思考ちゃんねる

これは彡(ﾟ)(ﾟ)がひたすら現代社会をよりよく生きるためにどうすればいいか考えるスレです。
最近流行りの学ぶ系のスレではありません。
彡(ﾟ)(ﾟ)は考えるだけで、誰かに何かを教える気はないのであしからず。

《スペック》
男性
二十代後半の社会人(低所得)
飲み会など、リア充イベントはあまり得意ではない
うっかり者でパッとしない

今の自分以上の存在にはなれない気がしてるワイにタイムリーなスレ

彡(ﾟ)(ﾟ)「まず、行動ってなんなんや？そこからやろ。ほな、グーグル先生頼むで」カチャカチャ

グーグル『こうどう【行動】《名・ス自》ある事を行うこと。行い。しわざ。「考えを―に移す」』

彡(ﾟ)(ﾟ)「なんや、えらい当たり前のことやな…」

彡(ﾟ)(ﾟ)「ある事を行う、当たり前やな。目的があるから行動するんやから」

彡(ﾟ)(ﾟ)「目的……」

彡(ﾟ)(ﾟ)「わいの目的って何や？わいは何がやりたいや？もしかして自分でも何をしたいのかわかってへんから行動せんのとちゃうか？」

彡(ﾟ)(ﾟ)「ワイは今まは布団の中や。せやけど、布団を出てやりたい事がないんや。まずはそれをハッキリさせなあかんな！」

彡(ﾟ)(ﾟ)「やりたい事、考えようと思っても、頭がボーッとして考えられへん」

彡(ﾟ)(ﾟ)「布団でゴロゴロとスマホの画面ばっか見とるから、脳みそ鈍っとるよーな気がするわ」

彡(ﾟ)(ﾟ)「人生良くするゆうても、自分がそれを考えられるような状態やなかったらどだい無理やな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「まずは、自分の頭をスッキリさせるところからやな。せや、まずはひとっ風呂浴びて身も心もサッパリしたろ！」


彡(^)(^)「これできまりやな。これから、意味もなくゴロゴロしとる時は、とりあえず風呂に入ることにしたろ！お風呂は魂の洗濯やで！」

彡(ﾟ)(ﾟ)「言うても、風呂に入るのすらダルいのが問題なんや」

彡(ﾟ)(ﾟ)「実際風呂さんの実力ってどないなんやろ？いい効果があるのかハッキリ分かってれば風呂に入るモチベーションも上がりそうやな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「ほな頼むで！」

グーグル『熱い風呂は交感神経を活発にさせて、心身を活動的に、ぬるい風呂は副交感神経を働かせて心を落ち着かせてくれるそうでっせ』


彡(ﾟ)(ﾟ)「てことは、行動できひんで悩んどるワイには熱い風呂がうってつけやな！」


彡(^)(^)「ほな、熱い風呂に入ったろ！」

彡(^)(^)「ふぃ～！風呂気持ちよかったで！！なんやかちょいとポジティブになった気がするわ！」

彡(ﾟ)(ﾟ)「ほな、これから何したろ」

布団「おーい」

彡(ﾟ)(ﾟ)!?

布団「そんなこといいから、よってきなよー！5分でいいからさぁ！」

彡(ﾟ)(ﾟ)「ふ、布団ニキ！！」

布団「どーせ何やるかも決まってないんだろー。ゴロゴロしながら考えればいーじゃん！」

彡(ﾟ)(ﾟ)「あ、あかん！今ゴロゴロしたらまた振り出しや！」


彡(>)(<)「せやけど、せやけど布団ニキの魅力が強すぎる！6畳のわいの部屋におったら、布団ニキの魔力から逃れる術があらへん！！」

布団「おーいってばぁ！」

彡(>)(<)「とりあえず外でたろ！家の中におったら絶対またゴロゴロしてまうで！！いいことあらへん！」

彡(ﾟ)(ﾟ)「さて、とりあえず財布とスマホだけ持って外でたけど…」

彡(ﾟ)(ﾟ)「なんやか風呂に入って外でたけだけやのにちょっと達成感あるな。やればできるやん、ワイ」

彡(ﾟ)(ﾟ)「いうても、まだ何もしとらんけどな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「さて、これから何したろかな？」

彡(ﾟ)(ﾟ)グー

彡(ﾟ)(ﾟ)「なんやか、ゴロゴロしとるとロクに飯も食わへんから腹減ったな。せや！そしたらとりあえず、散歩しつつうまい飯屋でも探したろー」

彡(ﾟ)(ﾟ)「家におってもどーせろくなもん食わへんし、運動がてら散歩すれば一石二鳥やろ」

彡(ﾟ)(ﾟ)「これから、何もやることあらへん時は、ひとまず飯食いに外出るのが良さそうやな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「今日はええ天気やな。散歩するの気持ちええわ」

彡(ﾟ)(ﾟ)「せやけど、さすがに地元の飯屋は代わり映えせーへんな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「どーせ用事もないし、電車でちょいと出たろ！」

彡(ﾟ)(ﾟ)「どーせなら、普段あんま行かへん駅で降りたろ！」


彡(^)(^)「ちょっとした探検やな！なんやかワクワクしてきたで」

彡(ﾟ)(ﾟ)「なんか、普段はあんま気にせんけど街っていろんな人がおるなぁ」

彡(ﾟ)(ﾟ)「あの子供連れの母ちゃんとか、ワイとあんまり歳変わらへんのやないか？」

彡(-)(-)「かたや子孫残して子育てにいそしんどるのに、ワイはスマホいじりながらひとりでお散歩か。侘しいな」

彡(-)(-)……

彡(ﾟ)(ﾟ)！

彡(ﾟ)(ﾟ)「そもそも、ワイはなんで現状がアカンと思っとるんや？」

彡(ﾟ)(ﾟ)「なんやか、当たり前すぎて考えとらんかったけど、ワイは今の自分の状況をアカンと思っとる」

彡(ﾟ)(ﾟ)「けど、それはなんでなんや？あの若いかーちゃんとワイ、何が違うんや？」

彡(-)(-)……

彡(-)(-)……

彡(-)(-)「……未来への希望やろか？」

彡(ﾟ)(ﾟ)「子供いうのは未来や。自分自身が老いても、子供を育てることで、自分の人生に意味が出てくる。未来へ希望がたくせるんや」

彡(ﾟ)(ﾟ)「せやけどワイはどうや？日々が無駄に過ぎてって、ただ老いていくだけや。特に未来に希望もあらへん」

彡(ﾟ)(ﾟ)「ワイに足らへんのは未来への希望や！」

彡(ﾟ)(ﾟ)「未来への希望か。ま、別に子供やなくても、将来が楽しみになる未来を描けばええやろ」

彡(ﾟ)(ﾟ)「ワイの場合はそやな……」

彡(^)(^)「億万長者になって高級車乗り回して、若いねぇちゃんはべらせまくって毎日パーリーや！こら、楽しそうやな！」

彡(^)(^)

彡(ﾟ)(ﾟ)「て、そんなん無理やんな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「なんやか、望み薄の夢やと、すぐ冷めてもうて意味あらへんな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「現実的な夢か…」

彡(-)(-)「非現実的な夢ならいくらでも描けるんやけどな……現実的な夢となると案外思い浮かばんもんやな」

彡(-)(-)「ひとまず、今のワイよか未来のワイに良くなって欲しいんや……」

彡(-)(-)……

彡(-)(-)「今のワイって客観的にみてどんななんやろか？」

彡(ﾟ)(ﾟ)「見た目はそうやな…ま、中の下ってところやろ。少なくともイケメンとはちゃうな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「頭も良くあらへん。仕事でもいつも悩みっぱなしや。このまま働いとっても昇進は望み薄。ヒラのままで、頭いい後輩に越されて、年下上司にへーこらせなあかんようになるんやろな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「運動も全然しとらんし、運動神経もあらへん。特に球技関連は絶望的や」

彡(ﾟ)(ﾟ)「交友関係は、職場の同僚とはあんまり遊ばへんし遊びたいとも思わんな。学生の頃の友達は会うても年に数回や」

彡(ﾟ)(ﾟ)「趣味や特技も人様に言えるよーなものは何もあらへん」

彡(ﾟ)(ﾟ)……

彡(-)(-)「こうして考えてみると、心底しょーもない奴に思えてきたわ」

彡(ﾟ)(ﾟ)「ま、よーするに今のワイでは人生つまらんのもしゃーないってことやな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「せやけど、どーすればえぇのかも分からへん……」

彡(-)(-)「うーん…手詰まりや」

彡(-)(-)「なんか人生のお手本でもあればええんやが……」

彡(ﾟ)(ﾟ)「せや！自分で分からへんのなら、目標になるような人を見つけて、参考にしたろ！」

彡(ﾟ)(ﾟ)「人生のお手本て、やっぱ偉人とかやろか？」

彡(ﾟ)(ﾟ)「偉人でパッとおもいうかぶのゆーたら、織田信長、坂本龍馬、伊藤博文とかやろか…」

彡(ﾟ)(ﾟ)「偉人ゆーからには、めっちゃ幸せな人やったんやろうな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「……って、みんな最後誰かに殺されとるやん！」

