F太🐈‍⬛

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F太🐈‍⬛
@fta7
㈱福ねこ取締役。作家。妻のカフェを手伝いながら、文章を書いたり話したりしています。『要領がよくないと思い込んでいる人のための仕事術図鑑』が12万部を超えました。
インターネットnote.com/fta7Born August 20
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F太🐈‍⬛’s posts

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F太🐈‍⬛
@fta7
注意欠陥気味の人に試してみてほしいんだけど、頭がつかれちゃって思考がまとまらなくて身動きとれないとき、思考を「対話形式」にするとうまくいくっぽい 「しんどい」「あーね」「何したらいい」「水飲むか、とりあえず」みたいに相槌うつ係がいるだけでも全然ちがう
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F太🐈‍⬛
@fta7
これ勝手に「感謝の正拳突き理論」ってよんでるんだけど、それまで運動とか睡眠とか「健康な人生」をちゃんとしてなかった人がちゃんとしようとすると初めのうちはそれだけで一日が終わってしまう日々が続くのだけど、それでも続けているとある日異変に気づく 全てをやり終えても日が暮れていない
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すのほ
@sunoho
運動と睡眠をちゃんとやるようにしたら運動と睡眠だけで1日が終わるようになってしまったんですけど、もしかして"""健康な人生"""にアニメを見たりお絵描きをしたりする余裕ってない感じですか？ そっかあ……
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@fta7
精神科医の先生が紹介していた「朝散歩」やってみたらたった15～30分てくてく歩くだけですごい気持ちいいし一日中集中力続くし夜はしっかり眠くなるから生活やメンタルのバランス崩れ気味の人に熱烈にオススメしたい。
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@fta7
先日ゴールデンボンバーが出した「SNSへの写真・動画掲載のガイドライン」があまりに良く出来ていて、今後のインターネットの世界標準になっていいレベルだし、個人や団体がコミュティーやwebサービス運営する上でもルールづくりにめちゃくちゃ参考になるから感動ポイントメモしといた……。
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@fta7
これマジで他人事じゃなくて笑った 自分もいい歳して仕事に飽きたことを空腹と勘違いして冷蔵庫漁っちゃうし、喉乾いているのに気づかずにずっと疲れた、って思ったまま作業してるし、空腹に気づかずイライラしてることある まだまだ人間の素人すぎる
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野崎
@052nzk
赤ちゃんの〝眠くて泣く〟という謎の行動に対して「いや眠いなら泣いてないで寝ろし笑」と思いつつ調べてみたら赤ちゃんは素人すぎて〝眠気〟が何か分からないから襲ってくる謎の衝動（眠気）に対して目をつぶって安静にするという対処方法を知らないから泣いちゃうと知ってかなりなるほどと思った。
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@fta7
倫理の先生の「人の話をよく聴こう」みたいな話に「パワハラ上司や毒親の話もですか？」と反論したら 「レベル１でラスボス級を相手にしようとしなくていい。まずは好きな人の話をよく聴くところからレベル上げして。好きな相手の話すら聴いてない人、多いから」って言われたのすごい納得した
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@fta7
タスクが終わったあとに次に移るまでのついダラダラしがちな時間帯を「うっとりタイム」ってよぶのめちゃくちゃいいなそれ つい「ダラダラしちゃった」とか「時間を無駄にした」みたいな罪悪感強めの表現で自責しがちな局面で「やば うっとりしてたわ」は 何というかとても軽やか 深刻な感じがない
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fudino_ya_mai
@gagaga21480621
ひとつtodoが終わった後の「うっとりタイム」が人生において長すぎる。おれがうっとりしてるうちに人生終わってしまう。
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@fta7
この考え方いいな…… たとえば昔の恥ずかしい記憶のフラッシュバックで悶絶しそうになったら「ああ、まだまだ場数が足りないな、もっと自分を恥ずかしめる余地があるってことだな」と思考を切り替えられそう 「やってしまった」という意識から「まだまだやりたいないんだ」という意識に切り替わる
