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2026目標
健康をより意識して行動する
家族の健康を大切にする
家族との時間を大切にする
キャリアの軸を増やす
医業以外の収益の幅を増やす
リアルでの深い繋がりを積み上げる
関わるコミュニティに貢献する
Dr.しんぱく×複業×キャリア×産業医×コミュニティ事業
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Dr.しんぱく×複業×キャリア×産業医×コミュニティ事業
@dr_shinpaku
新規事業立ち上げ、年間200社とMeeting
医療メディア連載、AI画像診断アドバイザー
メディア運営「Dr.心拍のヘルスケア最前線」
肺癌コミュニティ、医師キャリアコミュニティを運営 コミュニティ参加希望者は↓Dr.しんぱく×複業×キャリア×産業医×コミュニティ事業’s posts
【コロナ自宅療養について】
新型コロナウイルス感染症と診断され、軽症のため自宅療養となることがあります。そのような場合には、ご自宅で過ごしていただく際に、安心して自宅療養していただくために知っていただきたいことがあります。
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自宅療養中の方は以下のことをしっかり守りましょう。
・自宅療養中は、外出をしないでください。
・鼻をかんだティッシュなどはビニール袋に入れて、しっかりとしばってから部屋の外へもちだしてください。
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同居する方がおられる場合は、
・同居する方とは生活空間を分け、極力個室から出ないようにして下さい。
・部屋を出るときは、手をアルコールで消毒し、マスクを着用して下さい。
・1時間に1回程度、窓を5 ～10 分ぐらい開け、部屋の換気を行って下さい。
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自宅での感染予防8つのポイント
１．部屋などの空間を分けましょう
２．なるべく限られた方がお世話をしましょう。
３．お互いにマスクをつけましょう
４．こまめに手を石鹸で洗いましょう。
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そして他の人に新型コロナウイルス感染症をうつさないためにご自身がどのようなことに気を付け、また同居している方やご家族はどのようなことを注意する必要があるのかについてなるべくわかりやすく紹介します。
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５．こまめに換気をしましょう
６．手で触れる共有部分を掃除・消毒しましょう
７．汚れた寝具や衣服を洗濯しましょう
８．ゴミは密閉して捨てましょう
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◇家族が新型コロナウイルス感染症あるいはその疑いがある場合の注意点
熱が出たときに、「コロナかも？」「家族に移さないか心配です」という声を聞きます。そのような時はどんなことに注意をすればよいのでしょうか。
まず、ご本人は外出を避けてください。
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お一人暮らしの方は、部屋の消毒は基本的には不要ですが、日常的な清掃を行い、清潔な環境で過ごしてください。
呼吸器内科3大やめとけ
・紙タバコ
・加熱式タバコ（ICOSなど）
・電子タバコ
Quote
ドクターK＠眼科医パパ
@doctorK1991
眼科3大やめとけ
・喫煙
・スマホの長時間使用
・格安量販店でのカラコン購入
他の科にもこういうのありますよね？
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ご家族、同居されている方も熱を測るなど、健康観察をし、不要不急の外出を避け、特に咳や発熱などの症状があるときには、職場などには行かないようにしてください。
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１．部屋などの空間を分けましょう
可能なら個室にしましょう。食事や寝るときも別室としてください。
小さいお子さんがいる、部屋数が少ない、部屋を分けられない場合には、２ｍ以上の距離を保ち、カーテンなどで空間を仕切りましょう。
寝るときは頭の位置が逆になるようにしましょう。
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シーツやタオルなどの寝具、食器や歯ブラシなど日常で使用するものはご本人、ご家族、ご同居されている方で専用のものとしてしっかりわけましょう。
食事はできるだけ自室でとり、食器はなるべく使い捨てにして、食事が終わったら専用のビニール袋に入れて、縛りましょう。
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部屋から出るとき、ご家族や御同居の方とお話するとき、お風呂やトイレなど共用する場所にはいるときには、その前にまず手洗いあるいはアルコール手指消毒を行ってマスク着用の上でおこなってください。
入浴は一番最後に使用し、使用後はシャワーで洗い流し、換気を十分におこなってください。
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食器を共用する場合は、食器用洗剤で洗いましょう。さらに必要に応じて、0.05％に希釈した次亜塩素酸ナトリウムに10分程度つけおきして、通常通り洗剤で洗いましょう。
