こちらからご覧になれます。

http://gahaku.co.jp/archives/5511

圧倒的充実感のある音楽人生を。
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笑 満ちる（えみ・みちる）