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千葉雅也 Masaya Chiba
@masayachiba
恥ずかしく思ってしまうことが多いというのは、経験不足、場数の不足を示している。
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@fta7
30歳越えるとHP（体力）削ってでも好きなことしたり出かけたりしないとMP（創造性とか挑戦する力とか思考力とか）が回復しない、って話すごく好きで、これで疲れてる時でも出掛けようって思えるようになったから、この言葉は後世までインターネットで語り継がれて欲しい。
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@fta7
これは本当にそう。こういうときは「毎日ちょっとずつやろう」「少しずつ習慣にしていこう」とか悠長なこと言ってないで、家事も人間関係も全て放って「やるべきことだけやる」日を何日か続けると息を吹き返す
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けりー
@kellyangyang
実は、鬱っぽくなる一番の理由は「やるべき事をやっていない状態が長く続いている」だと思っている。そして、それが解消できる見込みがないと余計に落ち込む。これはタスクが恒常的にたまっている時もだけど、やらなくてはいけないレベルでできていない、も含む。やらなくては、と思い続けるのは脳内メ
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@fta7
ついに人類は神様にするお願い事のことを「プロンプト」って言い始めた
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双子座症候群🔪
@PFgeminiman
初詣に行った神社で｢女の子と出会いたいです｣っていう邪なお願い事をして、理想の条件も熱く語ったんだけど唯一｢人間の女の子で｣ってのを伝え忘れたせいで、僕の理想の女の子(猫)を紹介されてしまった事がある お願い事をする時はプロンプトをしっかり考えておこう。 x.com/kumi_hino/stat…
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@fta7
これを知っておくと、理解できないくらいしんどい相手とエンカウントしちゃったときも「こうならなければならない人生ってどんな感じ？」とその人の半生を想像しているうちに怒りがどっかいく。感情も落ち着き、変な記憶も残りにくく、代わりに創造力も鍛えられて一石二鳥。
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仁科友里
@_nishinayuri
心理職の人の本を読んでいたら、性格というのは個人の特性ではなく「そうしなければ生きてこられなかった、そうやって生き抜いてきた」というふうに説明されていて、すごく納得した。
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@fta7
失礼なことを言われたときに「即座に言い返せるようになりたい」みたいな話をよく聞くけど、これこそ論破とか「スカッと系コンテンツ」の弊害だと思う。「言い返せなかった」のは、ちゃんと安全弁が働いたということ。勇気とかの問題じゃない
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@fta7
多くの休職経験者から話を伺った結果、 ・急に涙が止まらなくなる ・ベッドから起き上がれなくなる ・突然道の途中で動けなくなる というのは本人が思っている以上にドクターストップな状態なのですぐお医者さんに相談してほしいし、周りにそういう人がいたら至急、通院を勧めてほしいレベル。
F太🐈‍⬛
@fta7
うわすげー すごいなそれ気づけるスキルすごい 大人も自分の感覚と発言と本音が一致していないことってよくあると思う 自宅で仕事してるとなんかお腹すいた気がして冷蔵庫開けちゃうことあるけど実際はただ仕事に飽きてるだけだったり 本当に必要なのは小腹を満たす何かではなく 散歩だったりする t.co/nwTpkT7PFn
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@fta7
これすごい至言だと思う 関係を前に進めるために必要なことは勇気を出してちゃんと言う。 自分の感情処理のために言いたくなってることは、時間が経てばどうでもよくなるから実は言わなくていい でも「言わないと気が済まないこと」を言わずにいるのってめちゃくちゃ人間力必要なんだよね…… x.com/mu__ji___/stat
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@fta7
梅干し+水飲みの件、元ツイを掘り起こせた これ、シャキッとするためにカフェイン摂るの選択肢を教えてくれたおかげで、多分寿命5年くらい伸びたからめちゃくちゃ感謝してる
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おのでらさん
@onoderasan001
なんか妙にやる気が出ない日に復活する裏技
