精神疾患や体調不良で「動けなくなった」時に知っておくべき制度と生存戦略をまとめました。
日本の福祉は充実していますが、自分から申請しないと使えない「自己申請主義」という高いハードルがあります。
【優先ロードマップ】
1. 自立支援医療：医療費を原則1割に軽減し、出費を抑える。
2. 傷病手当金・生活保護：働けない間の生活費（現金）を確保。
3. 障害者手帳・障害年金：税制優遇や年金受給で長期的な安定を図る。
4. 相談支援事業所：福祉サービスの手続きの調整などを相談して今後の生活の立て直しについて話し合う。
制度利用は「甘え」ではなく、生き抜くための「装備」です。 ひとりで抱え込まず、まずは電話一本で「助けて」と伝えることが、回復への大きな第一歩になります。