彡(ﾟ)(ﾟ)「いっくらすごいこと成し遂げても、最後に殺されるのは嫌やで。歴史に名を残すよーな天才でも、誰かに殺されるほど恨まれてしまうもんなんやな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「ワイはもうちょい、慎ましい幸せがあればそれでええわ」

彡(ﾟ)(ﾟ)「つつましい幸せか…」

彡(ﾟ)(ﾟ)「うーん」

彡(-)(-)……

彡(-)(-)「なんとなくやけど……それなりのねーちゃんと結婚して、小憎たらしいガキがおって、マイホームがあって、仕事で疲れたらペットに癒されて。週末くらいは美味いもん食いに行く。こんなとこか？」

彡(-)(-)……

彡(-)(-)「野原ひろし？」

彡(ﾟ)(ﾟ)「目標とする人物が野原ひろしゆーのもパッとせぇへんけど、ワイが目指すにはそれでもちょいハードル高い位かもしれへんな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「少なくとも今のワイよりは人生楽しそうや」

彡(ﾟ)(ﾟ)「さて、そんなこと考えとるうちに、目的の駅に着いたで！」


彡(^)(^)「とりあえず、飯やな！飯！」

彡(ﾟ)(ﾟ)「なんか色んなもんあって迷ってまうな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「クリスマスシーズンやから、街もそれらしくなっとるやん」

彡(ﾟ)(ﾟ)「彼女でもおったらもっと楽しめるんやろけどな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「ま、美味いもん食えりゃそれだけでも楽しいせどな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「こう思うと、ワイは彼女が欲しいし、美味いもん食うのが好きなんやなぁ」

彡(ﾟ)(ﾟ)「って、だいたいみんなそうやろな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「可愛い彼女を作るには、ワイもそれなりの男にならなあかんな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「人間性磨いて真っ当な人間にならんとあかんし、見た目も小綺麗にしとかんとあかんやろな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「それに美味いもんたくさん食うには金がいる。金稼ぐには仕事も頑張らなあかん。ビルゲイツにはなれへんでも、今の収入の２倍……いや、せめて1.5倍くらいなら頑張り次第でどうにかなるはずや」

彡(ﾟ)(ﾟ)「方法を知って、行動すればきっと……」

彡(ﾟ)(ﾟ)「人間力と金か……」

彡(ﾟ)(ﾟ)「人間関係の悩みって、相手の人間性がクズやからなくて、そういう相手に対処する能力が自分にないことが原因や」

彡(ﾟ)(ﾟ)「なぜなら、そういう人間と出会う可能性はみんな同じなのに、ちゃんとそういう連中を避けて通れる奴もおるからや」

彡(ﾟ)(ﾟ)「人間社会で生きてくためには、人間のことをもっと良く知らなあかん」

彡(ﾟ)(ﾟ)「他人の事が分からんかったら、他人との間に生じるトラブルを解決できる訳がないからや」

彡(ﾟ)(ﾟ)「なんやか、いいセンいっとると思うから考えまとめたろ」

彡(ﾟ)(ﾟ)「まずはワイにもちゃんと人生の夢があるんや。まずはその事をしっかり意識せなあかん」

彡(ﾟ)(ﾟ)「具体的には野原ヒロシみたく、変凡やけどしっかりと幸せを噛み締められる生活を築くことや」

彡(ﾟ)(ﾟ)「その為には、もっとしっかりしたええ男にならんとあかん。勉強して仕事もできるようになって、もっと金も稼げるようにならんとあかん」

彡(ﾟ)(ﾟ)「その道中を楽しく生活できるように、未来に明るい希望を描くんや！」


彡(ﾟ)(ﾟ)「……で、具体的になにしたろ？」

彡(ﾟ)(ﾟ)「まずは目標と悩みのまとめや」

彡(ﾟ)(ﾟ)「①ある程度の贅沢ができるように収入を増やす」

彡(ﾟ)(ﾟ)「②ええ嫁はんをゲットする為に、ええ男になる」

彡(ﾟ)(ﾟ)「③人間関係で悩まんように、人間についての理解を深める」

彡(ﾟ)(ﾟ)「大まかに分けると以上の3分野や」

彡(ﾟ)(ﾟ)「この3つを実現できるように日々行動すれば、充実感のある、楽しい毎日が過ごせるはずやな！」

彡(ﾟ)(ﾟ)「…言うほどかんたんやないだろうけどな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「さて、ここまできたら分野別に具体的な対策を考えるだけや」

彡(ﾟ)(ﾟ)「①の仕事についてやが、これは大きく分けたら二つや。今してる仕事で収入を増やすか、今の仕事以外で収入を得るかや」

彡(ﾟ)(ﾟ)「転職しないで収入を増やすんは、まぁ簡単に言えば昇進するっちゅうことやな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「今の仕事以外の収入いうたら、もっと給料いい職場に転職するか、なんか副業を始めるかや」

彡(ﾟ)(ﾟ)「最もリスクが低いのは今での職場で昇進やな。でも、この方法やといくら頑張ってもすぐには成果はでんし、そもそも頑張ったからって本当に給料が上がるかは未知数や」

彡(ﾟ)(ﾟ)「ま、ワイの場合はポンコツ社員やからな。1年や２年頑張ったところで昇進は無理やろな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「他人の評価を変えるのは大変や。とくにマイナスからプラスにするんは至難の技や。悲しいけど、現実を見んといかんな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「せやかて、転職もリスクがデカイで。今より給料良くても、ブラックやったら心と体がぶっ壊れて、結局不幸せになってまう。あと、人間関係でも全然合わへん相手がおるかもしれんしな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「副業もええんやけど、わいの職場は兼業禁止や。派遣会社とかから給料もろたら、マイナンバー経由で職場にバレてまうかもしれへん」

彡(ﾟ)(ﾟ)「そした、昇給どころか、減給や。それだけは避けなアカン」

彡(-)(-)「なんやか手詰まりやな」

彡(-)(-)「手詰まりっちゅーことは、今のワイの知識や知恵では解決できひんて事や」

彡(ﾟ)(ﾟ)「ま、要するに勉強せなあかんて事やな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「ワイがすべきなのは、今の職場での評価を挙げれる努力をしつつ、今よりも待遇のええ職場を探す事や。ま、後は会社とか通さなんでこっそり小遣い稼ぎができるルートを確保する事や」

彡(ﾟ)(ﾟ)「できれば30分でもいいから、休みの日、できれば毎日勉強すべしや」

これはなかなかためになるスレ

悪魔ワイ「その右手でソレをこすれば幸せになれるで」

彡(ﾟ)(ﾟ)「ほないい男になる方法やが」

彡(ﾟ)(ﾟ)「ま、見た目に関しては簡単やろ。適度に筋トレして豚にならんように気をつける。美容室で髪切る。ま、服はそれなりの値段のもんで小綺麗なのを数着買うて、あとは無難な服をユニクロ辺りで揃えておけばええ」

彡(ﾟ)(ﾟ)「ブランドもんにはこだわらんほうがええな。今の収入に見合う程度の服でええ」

彡(ﾟ)(ﾟ)「……貧乏人が背伸びしてもしゃーないからな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「問題は中身やな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「どんな男がモテるんやろ？」

彡(ﾟ)(ﾟ)「グーグル先生頼むで、」

グーグル『最近のトレンドで最も人気がある特徴を持つキャラクターは、見た目は草食系で、 中身は肉食系であるロールキャベツ男子だと言われている。
一見紳士的で大人しそうだけど、二人きりになるとガツガツと迫ってアタックしてくるという キャラ設定です。 女性は熱意あるアプローチで口説き落とされたいと言う願望がある。』

彡(ﾟ)(ﾟ)「ロールキャベツ男子か…」

彡(ﾟ)(ﾟ)「要するに、優しさと気配りと積極性やな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「あんまりあからさまにガツガツするのはアカンやろな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「チャラい奴や言われるんは確実やし、男からも好かれんやろ」

彡(ﾟ)(ﾟ)「ロールキャベツ男子で決まりやな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「ま、この辺は具体的に好きな子が出来てからでええやろ」

彡(ﾟ)(ﾟ)「せやけど、モテる為だけに人に優しくするいうのもヤラシイ話やな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「どうせなら、関わる人にはできるだけ優しく接したろ！」

