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ゆいと｜痩せない原因を整理するトレーナー
@y_s_tra
食事も運動も頑張っているのに痩せない人へ｜1万セッション以上の現場経験と科学的根拠から、痩せない原因と改善の順番を図解｜フォローすると「何から変えるべきか」が分かります｜体系的な解説はnoteへ
- タウリンは海鮮類に多いです🦑 摂りすぎは身体に悪影響を与える可能性もあるので、ご注意ください🧐 活用例3パターン作ってみました👇🏻大事なので3回言いますが… 30代を超えたら「タウリン」を摂ってください。 30代を超えたら「タウリン」を摂ってください。 30代を超えたら「タウリン」を摂ってください。 なぜって、 大正製薬の研究で、 タウリンが「老化細胞の除去」を促す 可能性が報告されました。AIで生成
- どの食材も大切ですが、私はトレーナー目線で血糖値の急上昇を抑えやすい白いんげん豆を推してます👍 食物繊維やでんぷんの性質により、糖質の吸収が比較的ゆるやかになります。 また食後血糖値が急激に上がりにくく、インスリンの分泌も穏やかになりやすいとされています！白い食材は「栄養が少なそう」と思われがちですが、実は毎日の食事に取り入れやすい優秀なものが沢山あります☺️ ✅白ごまにはセサミンやカルシウム ✅れんこんにはビタミンCや食物繊維 ✅しらすにはカルシウムやたんぱく質など それぞれ違った栄養が含まれています✨
- ブルガリアンスクワットは最強かつ最高です。 高負荷でありながら脊柱に対しての負荷が少ないのがとてもよいです。 トレーニング何するか迷ったらブルガリアンスクワットはおすすめです👍ブルガリアンスクワットが最強な理由について解説します。 ブルガリアンスクワットがトレーニーやダイエッターから「下半身最強の筋トレ」と称されるのには、明確な科学的・実用的な理由があります。
- スクワットは最高のトレーニングなので全国民にしてほしいです🥹👍中山きんに君が「下半身痩せたいひとこそスクワットだよ、女性は筋トレしても太くならない、引き締まるんだよ。体重じゃなくて筋肉で体のラインを作るんだよ」って言ってたの聞いてから、トイレ行ったらスクワット15回するルールにしてる。そしたら明らかに太もも細くなってきて、筋肉つくより脂肪が落
