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マジで注意して。「朝ご飯にソーセージを毎日食べてる」それ将来の大腸がんリスクをあげるかも。ソーセージを１日３本以上食べる。すると大腸がんリスクが18％増加。朝ごはんにフランクフルトを食べてたボク。腸を壊してめちゃくちゃ後悔。じゃあ朝ご飯何を食べたらいいかというと…
たかし｜腸活
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たかし｜腸活
@kantantyokatu
フォローすると「おなか」から健康になれます。｜10年間の外食→腸の難病（潰瘍性大腸炎）に→死ぬ気で腸活→毎日バナナ便｜食事で腸内環境を改善した方法を発信｜『腸を制する者が人生を制する』
Joined August 2022
- マジで注意して。 納豆やヨーグルトをたくさん食べているのに おならや下痢が止まらない。 もしかしたら「高フォドマップ食」の 食べ過ぎかもしれません。 「高フォドマップ食」は、小腸で吸収されにくく 大腸で急に発酵するので、おならや下痢の原因に。↓
- 厳しいこと言いますが、 間違った外食はカラダを壊します。 「昨日は外食をしたから、お腹の調子がわるい。」 それは選ぶメニューを間違っています。 ボクも腸の難病になる前は、独り暮らしで、 ラーメン、ピザ、唐揚げのローテでした。 ぜひ腸に良い外食を。
- これは結構ガチですが、「寒くなって手足の冷えが止まらない」そんな人はココアを飲むだけで解決するかも。腸の難病で手足がキンキンのボクも、ココア飲んで5分でソックス脱ぎました。体温が約1度上昇、40分も効果が持続する神ドリンク。それだけではないココアの驚くべき健康効果は↓
- 注意してください。 「会社や学校にいくと、おなかが痛い」 それは朝ごはんがダメなだけかも。 腸に良い朝ごはんを摂ると、 ✅️便がモリモリ出る ✅️体温UPで、自律神経が整う ✅️免疫力が向上し、カゼをひきにくくなる 腸の難病で血便地獄だったボクも 今はおにぎり、納豆、みそ汁で快腸です。
- マジで注意して。「忙しい日のスーパーの唐揚げ。気づけば週３回」そんなアナタは寿命が縮まるかも。揚げ物を週3回以上食べる。すると大腸がんの発症率は、約1.37倍。毎週揚げ物だらけだった20代のボク。腸の難病になった。でも何回悔やんでも、もう遅い。ボクみたいな腸の病気の人は減ってほしい。そ
- これ、超大事。 「なんか朝からカラダがダルい」 それは朝ごはんがダメなだけかも。 ボクも腸の難病になる前は 朝ごはんにローソンのメロンパンとLチキを 食べてました。 ぜひ腸に良い朝ごはんを。
- ハッキリ言いますが、 「外食の油がキツくて、おなかが痛い」 それは選ぶ外食を間違っています。 意識してほしいのは ✅️食物繊維をモリモリ食べる ✅️「肉の脂」より「魚の脂」を摂る ✅️「揚げる・炒める」より「煮る・茹でる」 唐揚げ、天ぷらが大好きだったボクも