彡(ﾟ)(ﾟ)「その方が恋愛以外の人間関係もうまくいくやろうし」


彡(-)(-)「気に食わん奴にも優しくできるように頑張ったるか」

【次の日の晩】
彡(-)(-)「うーむ」

彡(-)(-)「今日は晩飯も自炊しよったし、ストレッチもしたし、何なら明日の昼飯に持ってく弁当も作った」

彡(-)(-)「無駄遣い抑えて、コンビニ弁当よか健康にもええはずや」

彡(-)(-)「今日は仕事の残業もそんなに遅くならんかったから、活動する余裕があるんやな」

彡(-)(-)……

彡(-)(-)「それでも明確に足らんと分かっとるもんがある」

彡(-)(-)「勉強や」

彡(ﾟ)(ﾟ)「勉強せなあかんいうのは分かっとるんや。昨日も散々考えたとおり、勉強こそが今の自分をより良くさせてくれるんや」

彡(ﾟ)(ﾟ)「せやけど、家事とかストレッチならまだしも、勉強は心底やる気が起こらへんねん」

彡(ﾟ)(ﾟ)「勉強しようと思うとアタマにモヤがかかってやる気がなくなるねん」

彡(ﾟ)(ﾟ)「…疲れのせいかとも思うんやが、他の活動ができとるんやからそれだけが問題やなはずや」

彡(ﾟ)(ﾟ)「実際こんなスレ立ててシコシコ書いとるくらいやしな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「勉強とその他の活動の違いってなんや？」

彡(ﾟ)(ﾟ)「なんでスマホは疲れてても無限にいじれんのに、勉強はこれっぽっちも手をつけられへんねん」

彡(-)(-)「どっちも活動の内容は文字を読んで内容を理解して、手や指を動かして文字を打つことや。活動そのものに勉強とスマホいじりに大差があるようには思えへん」

彡(-)(-)「……似たような活動なのに、なんで遊びは出来て勉強はできへんねん！」

彡(-)(-)「まぁ、単純にやな、遊びはおもろいが勉強はつまらん家ことなんやろうけど」

彡(-)(-)「なんで勉強はつまらんのや？遊びはなんでおもろいんや？」

彡(-)(-)「これが分かれば楽しく勉強ができると思うんやけどな」

彡(-)(-)……

彡(ﾟ)(ﾟ)「勉強をやりたくない理由は簡単や。おもろないからやな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「遊びは、おもろいからやりたなる！これも言うまでもないことや」

彡(ﾟ)(ﾟ)「ということは、や。勉強がおもろかったらなんぼでも勉強できるってこっちゃな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「せやけど、おもろないもんを、おもろい思うのは至難やで」



彡(ﾟ)(ﾟ)「そもそも…おもろいってなんや？」

彡(ﾟ)(ﾟ)「こういう時はやっばグーグルニキを頼るに限るで」

グーグル『人間の快楽を司るのはドーパミンていう脳内物質だよ！人間はドーパミンの放出(快楽)を求めて働く、ドーパミンの奴隷みたいなものなのさ。ドーパミンが出るから人は行動するんだよ！』

彡(ﾟ)(ﾟ)「せやったら、そのドーパミンを出すにはどないすればええねん！」

グーグル『運動したり、美味しいもの食べたり、異性にときめいたりするとドーパミンがでるってさ！あと、何か行動を起こして報酬が出ると良いってさ』

彡(ﾟ)(ﾟ)「ふむふむ」

グーグル『あと、笑ったり、歌を歌ったりしてもドーパミンは出るようだね。ちなみにドーパミンはの原料はたんぱく質だから、お肉や大豆製品もしっかり取らないとダメだよ』

彡(ﾟ)(ﾟ)「なるほどなぁ」

彡(ﾟ)(ﾟ)「せやけど、勉強しながら運動なんてできへんし、歌を歌うのもちょっと気後れするわな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「美味いもんはそやなぁ…、事前にポテチでも買うておけばイケるか」

彡(ﾟ)(ﾟ)「異性にトキメクってのも、まぁスマホでアイドルの動画を見たりはできるな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「ほな、勉強する時にすきなおやつと、オキニのアイドルの動画でも準備しとけばモチベーションもあがるってことやほか？」

グーグル『報酬系』

彡(ﾟ)(ﾟ)「ふぁっ！？」

グーグル『人がある行動を取ったりある物質を摂取した時に快楽物質のドーパミンが分泌されると、それが道具的条件づけを促進する『報酬系』として作用するんだって』

彡(ﾟ)(ﾟ)「道具的条件付けってなんや？」

グーグル『ある行動を起こした直後に嬉しい事があると、その行動をまたしたくなることだよ！』

彡(ﾟ)(ﾟ)「なるほどやで！ということは、勉強した後に美味いお菓子食ったり、アイドルの動画みたら効果的ってこっちゃな！」

グーグル『それだけじゃ甘いよ』

彡(ﾟ)(ﾟ)「！？」

グーグル『より効果的にやりたいなら、部分強化がより効果的なのさ』

彡(ﾟ)(ﾟ)「なんや、知らん用語バリバリ使いよるな今日は」

グーグル『ある行動に対して毎回報酬（ご褒美）が与えられるよりも、たまに報酬が与えられる方が何度もその行動を続ける結果につながるってことだよ！
たまに思いがけない報酬が得られる行動に対してはチャレンジ精神が刺激され、やる気がわき上がってくるんだって』

彡(ﾟ)(ﾟ)「ってことは、毎回お菓子食うのはイマイチっちゅーことやな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「今日のまとめをしたろ！」

彡(ﾟ)(ﾟ)「まず、人間のヤル気にはドーパミンの放出による快楽が密接に関係しとるんや」

彡(ﾟ)(ﾟ)「勉強してる時にドーパミン出させるには、美味いもん食うたり、かわいいアイドルの動画見たりするのが手頃で良さそうや」

彡(ﾟ)(ﾟ)「せやけど、そのご褒美を効果的に活用するには、毎回毎回ご褒美をもらってたらアカン。ご褒美は時々もらうからええねん。例えば3日に1回とかやな」

グーグル『ちなみに、報酬系の刺激は食事、性などの分かりやすい直接的な快感だけではなく、
勉強・練習・訓練といった習慣化することによって快感を感じるもの、つまり間接的な経路で満たす快感も含んでいるだってさ』

彡(ﾟ)(ﾟ)「てことは、継続すれば勉強そのものも快感刺激になるっちゅうことやな！」

彡(-)(-)「継続は力なりとはよく言うたもんやな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「ほな、今日はこの辺で」

おつかれイッチ
なんかワイもヤル気出てきたわ

出来る人と比較してしまい、行動できた自分を素直に褒められない
自己肯定感の欠如が原因やろか

これは良スレ

彡(ﾟ)(ﾟ)「考えたんやが、自分が不幸せな時に、今こんな思いしとるんわアイツがあん時ああしてくれんかったからって思う時はあらへんか？」

彡(ﾟ)(ﾟ)「ワイはよーあるで。親とか友達とか、上司とかな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「せやけど、この考えってどうなんやろ？」

彡(-)(-)「他人のせいで不幸せになったん言うんは、自分の幸せを他人に依存しとる状態ってことや」

彡(-)(-)「他人に依存した幸せは、他人によって壊されてまうやろ」

彡(-)(-)「とするとや、まずは他人に依存せずとも幸せになれるようにならんといかんのやないか？」

彡(-)(-)「考えてみれば、自分一人で生きるのにも最低限の条件があるんや」

彡(ﾟ)(ﾟ)「まず、第1に健康や。健康は何をするにも基礎になるもんや。せめて身体的に苦しい思いをしないで、一般的な労働できる程度の体力は必要になってくるで」

彡(ﾟ)(ﾟ)「次に大事なんが生活するための金や。金がなければ現代社会で生きて行かれへんのは当たり前や。最低限の生活には困らん程度の収入と、何かあった時に対処できる程度の貯金は必要や」

彡(ﾟ)(ﾟ)「最低限、金と健康の問題がクリアせん事には、人生を楽しむなんてできへんのや」

彡(ﾟ)(ﾟ)「まぁ、金と健康が大事なのは当たり前やな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「せやけど、ここでさらに大事なのは、一人でもそれなりに楽しく生きられる人生プランも立てとく事や」

彡(ﾟ)(ﾟ)「決して独り身でいろゆうことやないで！仮に孤独であったとしても、幸せに生きていけるビジョンをもつんや」

彡(ﾟ)(ﾟ)「そうすれば、人間関係めトラブル生じても、こんなんはワイの人生のオマケみたいなもんや思うて冷静に対応できるんちゃうかな？」

彡(ﾟ)(ﾟ)「要は、人間関係で悩み過ぎないための予防線やな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「一人で楽しく生きるか…」

彡(-)(-)……

彡(-)(-)「……至難やな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「ま、取り敢えずジーさんになってボロアパートでひっそり病気で孤独死とかは嫌やな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「こう言っちゃなんやが、独り身やったら人生の幕引きはそれなりに元気な内に潔くして待ったほうがええやろな」

彡(-)(-)「身寄りもおらんのに、長生きしたいとも思わんしな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「例えばそうやな、結婚もせず家族もおらんのやったら50年も生きれば充分やろ」

