奈保美さん、大丈夫ですか❓
パニック発作は奈保美さんが言われるとおり突然、前ぶれもなくやってきます。

なんか変❓と思ってると
ドキドキドキドキドキドキ心悸亢進。
息苦しくなって
これが対応に慣れてくると
大丈夫、大丈夫と自分に言い聞かせて
薬を飲んで息を整えて
リラックスして
治るのを待つ。

私は疲れが溜まると発作が出るような気がします。
やっぱり、無理せず
のんびりする事なんでしょうか❓
奈保美さん、頑張り屋さんなので
無理しないでくださいね。