運動ゼロでお腹が凹む！？バズーカ岡田さんに教わる脂肪燃焼食！

純烈・酒井一圭BRAND-NEW MORNING。今朝もお聴きいただきありがとうございました！先週末から5日間、純烈はイタリア船「ベリッシマ」に乗船。純烈史上、過去最多！1日4ステージ、約4000人に向けてライブを遂行。とにかく船内の施設が充実していて、空き時間も暇つぶしには困らない環境で仕事とはいえ楽しい時間を過ごしたようです。

でも普段生活をしていると、ふとした空き時間に「何をしよう？」と悩むこと、ありますよね。そこで今回は「私の暇つぶし」をテーマにメッセージを募集しました。酒井さんの暇つぶしは、競馬新聞を見ながらの予想（笑）。皆さんからも、個性あふれるアイデアがたくさん届きましたよ！

まだ、メッセージを送った事が無い！という方は、是非、住所・氏名・電話番号をお書き添えのうえ、ぜひ番組ご参加ください。来週は「健康スペシャル」！“バズーカ岡田”こと日本体育大学教授・岡田隆さんに「運動せずにお腹を凹ませる方法」を。さらに83歳の現役医師・天野惠子先生には「長寿の野菜スープ」について伺います。

メッセージを送ってくださった方の中から抽選で、宮崎県のブランド鶏「地頭鶏」まるごと1羽や、4000円分のAmazonギフトカードが当たるチャンスも！来週4月24日（金）朝5時からの放送も、ぜひお聴きください。

■５：２０頃～　TBSラジオショッピング

ラジオショッピングは、日本のハンガリー大使館も推奨する！那須高原ハニー牧場の「ハンガリー産　アカシア蜂蜜」。今回、嬉しい特典「蜂蜜キャンディー」付きでご紹介！アカシア蜂蜜は上品でクセのない味わいと、美しく透き通った黄金色から「蜂蜜の女王」と呼ばれる高級品。古くから養蜂の盛んな農業大国・ハンガリー産のアカシア蜂蜜は上質で、ヨーロッパでも高い評価を受けています。毎朝のトーストやヨーグルトにたっぷりとかけたり、クセがないので飲み物や料理にもオススメです！お砂糖代わりに煮物や照り焼きに使うと、美味しく仕上がります。是非、この機会にどうぞ！

■５：４０頃～　BRAND-NEW　TOPICS

今回のゲストは、“バズーカ岡田”こと日本体育大学教授の岡田隆さん。理学療法士であり、現役のボディビルダー（世界一！）でもある岡田さんは、まさに「身体作りのスペシャリスト」。そんな岡田さんが書かれたのが『日体大教授が教える「脂肪燃焼」食　運動０でお腹が凹む』（講談社）。でも、そんな上手い話ある！？ってことで、岡田さんに色々とお聞きしました。

岡田さんいわく、「腹筋は、ももと割れた形をしているので、お腹の脂肪がなくなれば、割れた腹筋が自ずと見える。」つまり、くびれや腹筋を覆い隠している「体脂肪」を取り除けば、自然にくびれが出現する！というんです。そのために必要なのが、体脂肪を減らす「除脂肪食」。お腹まわりの脂肪を落とせるダイエット法は、これに限る！とのこと。聞き逃した方は、是非radikoでどうぞ。来週は実践編。岡田さんに、具体的な食事方法を教えていただきます。来週も是非、お聴き下さい！

■６：１０頃～　BRAND-NEW　COLLECTION

TBSラジオでは、今週14日（火）から、サントリーの「ロコモアWATER」と「セサミン1000」の新発売を記念した「飲むサプリ誕生キャンペーン」を実施中！そこで今朝の『ブラモニ』では、生活環境が変わり、体調を崩しやすいこの時期に「最新の腸活」を特集。江田クリニック院長の江田証先生にお話を伺いました。

1年の中でも、特に胃腸のトラブルが起きやすいのが、実は「春」。年度替わりによる環境や人間関係の変化は、ストレスとなり、自律神経の乱れを引き起こし、これが胃痛やお腹の不調の大きな原因になるそうなんです。そんな春の不安定な腸には、これまでの「発酵食品をたくさん食べる」という攻めの腸活ではなく、「腸を休ませて育てる」守りのアプローチが有効。と、江田先生。不調の原因として注目されているのが「FODMAP（フォドマップ）」。健康に良いとされる食品の中に、お腹が敏感な時期に摂りすぎると大腸で過剰に発酵して、お腹の張りや痛みの原因になることがあるそうです。「良かれと思って食べていたヨーグルトや納豆が、実は今の自分のお腹には負担だった…」なんてこともあるかもしれません。まずはこれらを少し控える「低FODMAP食」を意識して、ストレスフルな春の腸を優しく休ませてあげてみては？　フォドマップについて詳しくは、江田先生の本「新しい腸の教科書」（池田書店）をご覧ください。

健康は日々の積み重ねが大切。忙しい毎日にサッと取り入れられる飲むサプリ、サントリーの「ロコモアWATER」と「セサミン1000」なども活用しながら、健やかな春を過ごしたいですね！