【レビュー】ベースブレッドでズボラでも健康的な食生活を続けよう！【BASE BREAD】
この記事では、ベースブレッドのメリットと、生活の取り入れ方について紹介しています。
ズボラでも健康に気を使いたいよな！
バランスの良い食生活って難しいよね？
俺はズボラな人間だから、気がついたら食生活が終わってることが多いんだ。
糖質！脂質！タンパク質！みたいな飯ばっかり食ってて、ビタミンとか食物繊維を忘れちゃう。
（まぁ俺以外にもそういう人たくさんいるだろ……）
それだとヤバいからパック野菜とか買うんだけど……。パック野菜って美味しくないから、食事じゃなくて苦行にしか思えないんだよね。
美味しく栄養摂取したい！
いや！！！！！！！！
できるだけ苦しまずに栄養摂取したい！！！！！！！
そんな悩みを解消してくれるのが「ベースブレッド」という完全栄養食だ。
ベースブレッドは有名な栄養食品で、コンビニにも置いてある。
だから食べたことある人が多いと思うんだけど、ベースブレッドってめちゃめちゃ完成度が高いんだよね。
具体的には……、
栄養バランスが良い
手軽に食べられる
まずくはない
常温保存できる
賞味期限が長い
といった利点があるんだ。
栄養バランスがよく考えられていて、1番人気のチョコレート味に関しては26種類のビタミンとミネラルが含まれている。
（食物繊維が豊富なのめっちゃ嬉しい！）
2袋食べれば1日に必要な栄養を1/3以上摂れてしまうんだ。
それだけではなく……、
脂質
飽和脂肪酸
炭水化物
ナトリウム（塩分）
といった、現代社会では過剰摂取しがちな栄養素は控えめになっているんだ。
だからジャンクフードとか食べてても罪悪感が少なくなるのが、精神的にありがたいんだよね。
（ジャンクフード食っても大丈夫とは言っていない）
菓子パン形式だから手軽に食べられるし、味はそこそこ。そして洗い物が出ないのがとても嬉しい。
常温保存で賞味期限が1ヶ月くらい保ってくれるから、どんな生活スタイルにも溶け込んでくれる。
コンビニで見かけたら買ってる人も多いと思うんだけど、ベースブレッドは箱買いして家に置いとくことで真価を発揮するから、興味のある人は箱買いしてみてほしい。
箱買いするならAmazonセール時がオススメ！
ベースブレッドを箱買いするのであれば、Amazonや楽天市場などで買うのがオススメ。
コンビニだと1袋あたり300円くらいするんだけど、Amazonならセール時に1袋220～260円くらいで買うことができる。
（※2026年4月時点での情報です）
更に5000円以上のお買い上げで5％割引できる場合もあるので、たくさん買いたい人はプロモーション情報をチェックしてみよう。
俺はいつもセール時に14袋セット×2を購入して、大体1ヶ月くらいかけて消費している。
楽天市場でもベースブレッドを購入できるので、楽天カードとか楽天モバイルを契約している人はそっちで買ったほうが良いかもね。
実際にAmazonで購入してみた
というわけで実際に買ってみたよ。
これはAmazonで頼んだ時の写真なんだけど、ダンボールはベースブレッド公式仕様。
どうやらベースブレッド側から直接出荷されているようだ。
14袋セット×2で、合計28袋を購入。
1箱に収まっているので場所をとらないのが良いね。
味はさつまいも、ミルク、メープル、レーズン、チョコレート、シナモン、オレンジの7種類。
このセットが1番安くなりがち。
2026年の1月6日に届いて、賞味期限は2026年の2月11日～2月19日だった。
公式によると「賞味期限は届いてから一ヶ月程度です」とのこと。実際には1ヶ月よりちょっと長めだと思っても良いかもしれない。
（ただし1週間前後のばらつきがあるので注意）
2日に1食をベースブレッド2袋に置き換えると仮定すると、28袋が大体ちょうどいい数になるだろう。毎日食べるとしても40袋くらいが限界かな。
チョコレート味
おそらく最も見かけるであろうチョコレート味から。
すべての味に言えることなんだけど、もっちりとした弾力がある。
弾力がありすぎて、普通のパンと同じ感覚でちぎろうとしたらちぎれなくてびっくりした。
それ故に噛み応えがあるので、咀嚼力も鍛えられてありがたい。
味に関してはほんのりチョコレートの風味が漂う程度。
見た目が良いので、他のと比べると食べる時にややテンションが上がる。
断面図はこんな感じ。
ちゃんとチョコレートが練り込まれているのが良いね。
さつまいも味（ストロベリー）
さつまいも味は質素な見た目だけど、さつまいもの香りが強い。