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２．なるべく限られた方がお世話をしましょう。
看病は可能であれば1人に限定して行いましょう。
心臓、肺、腎臓に持病のある方、糖尿病の方、免疫の低下した方、妊婦の方はお世話をするのは避けましょう。感染者のお部屋に入る時や看病する時は、感染者も看病をする人もマスクを着用しましょう。
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体を拭いたり、分泌物など体液や排泄物に触れる可能性があるときは使い捨ての手袋やエプロンを着用して、汚染されないようにしましょう。
部屋を出たらすぐに手を洗いましょう。
看病する人も毎日体温を測り、感染が疑われるような症状がないか注意しましょう。
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３．お互いにマスクをつけましょう
感染者は他の人と接する際は必ずマスクをつけましょう。
マスクはできれば不織布マスクをつけましょう。
使用したマスクはビニール袋に入れて閉じ、他の部屋に持ち出さないでください。捨てる際は汚染されないように注意しましょう。
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看病するときにはマスクをつけ、使用後はビニール袋に入れて閉じて捨てましょう。
マスクの表面にはウイルスが付着しますのでマスクの外側は触れないようにしてください。
看病するときには目や口にふれないように注意しましょう。
マスクを外す際には、ゴムやひもをつまんで外しましょう。
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マスクを外した後は必ず石鹸で手を洗うあるいはアルコール手指消毒をおこないましょう。
マスクが汚れたときは、新しいマスクと交換しましょう。
マスクがないときなどに咳やくしゃみをする際は、ティッシュ等で口と鼻を覆いましょう。
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４．感染者や看病をする人はこまめに手を石鹸で洗いましょう
手をこまめに流水と石鹸で洗いましょう。
洗ったあとは自分専用のタオルやペーパータオルなどで拭いて乾燥させましょう。
家族でタオルの共用は感染の原因となるため避けましょう。
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５．日中にこまめに換気をしましょう
風の流れができるよう、2方向の窓を、1回、数分間程度、全開にしましょう。
換気回数は1時間ごとに１～2回程度しましょう。
換気が悪いと、空気中に長時間ウイルスがただよってしまうかもしれません。
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いつでも手指消毒できるようにアルコール消毒薬を準備しましょう。
感染の原因となるため、洗っていない手で目や鼻、口などを触らないようにしましょう。
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トイレや洗面所は、通常の家庭用洗剤ですすぎ、家庭用消毒剤でこまめに消毒しましょう。
タオル、衣類、食器、箸・スプーンなどは、通常の洗濯や洗浄でかまいません。
感染が疑われる家族の使用したものを分けて洗う必要はありません。
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６．手で触れる共有部分を掃除・消毒しましょう
感染者が鼻や口を手で触ると、手にウイルスが付着します。
その手で物に触ると、ウイルスが物に付着し、しばらく生存します。
そして、他の人がウイルスが付着した物と知らずに触り、その手で自分の目・鼻・口を触れることで感染してしまいます。
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窓を開けて、換気を行いましょう。
ドアの取っ手やノブ、ベッド柵など共有部分は、薄めた市販の家庭用塩素系漂白剤で拭いた後、水拭きしましょう。
アルコールで消毒する場合は、スプレーや噴霧ではなく、拭き取りで行いましょう。
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※家庭用塩素系漂白剤は、主成分が次亜塩素酸ナトリウムであることを確認し、濃度が0.05％（製品の濃度が６％の場合、水３Ｌに液を25㎖）になるように調整してください。
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鼻をかんだティッシュはすぐにビニール袋に入れ、室外に出すときは密閉して捨てください。
その後は直ちに手を石鹸で洗いましょう。
気になるときはゴミ袋を2重にしてください。
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７．汚れた寝具や衣服を洗濯しましょう
衣服や布団カバー・枕カバーなどは鼻水、下痢、嘔吐などの体液が付着している可能性がある場合には、80℃、10分以上熱湯消毒後に通常の洗濯を行いましょう。
洗濯は必ず別で行わなければならないわけではありませんが、気になる場合には分けて洗濯しましょう。
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洗浄前のものを共有しないようにしてください。
特にタオルは、トイレ、洗面所、キッチンなどで共有しないように注意してください。
消毒するときには使い捨ての手袋を使用して、終わったら手袋を外したあとに手洗いをしっかりしましょう。
