適応障害一歩手前の限界サイン
🔵まだ踏ん張れるレベル
・日曜の夜、少しだけ憂鬱になる
・月曜の朝、会社に行きたくないと口に出る
・仕事終わりのビールが一番の贅沢
🟡黄色信号レベル
・朝起きた瞬間に涙が出る
・満員電車で吐き気がする
・好きだった趣味に興味がなくなる
🔴危険信号レベル…↓
Mar 29, 2026 · 3:01 AM UTC
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・上司の声が「ノイズ」にしか聞こえない
・PCの起動音が恐怖の合図になる
・「消えてしまいたい」が口癖になる
・会社の前まで行くが、足が動かなくなる
・なぜか深夜に「退職代行」のサイトを眺めている
・スマホの電源を切ったまま海を見に行きたくなる
ここまで来たら、それは「努力不足」ではなく「脳の防衛本能」。
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