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今日は今月最後の0のつく日！先月マンジャロ1週間チャレンジ
してたと思うんだけどさ、
注射打ったのは2/26の1回だけなのね！
で、効果が出るとされてるのは1週間で・・・
ここにある通り結果的に
53.1kg→52.15kgと、
1週間で約1kg減った訳です
このカテゴリーから
マンジャロ1週間チャレンジ見れるから、
気になる人は見てみて〜！
で！！！さ！！！！
ビックリなのは
その後なのよ！！！
ほんとーーーー2月26日、1回だけ、
しかも最小量を投与しただけなのに、
1週間で胃が小さくなったのか？
満腹感も感じやすくなってさ。
今朝はちょい増えちゃったけど、
ここ3年でのベスト体重来たの！！！
51.1kgってさ。
結婚式前日の1番体重が少なかった時と
全く同じなんだよ！！！
あのめちゃくちゃ頑張ってた時と
同じ体重まで戻ったということ！！！！
この時ね！！！
まあ今回の場合は脂肪ではなく
筋肉が落ちている可能性が結構高いと思ってて、
だからこそたんぱく質摂取はかなり
頑張ってるんだけどね
でも1回しか打ってないのに、
1週間過ぎても体重キープするどころか、
生理後だからというのもあるのかもだけど
更に1kg減量出来て、
なんかちょっとラッキーな感じ！！
でもさ。
それだけ健康体の人には
効きすぎる可能性もあるってことだよね。
糖尿病患者のつばちゃんは
ずーーっと常用してるけど、
やっぱり常用するものでは無いと思う。
でもこうやって食べ過ぎてるな〜って時に
1回だけ打って、あとは自力で
食欲コントロールしながら運動する、っていう、
キッカケづくりとしては良いのかもだよね
ただBMI18.5以下の方は
なので！
そこだけ本当みんな、気をつけてください！
てなわけで今日は筋トレ
してきたんだけど、
その前に腹ごしらえ！
なっちゃんに教えてもらった
「つぶ貝」！！！！
食べてみたんだけど・・・・。
結果・・・
伊東のはま寿司のつぶ貝のお刺身より、
東京の磯丸水産のつぶ貝のお刺身の方が
美味しいということがわかりました
磯丸さん、やるなあ〜〜！！！
ビンチョウマグロは
たんぱく質豊富なんだよって
つばちゃんが言ってたから、
漬けビンチョウマグロも食べてみた。
初めて食べたけど美味しい！！！
あとはエンガワとかうなぎとか
合鴨ロースとか
サーモン、納豆巻き。
そして最後にコーヒーゼリーも食べたよ〜。
それから久しぶりのパーソナルへ！
初挑戦メニューのブルガリアンスクワット！
膝の手術をしたことがあるから、
膝を痛めずに太もも〜お尻に効くように
頑張ってる！！
こういう初メニューは
すごい言語化してもらわないと理解できなくて、
割とタケルさんを苦しめている気がする
でもだんだん理解できてきて
最後楽しくなってきてた
ヒップスラストは25kgでやってます！
前はもうちょっと重いの
持ち上げられてたはずなんだけどなあ。
やっぱり筋肉落ちたのだろうか。
でも前よりも深くお尻を落とせるように
なってきてる気はする
これは永遠に20kgやってる
まあもともと筋肉何もない人間なので、
なかなか成長しないよね
こんな体力無し、筋肉無し人間でも
ちょっとずつは成長出来るよっていうのを
見せられたらいいなとおもいます
ちなみにパーソナルの時は
こんなふざけた格好で行ってます
2キロ痩せたからなのかお腹が
ちょいとスッキリしてきて嬉しい
これを保つって意識を持たないとダメだね。
今までみたいにお腹いっぱい食べない。
腹七分目を目指しつつ、
腹八分目になっちゃったくらいの感じで
やっていきたいところおおお！！！！
（つづいたらいいな〜。）
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私は既に白とピンク2色買いしてるよ〜！
ピンクとブルーは写真よりも濃い目の色味みたいなのでそこだけ注意
シアー フリルが可愛い〜！！
あんまり広がるのは嫌！
という方はこのくらい
ボリューム控えめだったら気軽に挑戦できそう！
カーディガンのインナーに着たいだけ！
とかであればむしろこういう
ノースリーブでもいいよね〜！！
これも迷うな〜！！
一つ目はボリューム控えめが好きな人向け、
二つ目はガーリーなの大好き！って方向け！
2
羨ましいかぎり…
私？あー残念、としか言えません
いいなぁ
2026-03-30 08:30:58
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