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８．ゴミは密閉して捨てましょう
鼻をかんだティッシュなどにもウイルスが付着していますので感染性があります。
発症した人の唾液や喀痰などの分泌物を拭くのに使用したティッシュや、看護に使用したものを捨てるときは、あらかじめ感染者専用のゴミ箱を準備してビニール袋をかけて入れましょう。
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体液で汚れた衣服、寝具を取り扱う際は、手袋とマスクをつけ、一般的な家庭用洗剤で洗濯し完全に乾かしてください。
加熱式の乾燥機にかけることも有効です。
色落ちが気にならなければ、薄めた次亜塩素酸ナトリウム水溶液(0.05%で使用する)も有効です。
※便からウイルスが検出されることがあります。
一年以上コロナと対峙していますが、まさにこれで、唯一コロナを終わらせる希望がワクチンなのです。
そろそろ休ませてほしい…
コロナの現場より
Quote
知念実希人【公式】
@MIKITO_777
最近ワクチンのことばかりツイートしてますが、医師をを中心になぜ「ワクチン、ワクチンを！』と騒いでいるかと言うと。
・予防接種により数ヶ月以内にコロナ禍を終わらせられる可能性が高い
・ワクチン以外にコロナ禍を終わらせる方法がない
からです。
ご理解頂けましたら幸いです。
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ほんとこれ。
もう自分は病院の決まりなのでって言い切ってます。
自分のことしか考えてないんだろうな。
だから、毎日、20代、30代の若者の自宅療養者から、高熱で辛い、動けない、食べれない、飲めない、苦しい、なんとかして入院させてくれってたくさん問い合わせきて、保健所から、夜遅くにはるか遠くから入院したり毎日してますよ。それ軽症例ね。
Quote
知念実希人【公式】
@MIKITO_777
殆どが無症状か発熱だけ？
濃厚接触者を追うのは困難になってきて、無症状の患者なんて殆どいませんよ。
熱だけって、そんな甘い疾患じゃありません。
それにもはやCOVID19だけでなく、通常の救急診療も止まり始めているんですよ。
煽っているのではなく、あなたが現状を理解できていないだけです。 x.com/KonoBellYoko/s…
腫瘍マーカー高値で紹介。
こういうのほんと医療費の無駄遣い。
そもそもなんで検診とか人間ドックでオプションとかで腫瘍マーカー測定できるわけ？
引っかかったら、そのまま自費で好きなだけ全身検査して構わないから、保険診療に持ち込まないでくれ。
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全く同感で10日前はあれ？第5波？
何それ、全然コロナ増えてないんだけど？
→この数日、マジ勘弁して、毎日何人入院してくるの？しかもいきなり重症やめてくれ、連休もわんさか入院きて、数日で満床
これ現実
これ現実Quote
知念実希人【公式】
@MIKITO_777
10日前は全然、医療崩壊寸前ではなかったですよ。
それから10日間で1日の感染者は1.5倍以上に膨れ上がり、
このままの状態なら8月の第1週には1日の感染者が3000人以上になって、医療キャパシティを超えるということです。
指数関数的に増える感染症では1か月で状況が激変するんですよ。 x.com/rindoh/status/…
【コロナ後遺症】
コロナ後に肺に広い影が残るとともに、酸素が必要じゃないと退院できない方が少なからずいます。もともと、COPDや間質性肺炎などの病気がある方ならまだしも、まったく健康だった方にも一定数起こります。高齢者ではありません。まだお仕事されているような40-50代でもです。
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現状自宅で使える治療薬は残念ながらありません。ですが、多くは自然治癒します。イベルメクチンをとかいう輩がいますが、これらはなんのエビデンスもないどころか肝障害などがおきやすく自覚症状に出にくいので勝手な判断で飲まないように惑わされないような気をつけてください。
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【コロナ後遺症】
16～30歳の若年層の52％が6ヵ月後に症状残存。
味覚や嗅覚の喪失（28％)
疲労感（21％）
呼吸困難（13％）
集中力の低下（13％）
記憶障害（11％）
家庭内隔離していた軽症COVID-19を発症した若年層でも呼吸困難や認知症状が長期に渡って続くリスクがある。
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結局でもこういうのが来るんですよね、モンスターペイシェントとして。
コロナ重症例診るなら1日手当て10万欲しい。いやそれでも安いんじゃないかな。それくらい曝露による感染リスク高い。
病院にじゃない、個人に。
いくら病院に補助金払っても個人にはまったく貰えない。雀の涙の感染手当てなんて笑える。
命張ってこの手当てかと悲しくなる。
これね、癌の診断遅れたり、他の救急疾患が救えなくなったり、これ国のせいだからね。医療現場に押し付けないで。
Quote
NS
@inParis22122975
コロナ病床の確保要請はいいけど、その分しわ寄せが来る他の疾患、癌心疾患脳卒中患者に関してはコメントしない所が政治家は汚い。コロナ以外の患者の診療を減らしていい、その分コロナみろって明言しないと。医療資源は限られているんだよ。全て助けるのは無理だという段階です、と国民に伝えるべき。
その通り！
