저는 의사.간호사는 아닙니다.하지만 유튜브.인스타그램보다가 건강에 대한 정보를 많이 접했지요.
한때 저혈당 쇼크가 심하게 와서 조금만 늦어서도 요단강을 건널뻔 한적도 있었고 HRT후 더더욱 건강유지에 많은 관심을 쏟았습니다.
요즘 20.30대에서 간에 대한 질병이 많이 늘어난다고 합니다.다행히 저희때 보다 젊은 층에서 술소비는 줄고 있다고 합니다.
그럼에도 불구하고 "비알콜성 지방간"질환이 늘어나고 있다고 합니다.
지방간을 방치하면 간에 염증이 생기면서 일정수준이 넘어가면 간염..간암으로 갈수가 있죠.
당뇨.고지혈증등 대사 질환도 늘고 있다고 하는데
운동을 열심히 하는것도 중요하지만
술.담배는 끊고 가공육.액상과당.탄산음료.튀김.정제빵같은거만 줄이고 적정한 운동과 7시전까지 식사끝내고 그후 공복유지.간헐적 단식으로 살을 빼고 적정체중을 유지하는 게 좋다고 합니다.
더우기 HRT하는 우리로서는 자신의 건강에도 직결되는 터라 신경 쓰셔야 할것 같아요.
백세시대속에서 사람의 수명은 각자의 노력에 비례하는건 맞지요.
그래도 운명이라는건 피할수없나봅니다.
갑작스런 교통사고.감염으로 인한 악화등등
그래도 다들 건강에 관심 많이 쏟으시길 바래요.