彡(ﾟ)(ﾟ)「遊ぶ金は欲しいが、財産残す必要もあらへんしマイホームも必要ないやろ」

彡(ﾟ)(ﾟ)「決めたで！もしも、家族もできひん独り身で過ごすんやったら、50迄に遊びに金使いまくって、アッサリおさらばや！」

彡(^)(^)「後の人生のこと考えんで、美味いもん食いまくるっちゅーのもそれなりに楽しそうやな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「ま、これはあくまで、そうなってもいい覚悟を持って生きたほうが、無駄なことで悩まんやろって話や」

彡(ﾟ)(ﾟ)「決してそうなりたいってワケやないから、悪しからずやで」

はぇ～身に沁みるンゴ…………

見てるで～

彡(ﾟ)(ﾟ)「ジジイになって、首くくる幕引きになってもそれなりに楽しめんのやったら、日常の些細な揉め事程度やったらむしろおもろいイベントやろ」

彡(ﾟ)(ﾟ)「他人に嫌われるゆーんも、嫌われっていうリアクションがあるだけまだましなのかもしれへん」


彡(-)(-)「少なくとも、ヨボヨボのジーさんになって、看取ってくれる身寄りもおらんで、病気で弱った体でボロアパートの天井見上げながらただただ衰弱して死んでいくのに比べればな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「なんやか、今日は暗い話になってもうたけど、これは決して後ろ向き話やないで。自分の死に方を自分で選べる言うんは人間だけに与えられた特権や」

彡(ﾟ)(ﾟ)「道徳や宗教は自殺を許しとらんが、自殺は自分の最後をそれなりに幸せに終えるための手段としてもっと真面目に考えるべきや。尊厳死については、社会としてももっと真剣に議論すべきやと思うで」

彡(ﾟ)(ﾟ)「なんやか、ワケわからん話になってもうたが、今日はここまでや」


彡(^)(^)「ほな、おやすみ」

お疲れ様ンゴー

為になるンゴねぇ
応援しとるでイッチ

彡(ﾟ)(ﾟ)「ふぃ～！今日も仕事終わりや！」

彡(-)(-)「せやけど、今日は特に疲れたで。こう疲れたら勉強どころか何もやる気あらへんは」

彡(-)(-)「というか、大なり小なり仕事終わりはいつも疲れとるな。正直、今日は早よ寝て疲れとろ、思うてなんもせんていうパターンの繰り返しや」

彡(-)(-)「とはいえ、ワイと同じだけの仕事をこなしても、勉強やら趣味やらに活発な人って多いやんな？」

彡(-)(-)「うーむ、これは体力、とくに持久力の違いやろか？」

彡(ﾟ)(ﾟ)「例えば朝の8時半に出勤して19時半に仕事が終わるとするとそれだけめ11時間も活動しとるワケや」

彡(ﾟ)(ﾟ)「しかも、8時半に職場に着くために家を7時半にでとるとしたら、出勤の為に往復2時間の活動がプラスや」

彡(ﾟ)(ﾟ)「その場合は累計13時間も活動しとるわけや。ワイらは毎日仕事というなの超ロングマラソンをしとるようなもんやな」

彡(-)(-)「この後に、更になんか活動する為に必要なんは、やっぱ持久力やろうとワイは思うんや」

彡(-)(-)「体力なくてすぐに疲れてまえばら仕事の能率も下がって退勤時間が遅くなり、更に疲れてまうという悪循環やな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「と、すればワイは持久力をつける為のトレーニングをせなあかん」

彡(ﾟ)(ﾟ)「ただ、持久力いうても2種類あるとワイは思うんや」

彡(ﾟ)(ﾟ)「一つは単純に体力としての持久力やな。体を動かし続けるための筋肉や心配機能の働きや」

彡(ﾟ)(ﾟ)「そしてもう一つは、思考の持久力や。これも大事なようそやと思う」

彡(-)(-)「何せワイは面倒くさがりな上に飽きっぽいんや。これは、物を考え続ける体力がないってことなんやないか？」

彡(ﾟ)(ﾟ)「ほな、頼むでグーグルニキ！」

グーグル『心肺持久力を鍛えるにはジョギング・ランニングなどの身体全体を使って行う、呼吸循環能力を高める有酸素運動が効果的です。
この中でも持久力を高めるには高負荷と低負荷を繰り返すインターバルトレーニングが最も効率が良いとされています』

彡(ﾟ)(ﾟ)「高負荷と低負荷って例えばどんなや？」

グーグル「インターバルトレーニング例：100mダッシュ+300mジョギング×10本」

彡(-)(-)「うっ…」

彡(-)(-)「け、結構キツイんやな…」

彡(-)(-)「ま、まぁこれはあくまでも例やからな…」

彡(ﾟ)(ﾟ)「要するに、一生懸命短い距離を走るのと、ゆっくり長い距離を走るのを交互に繰り返せば心配機能が向上して体力がつくんや」

彡(ﾟ)(ﾟ)「あと、筋肉を動かし続けるのに必要な筋持久力は、20～30回程度繰り返せる負荷を何セットか繰り返せばええようやな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「ま、最初から敷居上げて結局やらんかったら意味あらへんからな。まずはゆっくりペースと急ぎペースで交互にお散歩くらいから始めたろかな？」

彡(ﾟ)(ﾟ)「休みの日に、取り敢えず飯を食いに散歩でるのをワイの趣味の一つにするわけやし、そん時にウォーキング意識したれば一石二鳥やな！」

彡(ﾟ)(ﾟ)「あとはゆるーく腕立て伏せと腹筋やな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「体力的な持久力に対する対策はこれでええとして、問題は思考の持久力やな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「仕事終わりの疲れって体が疲れとるのもそうなんやけど、頭が疲れとるってのがデカいと思うんや」

彡(ﾟ)(ﾟ)「楽しいこと、つまりストレス負荷の低いことなら沢山できるのに、勉強みたくダルいことするのは頭が受け付けへんいうのは、やっぱ思考の持久力がないからなんやと思う」

彡(ﾟ)(ﾟ)「思考の持久力は、言いかえれば一つのことに集中して取り組むための能力やな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「要するに、思考の持久力を養うには、集中力を養う必要があるっちゅーことや！」

彡(ﾟ)(ﾟ)「ほな、グ(以下略」

グーグル「略すなよ！たく…。集中力って言うのも脳の能力の一つです。その能力を養うには、やはりその能力を使う必要があるみたいだね。
例えば、野球が上手くなりたかったら、バットの素振りとか投球練習が必要になるのと同じさ」

彡(ﾟ)(ﾟ)「ほんほん。で、何をすればええんや実際？」

グーグル「毎日、時間を決めて勉強や本を読むことだね。まずは10分でも20分でもいいから他のことに気を取られないように集中してやるんだ」

彡(-)(-)「うっ…。勉強の体力つける為には勉強せなあかんのか…」

彡(-)(-)「まぁ、当然と言えば当然やな。走る体力つけるには、やっぱランニングするのが一番やろし」

彡(-)(-)「ま、楽してなりたい自分になれるんなら、もうみんななっとるわな」

グーグル「あとは瞑想するのも集中力を養うのに良いらしいよ」

彡(ﾟ)(ﾟ)「今度はまた随分胡散臭いもん出してきよったな」

グーグル「いやいや、集中力を養う方法として瞑想はかなりメジャーな方法みたいだよ。
瞑想をすると、注意力、集中力、ストレス管理、衝動の抑制といった自己コントロールのスキルが向上します」

彡(ﾟ)(ﾟ)「めっちゃ凄いやん！で、どうやればええんや？」

グーグル「色々やり方はあるけど、基本的には姿勢を正して呼吸を意識するってことが大事みたいだね。
息を吸って吐くっていうこと以外は考えないんだって。慣れると呼吸も意識しなくなるみたいだよ」

彡(ﾟ)(ﾟ)「それだけでええんか！なんやか簡単やな。そんならまずは5分くらいから始めたろかな」


彡(ﾟ)(ﾟ)「まとめや。活動をするには体力と思考の持久力をつけなあかん。体力に関してはワイに関してはまず散歩がてりウォーキング程度から始めるのが良さそうや」

彡(ﾟ)(ﾟ)「思考力の方もとにかく実際に勉強するってことやな。勉強を繰り返すうちに勉強に対する持久力もついてくるようや」

彡(ﾟ)(ﾟ)「あとは瞑想も集中力を養う方法として良く用いられとるみたいやな。ま、これらを実際の生活習慣に取り入れていくから、もうひとひねりして考えた方が良さそうや」