第5波のなか、オリンピックに駆り出された多数の医師を直接知っています！
もちろん強制！
コロナ患者が激増してるのにさらに人手を奪われた。
Quote
Koichi Kawakami, 川上浩一
@koichi_kawakami
また、五輪のために医療従事者7,000人が確保されています。
mainichi.jp/articles/20210
#五輪中止 にすれば、日本のCOVID-19患者のための医療従事者が、増員できるのではないでしょうか？
【コロナ後遺症】
コロナ感染後、1-2ヶ月経ってから脱毛が出てくることがあります。感染後半年くらい経つと回復してくることが多いですが、このまま脱毛が良くならないんじゃないかと恐怖を感じたと仰っていました。
これは20-30代（個人情報の観点からぼやかしています）の方からのコメントです。
【一般市民の皆様へ
～かからないために、かかった時のために～】環境感染学会HPより転載
7 月下旬以降、新型コロナウイルス感染症の感染者数が急激に増加してきました。皆様が COVID-19 にかからないためにどうするのがよいのか、かかった場合にどうすればよいのかをまとめてみました。
300記事監修3万円でスカウトきた…
1記事3万円かと思ったら300記事3万円…
1記事100円…
悲しすぎる…
丁重にお断りしたが事業うまくいかないだろうなあ。
いや、これなんですよね。
もはや希望じゃなくて命の選択をしないといけなくなる。
60代はもう挿管できないだろうね。 x.com/nanashii404/st
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コロナ後遺症論文
後遺症が起きやすい人はどんな人？
・50歳以上
・持病がある人
・コロナで入院した人
ただし、若い人（50歳以下）、持病のない人、入院していない人も新たな後遺症を発症するリスクが高かった。
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感染対策アニメーション動画の制作監修をしております。ツリーに16動画ありますのでご覧ください。mobile.twitter.com/dr_shinpaku/st
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シニアの頃は自分も禁食！と思っていましたが、いまは自分も終末期にはむしろ死期を早めても人間らしく生きたいという尊厳を尊重して、ご家族にもリスクを説明したのちに許可しています。
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うちもかなり辞めました。管理者も人を辞めても替わりはいるんだというような感じでしたので辞めて当然かなあと。本当にお疲れ様でしたと言いたい。
なんかそろそろ学会の在り方として、地方会の廃止とか考えた方が良くないですか？
joslerに学会発表にと働き方改革に逆行してませんか？
やることはどんどん増やすのに自己研鑽、そして時間内に業務を終わらせろって無理じゃない？新しく何かを増やすなら減らすことも考えないと。
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それでいて、若年者の後遺症はこれ！
甘くないんだって！
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Dr.しんぱく×複業×キャリア×産業医×コミュニティ事業
@dr_shinpaku
Replying to @dr_shinpaku
【コロナ後遺症】
16～30歳の若年層の52％が6ヵ月後に症状残存。
味覚や嗅覚の喪失（28％)
疲労感（21％）
呼吸困難（13％）
集中力の低下（13％）
記憶障害（11％）
家庭内隔離していた軽症COVID-19を発症した若年層でも呼吸困難や認知症状が長期に渡って続くリスクがある。
nature.com/articles/s4159
私も今日モデルナワクチン問診行きましたが、完全なデマです。
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知念実希人【公式】
@MIKITO_777
完全なデマです t.co/6G3VtXsYAF
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ぜひこれを読んで家族内での感染対策をお願いします！
昼も夜も自宅から救急搬送されてはるばる都心から重症化して運ばれてきます。
これ以上重症例受けられないです
Quote
Dr.しんぱく×複業×キャリア×産業医×コミュニティ事業
@dr_shinpaku
【コロナ自宅療養について】
新型コロナウイルス感染症と診断され、軽症のため自宅療養となることがあります。そのような場合には、ご自宅で過ごしていただく際に、安心して自宅療養していただくために知っていただきたいことがあります。
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薬剤師免許返納した方が良いですよ！
25年やっててそれだとやばい
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コロナ自宅療養についてのツイートをまとめたツリーです。
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Dr.しんぱく×複業×キャリア×産業医×コミュニティ事業
@dr_shinpaku
【コロナ自宅療養について】
新型コロナウイルス感染症と診断され、軽症のため自宅療養となることがあります。そのような場合には、ご自宅で過ごしていただく際に、安心して自宅療養していただくために知っていただきたいことがあります。