怒りを止める方法、ある？？

• 18

  いつもお疲れ様です。
  うちは子供達もう大きいですが、私はどんなにイライラして怒っても、子供が傷つく言葉だけは絶対言わない様にしていました。
  言ってしまった事は謝っても無かった事に出来ないから。
  上の子に、お姉ちゃんなんだから、って言葉も言った事がありません。
  出来ない事を怒るより、出来た事を沢山褒める様にしています。
  イライラした時はクールダウンして感情のまま怒らない様にしていました。

  ひらりん

  2026-05-21 10:40:32

  返信する

• 17

  私も宿題は？洗濯物出してくれた？ゲームやめてー！を毎日何回も言って、してくれないと毎日言ってるんだけど！って怒りが湧いてきますが、一旦トイレに行ったり、野菜のみじん切りをしたりして怒りを少し鎮めます🤣
  
  怒ると疲れるし、家の空気も悪くなるから落ち着いた頃にあんまり起こさせないでょー!疲れるのよーって言ってます🤣

  もこ

  2026-05-21 10:23:05

  返信する

• 16

  私も毎日のように宿題　学校　幼稚園の準備をしない2人に怒ってます🥹
  怒りたくはないのに一回言っても動いてくれず遊んでる姿にイライラしてしまう。。
  もっと心に余裕を持たないとな。と思っているけど全部1人で見ているので疲れてしまいます💦
  
  あやなちゃんも疲れてると思います！
  甘い物食べてゆっくりしてください。

  m

  2026-05-21 09:42:36

  返信する

• 15

  久々のピーちゃん、マーちゃん🦜
  ママ友さんみたいに別室でクールダウンするのいいと思う👍思春期もあるし、ママ友さんやあやなちゃんのママに相談するの良さそうだね☕️

  スマイル

  2026-05-21 09:33:43

  返信する

• 14

  ポジティブに発想を変えるのはどうでしょう？
  怒りも喜びも悲しみも、隠さず正直に表すのがママのスタイル。
  なんで怒りが止まらないのか、子どもとして下に見てないよ、対等な人間としてアナタと向き合ってる証拠だよ、って話したら分かり合える気がします。しんどいけど😓

  虎屋で抹茶

  2026-05-21 09:23:31

  返信する

• 13

  私もあやなさんのお友達みたいに一旦子供から離れて気持ちを落ち着かせています。

  二児ママ

  2026-05-21 09:18:38

  返信する

• 12

  おはようございます☔️
  
  ママ友さんと基本同じです
  
  感情って湧き上がりますもんね
  なので、湧き上がっても私以外の他人にはぶつけないことを自分で決めています
  ルールですね、自分の中の。
  
  その中で、なぜこんなに怒っているのか？は
  考えます。
  その件で、相手に伝えたいことは冷静に伝えます^ ^
  
  東京は雨です
  予報では前日との気温差マイナス6℃だそうです💦
  
  今日も頑張りましょう！
  

  みらく

  2026-05-21 09:13:51

  返信する

• 11

  パパママのどちらかが怒ったら、どちらかが後で、甘やかすのではなく、フォロー出来ればいいんだけど、まずは、思い通りにえれちゃんが動かないことに怒ってしまったことを謝り、本当はこういうことを言いたかったということを伝える。
  最近ワンオペで疲れているんだと思います。
  

  ミカン

  2026-05-21 09:04:35

  返信する

• 10

  わかります。
  私が感情的に怒る姿は、子供が見てるから、そのまま子供に移るんだろうなと考えた時に、将来私みたいな怒り方をしてほしくないから最近叱り方を変えました

  パイナップル

  2026-05-21 08:58:56

  返信する

• 9

  なんとも後味が悪い感じになりますよね。
  爆発してしまうのも人間だから仕方ないことで…深呼吸をするとかよく言うけれど、その時に出来るかというと、なかな出来ずです。その後どのくらい愛情表現を自分なりに出来るかで、真剣に向き合ってこその感情だと分かってもらえるのかなと思っています。でも、これも独りよがりかもですが。