彡(^)(^)「今日は仕事が早めに終わったで！しかも明日は休みや！！」

彡(^)(^)……

彡(`)(´)「今日こそは今まで考えてきた集大成を見せたるでぇぇぇ！！！」

彡(`)(´)「これからやることは、まずは飯や！飯を食ったらリフレッシュ&活動性をアップできるように熱い風呂に入ったる！」

彡(`)(´)「風呂からでたら、勉強のモチベーションアップ&体力作りのために近くのコンビニまでウォーキングや！」

彡(`)(´)「このモチベーションが下がらんように、コンビニから帰ったら速攻で勉強開始や」

彡(`)(´)「勉強の目標時間は決めへん。まずはワイの今の状態の様子見や」

彡(`)(´)「終わったら軽く瞑想&筋トレして就寝や」

彡(`)(´)「ワイはやったるでえええ！！」

彡(ﾟ)(ﾟ)「ふぃ～、風呂に入って、コンビニから無事帰還やで！」

彡(^)(^)「今んところは順調やな。食欲に負けてドリトスの他に唐揚げも買うてもうたが、これくらいはええやろ」

彡(^)(^)「風呂に入ってサッパリしたし、机の上にお菓子のセットも完了や。お菓子食いながらまったり勉強するゆうのが、なんやかワクワクしてきたで！」

彡(^)(^)「ただ、お菓子を一気に食うてもうたら効果薄やから、勉強しながらゆっくり食うようにせなあかんな」

彡(`)(´)「ほな、とうとう本題の開始や！」

彡(ﾟ)(ﾟ)「てなわけで、1時間経過や」

彡(^)(^)「能率よく集中できたとはとても言えんが、それでも大きな進歩やな。物事を着実に良い方向に進められてるゆう充実感があるで！」

彡(ﾟ)(ﾟ)「せやけど流石にだれてきたな。ここらで気分転換でも挟みたいところや」

(´・ω・｀)「人間が保てる集中力って90分が限界らしいよ」

彡(ﾟ)(ﾟ)「げ、げんちゃんやないか！」

(´・ω・｀)「僕、元々スマホ(ないしグーグル)なんだけどね。このスレ、顔文字がやきうのお兄ちゃんしかいないから味気無いかなと思って」

彡(ﾟ)(ﾟ)「それでげんちゃんの姿になって出てきてくれたゆーわけか」

(´・ω・｀)「うん」

彡(ﾟ)(ﾟ)「涙ぐましい努力やな」

(´・ω・｀)「それはさておき、勉強の合間の休憩時間をどう使うかは、勉強の能率にすごい影響があるみたいだよ」

彡(ﾟ)(ﾟ)「せやったらどうやって休憩とればええねん？」

(´・ω・｀)「勉強して集中力が切れてきたってのは、筋トレでい言うとダンベルやりまくって腕の筋肉が疲れてもうダンベル持ち上げられないよって状態なんだ」

彡(ﾟ)(ﾟ)「ふむふむ」

(´・ω・｀)「だから、勉強の場合は頭を使って疲れたわけだから、極力頭を使わないように休むのが得策だね」

彡(ﾟ)(ﾟ)「具体的にはどうすればええんや？」

(´・ω・｀)「個人的には家事とか頭を使わない単純作業なんかがいいんじゃないかなと思うよ。身体も動かすしリフレッシュできるんじゃない？あとは瞑想とか」

彡(ﾟ)(ﾟ)「また瞑想かいな！自分、ほんま瞑想好きやな！」

(´・ω・｀)「でも実際、ググった限り瞑想を取り入れる人って結構いるみたい。それだけ効果があるって事じゃないかな」

彡(-)(-)「まぁ確かに心を鍛えるために何百年も昔から坊さんがやっとるんけやしな。武道のにも黙祷ゆうて瞑想の時間がある。それだけ、合理的な効果があるんやろな」

(´・ω・｀)「ちなみに、こうやってスマホイジルのは勉強の気分転換としては最悪だよ」

彡(癶)(癶)……

イッチがんばっとるなぁ
ワイも見習わんとな

彡(-)(-)「アカン、限界や」

彡(-)(-)「時間かけた割には、全然進まなかったな。ワイの集中力が低いんやけど、自分の勉強効率を分かっとらんとな」

彡(-)(-)「ひとまず、今のワイの勉強効率は、ワイが期待しとるもんよりずっと低い。時間かけても、望んだもんの1/3程度実行するのが関の山やな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「せやけど、今の自分の現実を知ることは大切や。問題が分かってればちゃんと対策できるからな。2分の1倍速でしか動けんのなら、そうわきまえた上で間合いを見計らえばいいだけや(by神父」

彡(^)(^)「ま、小さな一歩とは言え、歩み出せた事は自分を褒めたってもいいやろ！」

彡(^)(^)「ほな、今日はここまでや。おやすみやで！」

彡(-)(-)「ふぁ…、朝か」

彡(-)(-)「休みなのにえらい早くに起きてもうたな」

彡(-)(-)「二度寝するか…」

彡(-)(-)……

彡(-)(-)「いや、何かもったいない気がするで」

彡(ﾟ)(ﾟ)「書き込みしたら、少し目が冴えたで」

彡(ﾟ)(ﾟ)「昨日はひっさびさに勉強できたな。寝る前にストレッチと瞑想したからか今朝の目覚めもええ」

彡(ﾟ)(ﾟ)「せやけど、勉強できたとは言え能率は悪かったな…。せや、今朝は勉強の能率について考えたろ」

彡(ﾟ)(ﾟ)「勉強を能率よくできるってのはワイが思うに①勉強をしようという意欲がある②その意欲を行動に移せる③勉強に集中できる④効果的な休憩を取れる」

彡(ﾟ)(ﾟ)「以上の①～④が満たされている状態やとワイは思う」

彡(ﾟ)(ﾟ)「ほな、①についてやが、これはボチボチ良好や。野原ヒロシみたく幸せな家庭を築くためにはワイは人間的に成長せなあか。そのために勉強が必要なんは理解してるつもりや」

彡(ﾟ)(ﾟ)「②に関しても風呂で行動力上げる作戦と、お菓子で釣る作戦はともに功を奏したな。少なくとも昨日は」

彡(ﾟ)(ﾟ)「そして③やが、これは勉強に対する集中力を上げるには、そもそも少しでもいいから集中して勉強することを繰り返さなあかん」

彡(ﾟ)(ﾟ)「集中力ってのも脳の能力や。その能力を上げるには、その能力をたくさん使わなアカン。ガチムチになるには筋トレせなあかんのと同じや」

彡(ﾟ)(ﾟ)「思うに、勉強の能率に対するワイの1番の問題点はここやな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「今まであまりにも勉強する習慣がなかったせいで、ワイには勉強に対する集中力が養われてへんのや」

彡(-)(-)「つまりや……これに対する対策は、よーさん勉強せぇよってことやな」

彡(-)(-)「そもそも、能率が悪いわけやから、時間をかけて沢山やらんと勉強した所で大した成果は上がらへんな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「ほな、今朝も勉強したろ」

彡(ﾟ)(ﾟ)「まずはいつもの風呂やな。そんで飯食ったらボチボチ勉強したるか」

彡(ﾟ)(ﾟ)「そうでもせんと、このままスマホいじくりながら昼過ぎまで布団でゴロゴロしてまいそうやからな…」

おもろいなー
来年から社会人やけど、なんか考えてまうなぁ

彡(ﾟ)(ﾟ)「例によって勉強自体はあんま進まんかったけど、それでも何にもしとらんよかましやな」

彡(^)(^)「勉強の気分転換がてらに洗濯も終わらせたったし、昼から夕飯までは好きなことしたろ！」

彡(^)(^)「また美味いもんでも食いにいこかな！」

財布「寒いわ～。なんかめっちゃ寒いわ～ここ！」

彡(ﾟ)(ﾟ)「ふぁっ！？」

財布「お前の懐寒すぎだろこら！凍死させる気か！！」

彡(ﾟ)(ﾟ)「さ、財布ニキ！！」

財布「てめー、こないだも会社の飲み会行って、この前の休みも外食してんじゃねーかよ！俺を殺す気かコラ！？」

彡(>)(<)「うっ…」

彡(>)(<)「自炊…します……」

財布「気張れやコラ」

彡(>)(<)「さ、さーせん」

彡(>)(<)……

彡(ﾟ)(ﾟ)「発想の転換や！ワイは貧乏やから自炊するんやない」

彡(ﾟ)(ﾟ)「自炊を楽しんだる！」

彡(^)(^)「そうすれば一石二鳥やろ！」

(´・ω・｀)「趣味が料理って結構女性ウケいいらしいよ」

彡(ﾟ)(ﾟ)「ほんま？？」

(´・ω・｀)「ネットのモテる趣味ランキングでも、上位に料理があるランキングが多いね」

彡(ﾟ)(ﾟ)「それは聞き捨てならん情報やな」

(´・ω・｀)「もちろん、金銭面のメリットもちゃんとあるよ。しっかり自炊すれば月に1万円くらいは食費を浮かせられるみたい」

彡(ﾟ)(ﾟ)「月に１万と聞くとでかい金額やな……」

(´・ω・｀)「何を作るかにもよるけど、基本的には外食よりも安いしね。しかも料理をするのは脳にもいいらしいよ」

彡(ﾟ)(ﾟ)「脳？なんで料理が脳にもええんや？」

(´・ω・｀)「料理をする時は『何を作ろうか？そのためには何が必要か？』って自然と考えるんだけど、この時に脳を使うんだって。
しかも、手を使ったり、包丁という危険物を操ることで軽度の緊張感を得ることができて、それも脳に良いんだって。料理をしない人は認知症になりやすいらしいよ」