味に関しては特に言うことはない。
ストロベリー味もこれと似たような見た目なんだけど、さつまいもと同じように香りが良いタイプだった。
ミルク（シナモン、メープル）
ほのかに甘い味がするんだけど、正直普通のパンと変わらない。
シナモンとメープルも同じ形状で、そちらに関しては香りが強く感じられる。
1番面白味のないタイプではあるんだけど、最も口に入れやすい形状をしているので、1番食べやすいとも言える。
ミニ食パン・レーズン（オレンジ）
ちゃんとレーズンが入ってる。
味も香りも一般的なレーズンパンと変わらないので、レーズン好きには満足度が高いと思う。
ちなみにオレンジ味もあって、そちらも同じように満足度が高い。
こしあん（栗あん）
一般的なこしあんより甘さ控えめなのだが、ちゃんとこしあんの味と食感がする。
ベースブレットは質素な味が多いので、その中でこしあんは癒やし枠になる。
ちなみに栗あん味もあって、そちらはこしあんより更に甘さ控えめ。
甘いものを食べたい欲が強い人にはオススメ。
【総評】ベースブレッドはどんな人にオススメなのか？
月に28袋購入。2日に1食をベースブレッドに置き換える。
3ヶ月ほどそんな生活をしてみて思ったことを書いてみる。
味については薄味だけど余裕で継続できるレベル。
俺が食べ慣れているせいか、美味しくも不味くもない。でも全体的にしっかりとした香りがするので、それでなんとかパンを食べてる自覚をもてる。
昔はあんまり美味しくなかったそうだけど、今は改良を重ねて不快感をまったく感じない味わいになっている。
ただ良くも悪くもカロリーが低い。
基本的に1食につき2袋食べるものなのだが、2袋でも500kcalとかなり低い。女性とか運動しない人ならギリ大丈夫かもしれないけど、成人男性なら間違いなく他の物も食べる必要がある。
お昼はベースブレッドを食べて、夕飯はカップ焼きそば＋ツナ缶でカロリーを補うといった生活もアリ。というか俺がそんな生活をしている。
カロリーが低いということはダイエットにも向いているということなので、ベースブレッドでカロリー制限をするという食べ方も良いと思う。
もちもちしてて咀嚼回数も増えるので、満腹中枢を刺激しやすいのも地味にダイエット目線ではありがたいだろう。
後は鬱っぽい人とかにもオススメかもしれない。
精神病んでる人って自炊とかできなくて食生活が終わりがちなんだけど、栄養が偏ると更に体調悪くなるという負のスパイラルに陥っちゃうんだよね。でもベースブレッドなら手軽にいろんな栄養を補給できる。
それに病んでる人って、基本的に閉じこもっててエネルギーあんまり使ってない場合が多い。だからベースブレッドだけでも十分なカロリーを摂れたりするんだよ。
そういった意味では、在宅ワークとかでずっと缶詰になってる人にも良いかもしれない。
低糖質かつ低GI値なので、血糖値が上がりにくい。つまり食後に眠くなるということが起きにくいので、仕事の合間に食べるのは非常にオススメ。
まとめると、俺がベースブレッドをオススメできると思った層は……、
少しでも時間を作りたい人
ダイエット中の人
精神を病んでる人
食後の眠気を抑えたい人
これらに該当する人たちなら、ベースブレッドはめちゃめちゃありがたいと思う。
こうやって書くと「ベースブレッドって意識高い食品なのかな？」と思う人がいるかもしれないけど、それは全然違う。
どっちかというと社畜とかズボラな人が、クソみてえな食生活をしたことへの帳尻合わせとして食べる物なんだ。
だから現代社会を生き抜いてる人には幅広くオススメできるので、気になってる人は1度は試してみて良いと思う。
↑のリンクから商品ページに飛べます。
保存性を重視するなら焼きそばもアリ！
「菓子パンで夕飯を済ませるのはちょっとなぁ～……」
そう思ってしまう人には、ベース焼きそばやベースラーメンを検討してみてもいいかもしれない。
パンと比べると割高ではあるのだが、賞味期限が2ヶ月とパンの2倍長い。
夏場にどれだけ強いかは知らないけど、パンよりはマシだろう。
似たような食品で、日進が「完全メシ」というシリーズを出しているよ。
こちらはベースブレッドと比べるとカロリー多めなんだけど……、
カップ焼きそば（UFO）
カップヌードル
どん兵衛
カレーメシ
謎肉丼
……と、俺らのよく知ってるジャンクフードに33種類の栄養素を配合しているんだ。
ベースブレッドでは無理だったって人は試してみても良いと思う。
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