  弥子

  2026-05-21 08:56:51

  返信する

• 8

  多分ですが、あやなさんが凄い怒っても　そのうち謝ってくるとわかっているのではないかな。だから　えれなちゃんからは謝らない、黙っている　の構図だと思います。
  えれなちゃんは、我が儘を言ったら叶えてくれる、泣いてお願いしたら叶えてくれるって　学習していますよ。きっと、後ろを向いてニヤリとしているかもしれませんね。
  女の子じゃなくて　女　ですから（笑）女の子の反抗期は大変だと思いますが　頑張って下さい
  
  

  のんきなかあちゃん　

  2026-05-21 08:55:39

  返信する

• 7

  あやなさんおいくつでしたっけ？
  私も30代前半の時はめちゃくちゃ怒っていましたが、
  40歳過ぎたら怒るエネルギーがなくなりました笑
  
  息子に言われたのが、怒りたい年齢だったんじゃない？て🤣時期がかるかもですよー
  
  今は生理前だけいらつきますよ🤣
  
  

  るん

  2026-05-21 08:53:12

  返信する

• 6

  ママ友さんの言うように、一旦冷静になるためにトイレに逃げる。
  これすごく良いと思う。
  第3代アメリカ合衆国大統領のトーマス・ジェファーソンさんの名言があるのですが。
  腹が立ったら10まで数え、それでも駄目なら100まで数えよ。
  脳を落ち着かせるには６秒数えるくらいで落ち着くので、この名言は利にかなってるんです。
  トイレに逃げる。これも同じ作用があるので効果的だと思います。
  あやさんもやってみませんか？
  冷静になれば、きっと上手く気持ちが伝えられるんじゃないかな。
  感情的になってる時に、気持ちや思いは伝えられないですから。
  子育ては楽しいけど難しいよね。
  全国のママさんみんな頑張ってて偉いです！

  gimikku

  2026-05-21 08:53:11

  返信する

• 5

  感情的になること育児してたらありますよね。毎日向き合い共生し人を育てるって忍耐力との闘いでもあると思います。
  感情的になった時はすぐに「今日が会話できる最後の日かもしれない」と思うようにしてます。じゃあ、ちゃんと冷静に言葉選んで話そう、となります。
  病気なり事故なり災害なり、いつ何が起こるか分からないから、今この子と向き合えるのこれが最後かも、と。私にとって頭が瞬時に冷える1番効果的な言葉です。

  とも

  2026-05-21 08:28:07

  返信する

• 4

  産後のホルモンバランスのせいでコントロールが難しくなってるのもありそう💦
  私も怒ってしまうことが多々あり、止められたら良いと思うけどカッとなると中々…一呼吸おく前に怒ってしまうのが現状です。
  なので喧嘩を長引かせないことを意識しています！気持ちを冷静に伝えて、仲直りのギューをします！怒った5分後にはすぐ仲直りしてる！

  あみ

  2026-05-21 08:24:12

  返信する

• 3

  生理前になると余計に、そこまでイラつく事でもなくても、ムキーー！！！って来て、すごい口調、勢いで叱ってしまいます。。
  夜になって自己嫌悪。。
  ほんとホルモンのせいとはいえ、周りにとったら大迷惑ですよね。。
  
  いらん事言いすぎそうと思ったら、沸々とした気持ちのまま、別の部屋かトイレにとりあえず篭ります。
  

  分かります

  2026-05-21 08:18:18

  返信する

• 2

  私もトイレとかに避難して一旦落ち着こうとしてました。
  洗顔したり　笑
  
  距離を置いて頭を冷やさないとお互いヒステリックになるしマイナスにしかならないですね
  

  自然薯

  2026-05-21 08:15:43

  返信する

• 1

  難しいですね。言い過ぎたと思ったら、ママ余裕なくて、言い過ぎた、悪かったと謝るようにはしてます。あとはなるべく、ある意味期待しない、偏食の娘を尊重して、生きているだけで、ありがたいという思考をもつようにしてます。妹の面倒という事案とはうちは違うことで、だいたい偏食問題で私がイライラしてしまうのですが、前よりは、ましになってます。

  youmama

  2026-05-21 08:13:12

  返信する

もっと見る