よみ｜AI看護師長
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よみ｜AI看護師長
@yomitaku_ns
お金も時間も足りないナースへ。AI時代の生存戦略を発信します｜看護師16年目。師長4年目。｜AIで看護業務を再設計→業務時短→副業→Kindle6冊出版｜妻の難病をきっかけに、“給料だけ”に依存しない働き方を実践中。
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理由は石をつくる原因のシュウ酸がカルシウムと結合してくれるから。
空腹時×ブラックコーヒーは最悪コンビだからミルクを入れて飲むか、食後にコーヒーにしてみてね！
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こういうのも一つの習慣なんですよね。朝起きてすぐの体は胃の中が空っぽ。その状態でお腹に何を入れるかが重要です。
絶食状態や脱水の時にはブラックコーヒーは相性悪いので気をつけて。
タバコ、寝坊、肥満などの悪習慣を頑張らずになおす方法を教えてます。
詳しくはプロフへ
「お父さんが倒れて、目が変な方を向いてる」昨日の夜に母親からTEL。父は足の手術を受けて3週間の安静のところ、10日で退院していた。「今日退院したばかりなのに…救急車を呼んだ方がいいのかな」母親は心配そうな声で私に話す。僕も父の急変に少しパニックになりかけたが、冷静に問診し始めた。↓
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具体的言うと、牛乳です。
牛乳を加工したものなら大丈夫ですが、コーヒーフレッシュは該当しません
ただ、商品によってはカルシウムプラスって書いてあるものもあるので、要はカルシウム含有かどうか、って感じですかね
ただ、商品によってはカルシウムプラスって書いてあるものもあるので、要はカルシウム含有かどうか、って感じですかねReplying to
たくさんの人にポストが読まれているので、
自己紹介させてください。
私は九州の小さな病院で、
病棟の師長をしている38歳の男性です。
看護師の仕事のおもしろさを
発信しています。
その理由をすこし話させてください。
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2024年の医療業界。
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母「顔色が良くなってきてる。体も温かくなってきた」
私「よかったね。俺も安心した」
僕が「明日は娘と家にくるね」とLINEしたから、散髪も洗車もして、カッコつけたかったのよね。そんな父にはヘンリーネックの甚平を用意しました。いつまでもかっこいい父でいてね。
【補足】
まずは脱水と空腹をなくすことが重要です。
水分はしっかり取りましょう。
その上で、カルシウムをプラスするなら…
ｺｰﾋｰﾌﾚｯｼｭ → ×
豆乳 → △
クリープ → ◎
クリープは牛乳由来なのでカルシウムたっぷりです。参考にしてね。#PR
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私「血圧が下がっていると思う。まず寝かせて」
母「寝かせたよ。汗びっしょりになってる」
私「肩を叩いて、意識あるか確認して」
母「お父さん！…。返事はできたよ」
私「じゃあ今日の退院後からの状況を聞かせて」
母「昼過ぎに退院して、散髪に行って、洗車してた」
私「それだ！」
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私「胃腸にたくさん血液を送って、消化してるの」
母「消化するって、重労働なのね」
私「そうそう。お腹に血液が集中するの」
母「お母さん、ご飯食べるとすぐ眠くなるわよ」
私「それも一緒。血圧が下がって眠くなるの」
母「ボーっとしてくるもんね。」
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ご指摘いただいた意見の中に、救急車を呼んでよかったのでは？という意見がありました。
答えは、 救急車は呼んでいいと思います。
救急車の不適切利用が叫ばれていますが、こういう失神したようなケースでは使用してください。
断言しますが「糖質が多い食品を減らす」コレだけで絶対痩せます。太る理由は糖質です。糖質を減らしたらダイエットは成功します。
この表を参考にした、太らないレシピはリプ欄に↓
もう一個補足です。
コーヒーフレッシュの中には、カルシウム配合されているのもあります。全てがカルシウム0ってわけではなさそうです。
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ぶっちゃけます…。
実は2週間ほど発信が止まっていました。今朝の朝活でさとちんさんに「信念を持って、発信頑張って」とアドバイスいただき、とりあえず久しぶりにポストしたら万バズ。さとちんさん…神かよ、、
𝕏伸ばしたい人は要チェックです。
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コーヒーにミルクを入れるという文言ではありませんが、尿路結石ガイドラインの中でシュウ酸の含有量を減らすことと、カルシウムの摂取量を増やすことは推奨されています。
