今日のデザート チョコレートを使ってない濃厚チョコレートケーキです！ #かく料理 卵1個・純ココアパウダー大さじ2・米粉大さじ2・砂糖大さじ2・豆乳100mlを入れて混ぜて(粉じょうがなくなるまで)、耐熱容器に入れてレンジを使って完成です！(600w 2分30分〜3分くらい) ※レシピより pic.x.com/cxlLn1bj6g

【電子レンジでさば味噌ピーマン】 耐熱容器に味噌味のさば缶を入れラップして、レンジで1分加熱。 🫑はヘタを落とし種つきのまま縦1/4にカット。アイラップに入れレンジで1分半加熱⏰ ピーマンの水気を拭き、さばの上にのせて完成🤗 二人で8個分のピーマンを美味しく完食😋 #火を使わないレシピ pic.x.com/aHxBAGO3OP

今日は油を使わずレンジで作った八宝菜、きゅうりとミョウガのナムル、辛いわかめスープ。 暑い日はレンジで作れるレシピありがたいです。 八宝菜って8種類具材がいるんだって大人になるまで思ってた。 野球を見るかバレーを見るかガス人間を見るか悩む😖 pic.x.com/0VuLDsx89S

鶏胸肉余ってたので鶏肉チャーシューを作ってみた レンジで簡単なのに美味しいので最高でした #にゃふご飯 レシピはリュウジさんのYoutubeのやつ youtu.be/_MOAkrbIJAQ?si… pic.x.com/QAPKuHfu0c

半分ぐらい食べちゃったけど、今日の副菜。 牛レバーをマリネしたやつ。 レシピ マリネ液　クラシルのレシピ参照 玉ねぎ1/4　スライスする 人参1/2　細切りにする 玉ねぎ、人参は耐熱皿に入れてレンジで1分チン 牛レバー50g　よく洗い牛乳に浸して冷蔵庫で30分、絞ったあとキッチンペーパーで水切り pic.x.com/gi2D2GqSPd

今日のお家ランチは、オレンジページレシピ参考に、豚薄切り肉の魯肉麺(ルーローメン)温玉乗せ♪豚肉50gは耐熱容器大に。砂糖&ごま油&おろしにんにく&生姜各小1.5､醤油&酒各大1をもみこむ。フライドオニオン大1､麺､空芯菜を乗せ蓋レンジで6分半加熱。混ぜ麺の様子見で酒か水を足し更に加熱他(°^-^°) pic.x.com/qDQ78AlF1G

レンジで簡単！【冷やし担々そうめん】フライパンなし、包丁なし、練りごまなし！濃厚なのにキリっとおいしい！ピリ辛コクうま担々麺はレンジ５分で作れます！チンしたら氷で一気に冷やすので猛暑日にありがたい！たんぱく質も◎8年前にアップしてたくさんの方に作っていただいた自信作です！酷暑日に pic.x.com/nwvQwKV0CW

簡単にパパッと作れるから、我が家では切らさず作ってるお気に入り🤎 レンジだけでできる しっとり濃厚なチョコバナナブラウニー🍌🍫 砂糖不使用なのにバナナの甘みでしっかり満足✨ おやつにぴったりです♪ ぜひ作ってみてね☺️ pic.x.com/dcrdynT8It

7月16日(金) ＋0.35kg 最近ハマってるダイエットメニュー🍽 【激痩せトマチーリゾット🫕】 白米80gに刻んだエノキ1袋を入れてツナ1缶とトマトジュース200ml🥫 ニンニクチューブ小さじ1 コンソメ小さじ 混ぜてチーズをのせてラップしてレンジで4分🥘 簡単で美味しくてタンパク質25gも摂れる👍 pic.x.com/AFepdVbFaW

昨日の自作おつまみ、チーズ温奴 夏なのに熱いの食う 豆腐は木綿をよく水切りし、縦半分に切って両方塩をふってレンジで２分 一度取り出し、切ったところにチーズを入れオリーブ油を塗り、上からもチーズとオリーブ油かけて、レンジで１分 これは定番にしよう。簡単であっさりでうまいヘルシー！ pic.x.com/5AD2yWw2uU

オム焼きそばの冷凍タッパー弁当を5つ作りました！ お皿にラップを敷いて卵を2個とき、その上に焼きそば、焼きそばの粉、千切りキャベツ、豚バラをのせてレンジで5分。半分に折って冷ましたらタッパーへ入れて完成です。 　 簡単なので是非作ってみてね😆🙌 pic.x.com/YVOxsOM6Dg

晩ごはん ・なすの簡単レンジグラタン ・海老ピラフ（冷凍） ・きゅうりの甘酢漬け レンジで2分加熱したら出来上がり! 仕事から帰ってきてからの簡単おかず、赤いのはトマトケチャップです pic.x.com/LmlVW8Umhk