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@fta7
これは「疲れた→まずは水飲も」と条件反射に考えられるくらい暗記しておくべき案件 特に 「疲れた→カフェインとろ」「疲れた→糖分とろ」みたいな流れがクセになってる人にほど効く カフェインも糖分も、いったん水を飲んで様子をみてからでも遅くない
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畑中雅美
@gamikossu
脳は80%が水分なんで水分が不足すると脳の機能が低下するとか、知的作業に入る前に500mlの水を飲んだグループと飲まなかったグループで実験したら反応速度に14%違いが出たとか色々あるんで、行き詰まったら水分不足疑って水飲んでください。あと酸素不足も疑って窓開けてください
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F太🐈‍⬛
@fta7
自称夜型人間の特徴 ・取り掛かるまでに時間がかかる ・「今こんなことやってる場合じゃない」という罪悪感が常にある ・そろそろ寝なきゃという頃に、罪悪感が爆発する ・この爆発を「やる気」と勘違い ・寝る時間を削って作業に集中 ・次の日、更に起きる時間が遅くなる ・自分は夜型と思い込む
F太🐈‍⬛
@fta7
知人がカニ好きで一度に沢山食べたらアレルギー発症したし、妻は空腹時にお菓子作りの余りの白身を焼いて食べて腹痛になったし、乾麺を大食いして内臓痛めて亡くなった人もいたし、とにかく何でも「同じものを一度にたくさん食べてはいけない」と警戒している。
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のぶ
@MomoNobu0725
ワイの親父バナナ7本一気に食べて高カリウム血症になって体が動かなくなり救急車で運ばれてそのまま死んだから高齢者は一気にバナナ食べると死ぬんだと分かった。 バナナが死因になるんだな😅 x.com/judsan12/statu…
3M
F太🐈‍⬛
@fta7
つい最近、睡眠導入剤の服薬タイミングミスってうまく眠れず、しかも心配事が山積みのときで、横になってるのに思考が止まらない経験をして、あれはマジできつかった。「天井見てるだけで疲れる」の意味が今なら分かる。思考が制御できないのはガチで体力消耗する、横になってても何も休まらん
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ねずみん
@nezunezunezumin
やっぱデキる人って体力オバケなんだよな、オレは一日中ベッドで天井見てるだけで疲れてるのに
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@fta7
趣味というか創作の始まり方として、「生きづらさから逃れるために磨かれた技術」と「人から褒められるのが嬉しくて磨かれた技術」との間に本質的な差はあるのだろうか、とよく考える。『ルックバック』の京本と藤野みたいな。読書にも似たようなところがある気がする
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ْ
@shechannn_
読書って「読書が好きな自分が好き」くらいの感覚から始めても全然良いし、これは読書に限らずあらゆる趣味に通ずる話だと思う
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F太🐈‍⬛
@fta7
いやサバンナ高橋さん天才すぎない……？ プレゼントをあげたりもらったりするときのめんどうなポイントが全部クリアされてるし、そもそもプレゼントを決めるプロセス自体が、主役を話題の中心にして楽しませるイベントになってるし、しかもリモートでもできるっていう…… pasonacareer.jp/hatalabo/entry
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F太🐈‍⬛
@fta7
「6時間睡眠を２週間続けると、48時間全く寝なかった時と同じ精神レベルになる」「しかも、そのことに気付けない」という2点だけでも心に刻んでおきたい。【良記事紹介】眠りを極める：睡眠を変えたいすべての人に読んでほしいビギナーズガイド fta7.jp/sc/suimin2.html
F太🐈‍⬛
@fta7
これ精神科医の人も言ってたな 感情的な書き出しは一回くらいにしておいた方がいいらしい 個人的には、鍵とはいえ、他者の目のあるところに愚痴を書くのは健康にもリスク管理的にもさらによくないと思う
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ろったのメモ帳🌹🌷
@rottasub2
よくある鍵垢に愚痴を書き続けてる行為、テキストとしてアウトプットしてしまったことで自分の中で思い込みとか憎しみが強化されるため、なんでもかんでも書き出すことって心の健康に良くないって話を聞いてそれはめちゃくちゃ納得してるところ。吐き出すって心によさそうに思うけど適切な方法じゃない
2.1M
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@fta7