お医者様のように高尚な意見を言えなくてすみません。
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うちの妻も難病で外に勤めに行くことは難しいけど、在宅ワークではバリバリ働ける。目に見えないだけでそういう人たくさんいると思うんだよね。オンラインで仕事できる体制をもっと身近にしていかないと！
あの…いい歳して本当にお恥ずかしい限りなのですが、実は37歳の誕生日なんです。心優しい方…どうか「いいね」を押していただけると、とても幸せです。 その後プロフを見ていただくと、Twitter社の粋な計らいと、本日限定で気持ちが優しくなれると思います。元日からおめでたいヤツでどうもすいません
最悪だった。
頭がクラクラした。
13年前。
当時は透析施設で働いていました。
仕事中に隠れて
タバコを吸いに行けるように、
フリスクの箱に
タバコを隠して持ち歩く。
『フリスクの中までは見られないはず』
上司に見つかったときに
信用を失ってしまうかも。
バレないように隠し持っていた。
「大切な人を守りたい」
僕は37歳のナースマン。29歳の時、5年間お付き合いしていた同じナースのボンちゃんと結婚しました。当時僕らが住んでいたのは、換気しないとすぐにカビが発生するような家賃39,000円のボロアパート。こまめに掃除しながら過ごしていたそんなある日。ボンちゃんを襲ったのが、
実はぼくがタバコをやめられたのは、ひょんなことがきっかけ。何度も禁煙を失敗して落ち込んでいたある日。つけっぱなしのテレビから、禁煙のヒントが飛び込んできました。たしか福岡のローカル情報番組。農家のおじさんが、「今日からタバコは吸わん。」と決めて”あること”をしたそう。禁煙の秘訣が、
終礼でのナース（Ns）との会話
僕「業務改善案、なにかありませんか？」
Ns「シーン…」
僕「OK、毎日聞いていくから、日々考えてね」
Ns「シーン…」
僕「今日も1日お疲れ様でした！」
これを1週間続けたら…↓
【熱中症に注意】
湿度が高いと汗が蒸発しにくく、体温を十分に下げられません。梅雨に入るこの時期〜8月までは要注意です。
家に経口補水液がない時は参考にしてね。
↓
コンビニの近くで、ご老人が倒れている。すぐに119番しないと…しかし、こんな時に限ってスマホがない。想定外の出来事にプチパニック。早く誰かに助けを求めないと。僕は慌ててコンビニに入る。「すいません、119番お願いします！」あせる僕を尻目に、店員は慣れたような態度で、まさかの行動に…
専門なのでキッパリ言います。膀胱ガンになるので今すぐ禁煙してください。なぜ膀胱なのか。実はタバコの有害物質は肺から体内に入り、おしっこになって体から出ていきます。膀胱はおしっこをためるところ。おしっこ出すまでの間は掃除していない灰皿状態なんです。健康に悪いから、早く禁煙しましょう
「お昼にナッツだけってお腹空かないの？」
同僚からよく聞かれるけど、マジで腹減らん。ちなみにナッツだけではなくて、100g程度の小さなおにぎりを1個食べてはいる。
体重68kg→61kgになり、血圧150→120へと下がったうえに、お腹も空かない。やってない人は損してる「ナッツ置き換え」のヒミツを
仕事終わりの18時過ぎ。
歩いて帰宅中。
前方で車椅子を
自分でこいでいる老婆を発見。
自分の駐車場に着くまで
あと50m。
たった今妻に
「今から帰る
」
と毎日おきまりの
LINEをしたところ。
（心の声）
↓
『外で車椅子はきついよな〜
レジ袋があるな〜、買い物帰りかな？
うわわ、
」
と毎日おきまりの
LINEをしたところ。
（心の声）
↓
『外で車椅子はきついよな〜
レジ袋があるな〜、買い物帰りかな？
うわわ、
69才の父とデート。
父は僕が小学生から高校2年まで
単身赴任で出稼ぎにでていた。
思春期に父親が家にいなかったので
どう接していいかわからず。
恥ずかしながら、成人してからも父親と
2人っきりになるのを避けていた。
そんな僕と父が2人で出かけた理由は、
数日前に父が倒れたから。
Replying to
・フェイスシールドを廃止したい
・欠勤の連絡を夜勤明けの人に電話するのシンドい
・ケアに回る時の動線にムダがある
・来棟者名簿を簡素化できないか
勘違いしてない？実はタバコって「体」ではなく「心」の依存。たとえばニコチンって6時間でどのくらい抜けるか知ってる？答えは『 』。つまりグッスリ寝たらほとんど体には残らないの。それなのに毎日タバコを吸うのは 心が依存している証拠です。心を離して禁煙を成功させる。こんな事教えてます。
僕が言うから本当です。タバコを吸うデメリットは、「ガンの原因」「血圧が高くなる」「家族が副流煙で健康を損なう」「貧乏になる」「時間の無駄遣い」「コーヒー、ガムを浪費」「モテない」「きたない」「くさい」「洋服やぶける」「タバコ中心の生活」「睡眠が浅い」…そして1番のデメリットは、
昨日フォロワーさんが1400人増えたので自己紹介
男
38才
ナース
禁煙9年
硬筆準8段
サッカー16年
看護学校の講師
妻と4才娘が大好き
目覚まし使わず朝活7年
悪習慣を捨てまくった人
もともとは自己肯定感が低い
クズ男でした。
＝＝＝
友達と麻雀で遊ぶ日々。
タバコと深酒で毎日寝不足。