彡(ﾟ)(ﾟ)「なるほどなぁ」

彡(^)(^)「ほな、料理したろ！」

彡(ﾟ)(ﾟ)「ヒロシニキみたくマイホームもつには、ワイみたいな低所得者は普段からコツコツ貯金してかんとアカンからな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「せやけど、外食を否定しとるわけやないで。たまには楽しまんと人生の質が下がってまうからな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「家でなんもせんとゴロゴロしとるだけなら、美味いもんでも食いに外出た方がええ！」

彡(^)(^)「ま、やる気がある時はできるだけ自炊したろ！くらいの心構えでええと思うわ」

彡(ﾟ)(ﾟ)「この辺で普段の生活指標をまとめたるで」

【朝】
・まずは熱めの風呂に入って行動力アップ
・体力つけるために軽く筋トレorウォーキング
・集中力を養うために軽く勉強or読書
・勉強の気分転換に家事または瞑想

【昼】
・何にもやる事がなければ美味しいものを食べに外食
・勉強の時に使うお菓子を買うのも良いと思う
・やる気がある時は自炊する
・夕食までは自由に遊べる時間にする

【夜】
・体力をつけるために軽く筋トレorウォーキング
・夕食後は再度行動力をアップさせるために風呂に入る
・お菓子を食べながら勉強
・気分転換に家事or瞑想
・ストレッチして寝る

彡(ﾟ)(ﾟ)「なんやか、これをちゃんと継続できれば成長できるような気がするで！」

彡(-)(-)「ま、その継続が難しいんやろが」

彡(ﾟ)(ﾟ)「ま、様子見やな」

ワイも最初節約のために料理始めたけどどんどん楽しくなってきておすすめやで～

彡(ﾟ)(ﾟ)「自分に対してスタンスを明確にし時たいんやが。スマホ中毒を逆手にとって、スマホを使う事で自分がいい方向へ向かうための工夫がここや」

彡(ﾟ)(ﾟ)「今んとこは効果ありやな」

彡(-)(-)「幸せに生きるためには怒り・悲しみ・嫉妬なんかの、ネガティブな心を処理する事も必要や」

彡(-)(-)「感情いうは、本能的なもんや。怒りたない思うても嫌な事があれば苛立ったり悲しんでまうもんや」

彡(-)(-)「せやから感情言うんは難しいねん。頭じゃわかっててもその通りに動けへんのが人間や」

彡(-)(-)「自分の心をより良く保つ方法も考えなあかんな」

いつも見てるやで
これってイッチの実況なんか？

彡(ﾟ)(ﾟ)「人の行動の根底には心や感情があるんや。心をより良く保つことが行動を良くして、人生をええもんにできるんやと思う」

彡(ﾟ)(ﾟ)「そもそも、幸せゆうんは心の状態や。心を良い状態に保たんと幸せになることは出来へんのや」

彡(ﾟ)(ﾟ)「せやけど、心がええ状態ってのはどういう状態をいうんや？」

ちなみにイッチは自分の心が悪い状態やと思ってるんか？

彡(ﾟ)(ﾟ)「まぁ、要するに常にハッピーな気持ちで生きられたらええなっちゅうことなんやが…」

彡(ﾟ)(ﾟ)「嬉しい事や楽しい事があった時にハッピーな気持ちになるんは当たり前やな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「逆に言えばネガティブになるんは嫌な事があるからや。これも当然やんな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「せやから、単純に考えて自分の気持ちをハッピーに保つんに必要なんは、出来るだけ嫌な出来事を減らして楽しい事を増やすいうことや」

彡(-)(-)「改めて言うほどもない、当たり前のことやな」

彡(-)(-)「せやけど、当たり前すぎるからこそ意識できとらんことかもしれんな」

彡(-)(-)「そして、世の中難しいんはここや」

彡(ﾟ)(ﾟ)「それは、嫌な出来事を完全に避けて生きる事は無理やという事や」

彡(ﾟ)(ﾟ)「そもそも、人間ゆうんは全ての人が必ず死ってゆう恐怖と闘わんといかんようにできとる」

彡(-)(-)「それに大なり小なりはあると思うが、人間関係で全くトラブった事がないゆうヤツもおらんやろ」

彡(-)(-)「病気や事故に遭遇する可能性も、誰しもゼロにはできへん」

彡(-)(-)「つまりや、嫌な出来事に遭遇した時、それをどう捉えて対処するかで、その人が不幸かそうでないかが別れると思うんや」

彡(-)(-)「そもそもネガティブな感情って何で起こるんやろか」

彡(-)(-)「とある出来事があるとする」

彡(-)(-)「その出来事が、自分中で本来あるべきと思うとる水準より低いものであった場合にネガティブに思うんやないやろか」

彡(-)(-)「そして、その基準は人によって違う」

彡(-)(-)「例えばや、記念日にステーキ食いに行っていかにも安くてスジばっかのかっったい肉が出てきたらガッカリするやろ？」

彡(-)(-)「せやけど、普段の食卓にステーキ出てきたら安い肉でも嬉しいやんか」

彡(-)(-)「これは、安い肉のステーキが出てきたゆう事象は同じや。違うんは、それを受け取る側の幸せの基準や」

彡(-)(-)「人間関係もそうやな」

彡(-)(-)「職場での人間関係は別に必要最低限のやり取りができればそれで十分やと思うヤツもおれば、いつも自分がグループの中心におらんと不満そうなヤツもおる」

彡(-)(-)「はたから目立つんはいつでもグループの中心におろうとするヤツや」

彡(-)(-)「せやけど、心の平穏さでゆうたらどうやろう？そいつの周りで目立たんようにやっとって、それで別に構わへん思うとるヤツの方が心穏やかに生活できとる場合もあるんやないか？」

彡(ﾟ)(ﾟ)「そう思うと、自分の中にある幸せのハードル下げるゆうのも、日々をハッピーに生きるためには大事な事やな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「幸せに生きる原則的な事やな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「まとめると、まず心を良い状態に保つには嫌な出来事を減らして、楽しい出来事を増やす必要がある」

彡(ﾟ)(ﾟ)「物理的にそうする事も大事やが、せやけど完全に嫌な事を無くすいうんは土台無理な話や」

彡(ﾟ)(ﾟ)「せやから、単純に楽しい事をいっぱいやって、嫌な事から避ければそれでええゆう話やない。自分の心のあり方も変える必要がある」

彡(ﾟ)(ﾟ)「具体的には幸せのハードルを下げて、ちょっとした事で幸せを感じられる事や。とるに足らんよーなしょうもない出来事をポジティブに捉えられる人ゆうんはやっぱり幸せやと思うで
」

彡(ﾟ)(ﾟ)「そして、嫌な出来事が生じるのは当たり前やと考える事やな。嫌な出来事を完全に無くすんは不可能や。つまりは嫌な思いするのはごく普通の当たり前のことや」

彡(ﾟ)(ﾟ)「当たり前の事をやっとるだけやと思うたら、悩まんで済む事もあるんやないか？もちろんストレスに耐えられる限界はある。タダひたすらに耐える必要はあらへんがな」

(´・ω・｀)「ポジティブでいるための方法は他にもたくさんあるみたいだよ」

彡(ﾟ)(ﾟ)「出てくるの急やな！ビックリしたで！で、他にどうすればええわや？」

(´・ω・｀)「例えばポジティブな人と出来るだけ付き合うようにして、ネガティブな人は避けるとか。人の感情は伝染するからね。効果的な方法だと思うよ」

彡(ﾟ)(ﾟ)「まぁ、確かに仲良しグループいうんはどことなく似たよーな奴らが集まっとるもんな。不幸せなもんは不幸せなもの同士、幸せをなもんは幸せなもん同士でつるむっちゅーこったな」

(´・ω・｀)「あとは行動や言動を意識的にポジティブにするのも大事だね。意識的に笑顔にしたり、ポジティブな発言をする事で、それにつられて感情もポジティブになるんだってさ」

彡(ﾟ)(ﾟ)「楽しいなら笑顔になるだけやなくて、笑顔になるっちゅー行動自体が楽しい気持ちにさせてくれるいうことか」

(´・ω・｀)「返報性の法則だったりプラシーボ効果なんかもこの辺と関連してると思う事だよ」

彡(ﾟ)(ﾟ)「なんやそれ？」

(´・ω・｀)「まあ、ザックリとした僕の解釈になっちゃうけど、要するに『自分に対しても他人に対しても、嫌な事をしたら嫌な事が、いい事をしたらいい事が返ってくる』っていうことだね」

