人からきついことを言われるたり、嫌なことがあると、そのことが頭から離れなくなり、寝ても覚めてもそのことばかりを考えてしまい、他のことが手につきません。 誰しもあることなのかもしれませんが、自分はちょっと引きずりすぎるのではないかと思います。これといって気持ちを切り替えるための行動が思いつかず、どっぷり考えてしまうタイプです。 皆さんはこういう時、どのように切り替えますか？ 実践されている考え方や、行動を教えて下さい。

お気持ちとてもよくわかります。 私も言われたことを気にして、ずっと考えてしまったり、夜寝る時など考えすぎてなかなか眠れなかったりします。 考えたところで、何も解決はしないとわかっていても、気になってしまうんですよね。。 私は、好きな音楽を聴いたり、映像を見たり、外に出ておしゃれなカフェに行ったり、買い物をしたり、そうやって気分転換するようにしています。 あとは、そのことを相談というか、話せる人がいたら、話してみるのもいいと思います。 気にしないようにしようとする程、気になってしまうと思うので、考える暇もないほど集中できる趣味とか、運動をしたりするのも良いと思います！ 何かご参考になれば幸いです(*^^*)

お辛い状況ですね、、 私だったら仕事など、何か集中できることにとにかく集中します。そうすればいつのまにか嫌なことは忘れています。 また人が不快になるようなことを言う方には、同じような経験をされ、いつかあなたの気持ちがわかる日が来ると思って気にしないようにしたら良いかと思います。

私も、けっこう引きずってしまうタイプです 私の場合、 1人でドライブに行く 好きな事をしたり、考えたりする 仲の良い友達と遊ぶ・相談する などをします 2,3日引きずってしまう事もありますが、基本嫌な事は考えず、楽しい事をメインで考えるようにしてます

シチュエーションに寄ると思いますから、 先ず何故そのような事を言われたのか先ず考えてみます。 そして意味なく人を傷つけるだけの相手の言動であれば それは随分と心の貧しい哀れな人だと思います。 自身にも問題反省点があればそこは謙虚に反省もしましょう・・・ なんでも良いから楽しい事に気持ちを切り替えましょう。 甘える人が居れば話を聞いてもらう事も良いですね！

そこまでではないですけど気持ちわかります。 私の経験ですけど仕事が忙しくなると「キツいこと言われた」とか「あの人は苦手なタイプで付き合いにくい」とかどうでも良くなって、何も感じなくなる。 結局のところ、人は「何かしら悩む」もので、悩むことがなければそういう「生死に関わらないようね悩み」が当選するんでしょうね。 「そんなの気にならない」というくらい何かに打ち込めばいいと思います。その悩みを直接解決するというよりも悩みと思わないように自分を変えるのがいい気がします。