やほ！最近ジム通いを始めたすみえです。
万年運動不足の私がジム通いを始めて
変わったことの一つに、
我が家に体重計が導入されたことが挙げられます。
なんと我が家、とゆーか、アタクシ妊娠期以来
体重計を家に置いたことがなかったんですね。w
体重を測るのはいつも、温泉か健康診断の時くらい。
思春期の娘達から「体重計買ってよ！」と頼まれても
「必要なくね？」とスルーしておりました。
それがなんとジム通いを始めたと同時に
体重計を貰ったんですよ！しかもこれが
体組織計つき😍
しかも最近の体重計って、
体脂肪率やBMI、骨格率、体水分なども測れるのです。
なかでも私の心を躍らせたのは
それらをアプリに入力すると
体内年齢が導き出せること！
なんとなんと私の体内年齢27歳だったんですよ！
これって私の年齢の半分なんすよ。
もしかしてこれって驚異的な若さやん！？
ちなみにジムに通い始めたのは21日。
つい5日前。w
以来、毎日通って、今朝もう一度測定したら
体年齢が26歳になって、さらに1歳若返っていた。
ちょっとこれ、検証し甲斐がある！！！！
毎日ジムに通っているとはいえ、
どれもこれも適当にやって
２０〜30分で終わらせて家に帰って来てるからさ。
全然真面目にやっていないわけですよ。
てことは、もしかしたらプラスすることより
マイナスにしたことが大きかったのでは？と思った次第。
というのもワタクシ、
つい最近まで体も心もドン底で、
なんなら昨年なんて
心療内科に通おうとしていたくらい
鬱が酷かったし、
腎臓やら甲状腺やらの精密検査を受けるくらい
いろんな数値が異常値を叩き出してたんよね。。。
で、いよいよ変わる決意をしました❤️
まずは自分の中で違和感を感じるものを
徹底的にやめていこう！って決めたの。
私がやめたことは
１ 砂糖や添加物を摂ること
２ 毎朝のパン食
３ 眠気覚ましのコーヒー
４ クヨクヨ悩むこと
５ 過去の出来事への後悔
６ 小腹が空いた時のお菓子
８ ストレスフルな人間との付き合い
９ 他人の噂話や悪口にうなづくこと
10 良い人の仮面をかぶること
１〜３、６は「やめなきゃやめなきゃ」と思いつつ
なかなかやめられなくて、7月からやっと始めたよ。
（砂糖と添加物、小麦粉は気をつけてても100%は無理だから、そこら辺はゆるくやっているよ）
砂糖はメンタルがブレやすくなるし
色々な不調の元になる。
添加物は言わずもがな。
眠気覚ましのコーヒーは、ついでに
ついつい甘いものを口に入れてしまうし
夜の睡眠障害にも繋がるので
毎日３、４杯飲んでいたところから
徐々に回数を減らして、、、
今は１杯も飲まない日々が続いている。
あんなにコーヒー中毒だったのに！！！
ジムに行く前は早朝散歩していた。
ガツガツじゃなくめっちゃゆるく歩いていた。
でね、ここからがすごい変化！
みんなで美ボディ＆美マインドを目指すコミュニティを作りたい！！！ってやっとワクワクする目標が出来た！
私自身が3日坊主だから、
みんなでやれば続けることができるかな？
今はまだお腹ぽっこりだからさ！
このお腹の変化も見せたいし
普段は語らないプライベートなことや
旬な出来事も、コミュニティなら話せるはず😍
あと、無料でジムに加入する方法も教えるよ。
一緒に変化したい仲間を募集！！！
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