彡(ﾟ)(ﾟ)「なるほどなぁ」

彡(-)(-)「せやけど、頭では分かっとってもネガティブな事を考えてしまうんが問題なんや」

(´・ω・｀)「ネガティブな感情が生まれてくる事自体は止めようがないからね。そういう場合は美味しいもの食べたり、趣味をやったり気分転換をするといいよ」

彡(ﾟ)(ﾟ)「気分転換か。普段の日常生活の中で気軽にできる方法を見つけた方が良さそうやな」

(´・ω・｀)「特に運動するのはとても効果的だよ。運動するとポジティブになれるのは脳科学的にも言われてるみたい」

彡(ﾟ)(ﾟ)「なるほど。筋トレしたり運動するんは、単に体力つけるだけやなくて心にもいい影響があるんやな。一石二鳥やな」

彡(^)(^)「ま、今朝はこの辺までやな。風呂入ったろ！」

彡(^)(^)「次は時間の短縮についてや」

見てるで～

下手な自己啓発本よりいいよなこのスレ

時間の短縮についてあくしろよ

彡(-)(-)「葛藤も大事な問題の一つや」

彡(ﾟ)(ﾟ)「これまで、色々と考えてきて、やるべき生活習慣も見えてきた感があるで」

彡(-)(-)「せやけど、ここで思う事がある」

彡(-)(-)「それは、いくらええ習慣を見つけたところで、それをやる暇がなければ意味ないっちゅーことや」

彡(ﾟ)(ﾟ)「例えばやけど、仕事が終わるのが遅くて、家に帰るのが夜の10時になってもうたら家帰ったら風呂入って寝るだけしかできへんやろ？」

彡(ﾟ)(ﾟ)「そもそも、疲れを取るために休むのも時間に余裕がなければできへん」

彡(ﾟ)(ﾟ)「仕事においても、能率の悪い奴は評価されへんやろ」

彡(ﾟ)(ﾟ)「せやから、人生の質を高めるために諸々の事にかかる時間を短縮させる事はめっっちゃ重要な事やと思うで」

彡(ﾟ)(ﾟ)「そもそもや。時間の使い方にこそその人の真価が発揮されると思わへんか？」

彡(ﾟ)(ﾟ)「なぜなら、時間だけは唯一老若男女、金持ちにも貧乏人にも平等に与えられた財産やからか」

彡(ﾟ)(ﾟ)「1日が24時間やというのは、誰にとっても同じや」

彡(ﾟ)(ﾟ)「やからこそ、時間を効率的に使える人は人生を有意義に生きれる人って事やと思うで」

彡(ﾟ)(ﾟ)「さて、時間を効率的に使う為に必要な事やが、1番シンプルで効果的な方法は、やっぱ“無駄な行動は省く”ゆう事やろな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「無駄なモンって何かって話やが、これはメリットよりデメリットの方がデカいモンっちゅーことやな」

彡(-)(-)「それを判断するには、物事のメリットとデメリットを天秤にかける必要がある。そしてそれがとても大事な事やと思うで」

彡(-)(-)「何故なら世の中の物事には大概メリットとデメリットが両方存在しとるからや」

彡(-)(-)「そんで、人間は自分に都合よくどちらかの側面だけを見ようとするもんなんや」

どっかの棋士も時間をかけないことが最も重要だとか言ってたな
制限時間があることが将棋を奥深くしてるみたいなことも

考えさせられるで…

彡(ﾟ)(ﾟ)「例えば勉強にしてもそうや」

彡(ﾟ)(ﾟ)「勉強したら、人生や仕事に役立つ知識を得られる。これはとてつもないメリットやんか」

彡(ﾟ)(ﾟ)「せやけど、勉強やってデメリットを見ようと思えばいくらでも見れるで」

彡(-)(-)「例えば、勉強すると疲れるやろ。遊ぶ時間も減る。勉強しすぎたら目も悪くなるかもしれん」

彡(-)(-)「せやから、仕事で疲れとるし、無理に勉強したら明日の仕事に響くかもしれん。せやったらゲームでもしてフトレス発散して、さっさと寝た方が明日の仕事のためや！いう考えをする事もできる」

彡(ﾟ)(ﾟ)「これは勉強のデメリットを過大評価して、結果的に勉強のメリットを無視してしまっとる状態やな」

彡(-)(-)「せやから、物事のメリット・デメリットを客観視する事が大切や」

彡(-)(-)「そして、デメリットの方が大きい行動を省いていけばええんや」

彡(ﾟ)(ﾟ)「せやけど、時間を作るためにはただただやるべき物事を減らせばええっちゅーわけやない」

彡(ﾟ)(ﾟ)「最大の効率を発揮するためにはむしろやるべき行動を増やした方がええ場合もあるんや」

彡(-)(-)「例えばそうやな、極端な例を挙げるなら仕事でヘトヘトに疲れて20時に帰ってきたとする」

彡(-)(-)「明日も仕事で7時に家を出なアカン。それまでに出来るだけ疲れを取りたい。そこでどうするかや」

彡(ﾟ)(ﾟ)「１つは飯だけ食って21時には寝て、出勤時間ギリギリの6時半に起きる」

彡(ﾟ)(ﾟ)「そしてもう１つは、飯食った後にゆっくり風呂に入った後、ストレッチや瞑想して23時に寝る。朝は5時半に起きて30分軽くウォーキングしたあと朝ご飯を食べてから出勤する」

彡(ﾟ)(ﾟ)「やるべき行動が少なくて睡眠時間が確保できるのは前者やな。せやけど、しっかり疲れが取れて、次の日能率的に仕事ができるのはどっちやろか？」

彡(ﾟ)(ﾟ)「こん時に、仕事の疲れに負けてやるべき事をやらんことで、むしろしっかり疲れを取る機会を逃してるんや」

彡(ﾟ)(ﾟ)「疲労回復や仕事の能率という点で、能率の悪い休憩方法を取ってしまっとるんやな」

彡(-)(-)「これはしっかり意識しとかんといかんで」

彡(-)(-)「改めて、効果的に物事をやって、時間を短縮させるには、むしろやるべきことを増やさなあかんといかん場合もあるんや」

彡(-)(-)「いや、むしろそういう場合の方が多いのやないやろか…」

彡(ﾟ)(ﾟ)「他に大切な事だと、急いだり頑張ったりすらば時間を短縮できる事は、テキパキやるっちゅーことや」

彡(-)(-)「ま、当たり前の事やな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「せやけど、日常で身近すぎる事ってむしろ意識できてへん事って多いと思うで」