もうすっかりテレビがない生活が当たり前になったけど、たまに実家や外泊先でテレビがついていると、 ・同じ話題を延々と繰り返す ・ひとつの知識や情報の紹介に数十分かける（驚きの秘密とは…!?） ・しかもCM多い、多すぎる！！昔からこんな多かった？ みたいな情報密度の薄さに頭がクラクラする。
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@fta7
「他人の目を過度に気にする人は他人を評価装置としてしかみておらず、人間扱いしていない」というような言葉をみかけてちょっとそうかも、と思った
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@fta7
タモリさんの「仕事じゃないんだぞ！遊びなんだから真剣にやれ！」という名言もっと広まって欲しい。 仕事は所詮、仕事なので、真剣になれる度合いには限界がある。 遊びにはそれがない。だから突き抜けられる。 そうやって突き抜けて手に入れた技術で、ついでみたいに仕事をする。
F太🐈‍⬛
@fta7
これは意外と奥が深い話で、「じゃあ思い出をたくさん作るために、色々なところへ行こう、いろんなことをしよう、色んな人に会おう、色んな物語にふれよう」って結局、消費を促す資本主義のロジックに回収されてしまう危うさがあるんだよね
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とんかつ@インデックス投資
@tonkatsu_index
人生はお金を貯めるゲームではなく、思い出をたくさん作るゲームなので注意が必要です。
2.1M
F太🐈‍⬛
@fta7
このポスト「信じてみようかなどうしようかな……」というリプライがいくつかあって、具体的な事例がもっとあればそういった方の背中をあと少しだけ押せそうなので、「こういう習慣つくったら時間増えたぞ」って体験談もってる方いたらぜひそれください
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F太🐈‍⬛
@fta7
これ勝手に「感謝の正拳突き理論」ってよんでるんだけど、それまで運動とか睡眠とか「健康な人生」をちゃんとしてなかった人がちゃんとしようとすると初めのうちはそれだけで一日が終わってしまう日々が続くのだけど、それでも続けているとある日異変に気づく 全てをやり終えても日が暮れていない x.com/sunoho/status/…
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F太🐈‍⬛
@fta7
メンタルが不安定になってくると「他人の目が気になり始める」という順番なような気もする
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よでぃ
@yod_blog
メンタルが安定してる人、「他人にあまり興味ない率」がかなり高いと思う。
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F太🐈‍⬛
@fta7
うわぁ そっか、認知的不協和ってもうこの年齢からはじまってるのか とっさの感情の言語化は、その後の思考の流れに直接影響するわけだから、「ずるい」を「うらやましい」に変換できれば思考体系への影響は大きいと思う 「咄嗟に思い浮かぶ言葉」の置き換え、大人も学ぶこと多いな
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リトハ
@ritoha63
小2娘に「ずるい」じゃなくて「うらやましい」が正しい日本語だよと教えたらお友達に「わあ！うらやましい！！」って言ってて、よしよし。
576K
F太🐈‍⬛
@fta7
札幌に滞在中で、北海道では飲んだあとにパフェで締めるという「締めパフェ」なる文化があるらしく、夜パフェ専門店でいただいたのですが、これがもう最、そして高でした……パフェが酒と合う……酔ったおっさん達が、どのパフェ食べよっかーって真剣に話し合ってるのもめちゃくちゃかわいかったです。
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F太🐈‍⬛
@fta7
やりたいことがわからない人は、「やりたくないことをやりすぎ」「やりたいことを禁止されすぎ」たせいで、やりたいことを思い浮かべると「その前に待ち受ける多大なる困難」をも同時に連想してしまい、それがストレスなので、そもそもやりたいことを思い浮かべない習慣が身についてしまっている。
F太🐈‍⬛
@fta7
Replying to
@fta7
対策 ・起きたらまず「いちばんめんどくさいこと」に取り掛かる ・終わらせようとせず決まった時間だけ取り組む ・起床直後は意思力豊富なので、めちゃくちゃはかどる ・夜やるより時間が大幅に節約 ・「やらなきゃなぁ…」という罪悪感から開放される ・罪悪感をひきずるエネルギーが大幅に節約
F太🐈‍⬛
@fta7
難関資格の受験に失敗した自分と、見事合格した友人。 失敗した理由を知りたくて、友人に色々聞いてみたところ 失敗した私→勉強法を独学した 成功した友人→結果を出してる友人の勉強法を丸パク という差でした。全ての勉強苦手な受験生に伝えたい。勉強法の独学は危険だということを……。
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