夜にテンションが高くなるのはなぜ？深夜テンションの原因とは。
大学生になると良くやるのが夜中に寝ずに遊んだり飲んだりして一晩を明かす
通称"オール"ですよね。
こうやって、友達と夜遅くまで遊んでいたりすると昼間などには考えられないような
行動をとってしまったり、意味の分からない発言をしたり、超くだらないことで笑うようになったりするような経験をしたことがある人は多いんじゃないでしょうか？
そこで、今回はそんな夜にテンションが高くなってしまう深夜テンションが起こる原因を説明していきたいと思います。
深夜テンションの原因は？
2つの脳の機能
思考や感情にまつわる機能は以下の2つの脳の領域によって制御されています。
大脳辺縁系
主に脳のおでこの裏のあたりにある大脳辺縁系は、人間の本能的で直感的な感情を生みだしています。
前頭前皮質
人間の考え方や行動を決める時に使うことになる脳の領域です。
この部分が働かないと物事を考えながら行動することが出来なくなってしまいます。
均衡が崩れてしまう
この二つの脳の領域はそれぞれ本能的な行動と理性的な思考という相反している2つを
生み出して制御しています。
なので、大脳辺縁系で生み出された行き過ぎた本能的な衝動を前頭前皮質が理性的に思考して抑えているということです。
イメージするとこんな感じ↓ (雑だけど許して！)
ただ、前頭前皮質の機能は朝起きて機能が高まっていき、午前10時くらいにピークを迎えます、その後はどんどん機能が低下していって深夜になると機能は最低レベルまで下がってしまいます。
そうすると、理性的に判断することができなくなりバランスが崩れてしまい本能的な感情を抑えることが出来なくなってしまいます。
そうやって、深夜は昼に比べて本能的に行動するのでテンションが高くなってしまいます、それこそが深夜テンションが生まれる瞬間です！
イメージするとこんな感じ↓
このように「 本能 > 理性 」となってしまいます
深夜テンションの事例
Case① : SNSでの意味不明な投稿
深夜に投稿されたTwitterなどのつぶやきを見ると、意味不明な解読できない投稿、これ大丈夫か？と思うほどの愚痴、凄い痛いポエムなどを見たことがないでしょうか？
これは深夜に思考能力が低下した中で投稿することで、普段はしない様な投稿をしてしまっているんですね(笑)
後で見返して投稿したことを公開すること間違いないでしょう。
Case② : 突如始まる暴飲暴食
夜遅くの飲み会でいつもなら消費カロリーなどを考えながら食べているのに
「今日は良いや！」などと、何も考えず自分の好きなものを好きなだけ飲んだり食べてしまって後で大後悔なんてことありませんか？
これも本来なら抑えられている食に対する本能的な欲望が解放されて暴飲暴食に至ってしまう深夜テンションの一例です。
Case③ : 謎のゲームが始まる
深夜テンション中は奇行に走りがちです、そのせいでいつもなら絶対やらないような
ゲームや遊びが始まったりします。
僕の場合はじゃんけんに負けたらクラスの面識のない女子に深夜に電話を掛けるという地獄のようなゲームが始まりました(笑)
その他にも下にある動画のような意味不明な遊びをやったことがある人はいるんじゃないでしょうか?!
深夜テンションの対策・気を付けること。
対策① : 夜は寝る
最も単純かつ明快な解決法ですよね笑
深夜にテンションが上がってしまってしまうなら、そもそも深夜に起きなければいいだけですよね( ﾟДﾟ)
ただ、これだと「解決法になってない！」とか思う人もいるので深夜起きる時は気を付けることを紹介していきます。
対策② : 深夜にやるべきでないこと
SNSに投稿をする
SNSに変な投稿をして後で恥をかいてしまうなら、深夜のSNSは投稿をしないで見るだけ！などのルールを決めておくことで対策になると思います。
飲食をする
飲食をするな！とは言いませんが衝動が抑えられない様であればがっつり食事をとるのではなく軽くおつまみを食べるくらいにしておくのが吉でしょう。
一度食べてしまうと止まらなくなってしまいます....
買い物をする
暴飲暴食と同じように、買い物でも衝動買いなどが深夜テンション中は起きやすくなります。
後で見返して「買うんじゃなかった...」なんてならないために買い物をするのは日中にするほうがいいでしょう。(僕もいらないものを買って何回も後悔しました....)
まとめ
深夜テンションの原因とその対策について主に紹介してきました。
深夜テンションを避けるのには寝るのが一番いいのですが、大学生となるとやっぱり
オールなどをして遊びたいですよね...！
そのためには深夜テンション中は行動をする前には思考力は落ちてると言っても存在するので、一応考えてから行動することで変な行動や発言をして恥をかく....といったことが避けられると思います！