彡(ﾟ)(ﾟ)「その１つに、歩く速さがあるとワイは思うんや」

彡(ﾟ)(ﾟ)「みんな、普段から歩くスピードって意識しとるか？ワイは全っ然しとらんで！」

彡(ﾟ)(ﾟ)「むしよ、ゆっくりのっそり歩くんが好きなんやが、これを少し早くするようにしたらどうかと思うんや」

彡(ﾟ)(ﾟ)「例えばや、家から駅まで10分、駅から会社まで10分合計20分歩くとする」

彡(ﾟ)(ﾟ)「これをもし、半分にできたらどうや？往復で20分時間が短縮できる事になる」

彡(ﾟ)(ﾟ)「この浮いた20分を仕事に当てればその分早よ帰れるで」

彡(ﾟ)(ﾟ)「この要領で、“ただテキパキ動く事”を意識するだけで、会社内での移動や作業時間も20～30分は時間短縮できると思うんや」

彡(ﾟ)(ﾟ)「これを通勤時間の短縮分と合計したら50分やで！」

彡(ﾟ)(ﾟ)「20時に帰る予定だったら、19時10分に家に帰れるんやで？この差はでかいと思わへんか？」

彡(ﾟ)(ﾟ)「それもただテキパキ動くのを意識しただけでやで？」

(´・ω・｀)「早く歩く事は健康にもいいんだよ」

彡(ﾟ)(ﾟ)「ほんま！？」

(´・ω・｀)「歩くのが遅い人は寿命も短いって医学的なデータもあるんだって」

彡(ﾟ)(ﾟ)「はえ～。テキパキ動くだけで長生きにも繋がるんやな」

彡(^)(^)「まさに一石二鳥やで」

彡(´)(`)「効果的な睡眠を取るのも大事そうやな」

彡(-)(-)「と言うより、効果的な疲労回復の方法も見つけなアカンな」

(´・ω・｀)「効果的な疲労回復方法ねぇ」

彡(-)(-)「せや、頼むでげんちゃん」

(´・ω・｀)「睡眠で言えば副交感神経をしっかり働かせて、交感神経を休ませましょうって事なんだけど」

彡(ﾟ)(ﾟ)「そのなんちゃら神経言うんは、お風呂の時にも出てきよったな、たしか」

(´・ω・｀)「そうそう。要するに身体を動かす時に働くのが交感神経で、休ませる時に働くのが副交感神経って事だね」

彡(ﾟ)(ﾟ)「せやったら、寝る前は副交感神経が働くような事をすればええんやな」

(´・ω・｀)「そういう事だね。お風呂で言えば、身体を動かす時は熱い風呂がいいけど、寝る前はぬるいお湯にゆっくり入ってリラックスするのがいいんだ」

彡(ﾟ)(ﾟ)「ふむふむ」

(´・ω・｀)「あと、副交感神経を働かせる為には、目が醒めるような刺激的な事は全般的に控えましょうって事だね」

彡(ﾟ)(ﾟ)「具体的にとうすればええんや？」

(´・ω・｀)「寝る前に食べ物を食べたり、カフェインとかアルコールとかの刺激物を摂取したり。あと、明るい光を見たり、液晶画面を見るのもあまり良くないみたいだね」

彡(-)(-)「そ、そんなんゆうたらもはや何もできへんやん！こうやってスマホいじっとるのもアカンわけか」

(´・ω・｀)「ま、要するに寝る前はぬるいお風呂に入って、暗い部屋で大人しくストレッチとか瞑想でもしてろって事だね」

彡(-)(-)「な、なんやか段々宗教じみてきよったな…」

一人暮らし始めると健康であることのありがたみが一層分かったンゴねぇ…

彡(ﾟ)(ﾟ)「さて、クリスマスでも考え続けるで！」

彡(ﾟ)(ﾟ)「世の中はみんなクリスマスで賑わっとるなぁ」

彡(-)(-)「そんな中、ワイは仕事終わりは一人で自炊して飯を食っとる」

彡(-)(-)「メニューは因みに豆腐サラダや。安くて健康にもいいしオススメやで」

彡(-)(-)……

彡(-)(-)「な、泣いてなんておらへんで！！」

彡(-)(-)「確かに季節感はあらへんが、健康にも懐にもええ事しとるやん！！」

彡(-)(-)……


彡(;)(;)ウッ

彡(ﾟ)(ﾟ)「こういう、突発的な嫌な事にどう対象できるかでその人の幸福度って変わる気がするな」

彡(-)(-)「その点、ワイはまだまだやな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「時間についてもう少し考えたら、次はトラブルへの対処について考えたろ」★

彡(ﾟ)(ﾟ)「そもそも、1日24時間いうんは常に一定なもんや」

彡(ﾟ)(ﾟ)「それ以上増やす事も出きへんし、減らす事もできへん」


彡(-)(-)「つまりや、時間に余裕を持つには“活動にかかる時間を減らすしかない”ゆうことや」

彡(-)(-)「金みたく貯めといたり、バイトで増やしたりする事が出来へんねん。ま、当たり前やな」

彡(-)(-)「せやったら、どうやって時間を短縮させるか言うことやが、これは大きく分けると2種類しかあらへん」

彡(-)(-)「一つは無駄な行動をやめるってことやな。そもそもやらんようにしてしまえばええんや。言うなれば活動の断捨離やな」

彡(-)(-)「そしてもう一つは、活動の効率を上げることや。普通にやれば1時間かかる事も、工夫次第で40分とかにできるかもしれん。日々のそういう積み重ねが、最終的に大きな時間的余裕を生んでくるんやないやろか」★

彡(-)(-)「具体的に考えてみたろ」

彡(-)(-)「まず、必要な活動と不要な活動についてや」

彡(-)(-)「これを考えるためには、今自分がどういう活動をしとるかリストアップせなアカンな」

彡(-)(-)「デッカい分類分けするとしたら①生活に必要な活動、②仕事、③娯楽ってとこやろか？」

彡(ﾟ)(ﾟ)「ほな、まずは①の生活に必要な活動やが…」

彡(ﾟ)(ﾟ)「これは食事、睡眠、風呂、トイレとかやな」

彡(-)(-)「生活に必要いうだけあって、それ自体を断捨離するのは難しそうや」★

彡(ﾟ)(ﾟ)「次は②の仕事に関してやが…」

彡(ﾟ)(ﾟ)「まぁ大体大雑把に分けると通勤、午前の業務、昼休憩、午後の業務、残業で構成されとる」

彡(-)(-)「この辺を掘り下げるのはちょっと個人的な話になりすぎるからここではできひんな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「まぁ、ここで言えるとしたら、本題とは逸れてまうが、昼休憩の有効活用が大事そうってことやな」

彡(-)(-)「ま、仕事は仕事やからな。各々事情があるにせよ、基本的にはやらんでええ仕事はあらへんやろ」

彡(ﾟ)(ﾟ)「ま、あえてゆうとしたら、自分で処理しきれへん量の仕事は受けへんて事やな」

彡(-)(-)「業務量を調整するには、自分にでけへん事をちゃんと認めて、他人を頼る事も必要や」☆

見てるで。

自分の長所が分からなくて人としてどう生きたらええか分からん真面目系クズのワイやけどよろしくやで。★

今日も見てるでー
コミュニケーションに関しての話題とかあったら見てみたいやでー

のんびりやってクレメンス！

彡(ﾟ)(ﾟ)「③の娯楽についてやが、活動の断捨離するならここが本丸やな」

彡(-)(-)「ここで無駄な活動してしもうとるんが1番の問題やで」

彡(-)(-)「じゃあ、1番無駄な時間て何かやが…それは“何もしとらん”ちゅうことやと思うんや」

彡(-)(-)「言葉尻だけ聞くと矛盾しとるようやが、つまりは何の役にも立っとらん時間ということや」

彡(-)(-)「体や心を休めてもないし、楽しくもないし、勉強みたく身にもならん時間やな」

彡(-)(-)「例えばしょーもない2ちゃんのスレに何時間も張り付いてレスしたりするよーなことやな」

彡(-)(-)……

彡(^)(^)「まさにお前やんいう指摘はご容赦やで」

彡(ﾟ)(ﾟ)「ここで大事なんは活動の目的を明確にする事と、制限時間を設けることや」

彡(ﾟ)(ﾟ)「決して遊ぶ時間を無くせという分けやないねん。心から楽しめてもへん時間を過ごすくらいなら、本腰入れて楽しんだれやっちゅーことや」

彡(-)(-)「意味もなくゴロゴロしとるだけなら、もういっそ寝てもうた方が疲れは取れるやろうし、なんか活動したいのなら動き出さなアカン」

彡(-)(-)「後は物事に目標時間を設けることやな」

彡(-)(-)「前にげんちゃんも言っとったけど、制限時間を設定することで、人の行動は能率があがるんや」

彡(-)(-)「それに、遊んでいい言うても、ダラダラ1日中遊びだけで時間使ってもうのはもったいないで」

彡(-)(-)「物事には潮時が大切や」

彡(-)(-)「そもそもや、活動を断捨離するゆうても、人生の目標によって変わってくるな」

彡(-)(-)「例えば、仕事で出世しまくってエリートサラリーマンになりたい思うとる奴と、仕事はそこそこに遊びに生き甲斐を見出したいゆう奴とでは必要な活動がかわってくる」

彡(-)(-)「自分にとって合理的な活動を取捨選択するには、まずは自分の人生の目標をもっと具体的にせんとアカンな」

彡(-)(-)「ワイはどうや…？最初の方にヒロシニキみたくなるのが目標いうたが、それはあくまで大雑把なイメージや」

彡(-)(-)「まずはワイがワイの人生に何を求めるのか、言い換えれば人生設計をしっかりさせる必要がありそうやな」

彡(^)(^)「こんやはここまでや」

(´・ω・｀)「僕の出番無かったね」

彡(癶)(癶)

(´・ω・｀)「せめてなんか言ってよ！」

彡(ﾟ)(ﾟ)「ほな！」

(´・ω・｀)「おい！」

彡(ﾟ)(ﾟ)「眠れへんから、仕事についての私的なメモや…」

彡(-)(-)「仕事いうんは生活の中で最も長い時間を締めとる活動や」

彡(-)(-)「その時間がつまらんいうんは、生活の大半の時間がつまらん言うのと一緒や」

彡(-)(-)「そんな人生を幸せというのは無理があるな」

彡(-)(-)「仕事を、金を稼ぐだけの辛い労働としてしか捉えておらんウチは、幸せとは言えんねんな」

彡(-)(-)「つまりは、仕事を楽しむ工夫が必要ってことや」

彡(-)(-)「ここは、人生の目標とも関わってくるところやな」

彡(-)(-)「生活で大きな割合締めとるもんゆうたら、普通の家庭でゆうたら、仕事、睡眠、家族とら過ごす時間やろな」

彡(-)(-)「つまりや、時間て尺度で幸せを図るとしたら、これらの活動を楽しめるようにせなあかん」

彡(-)(-)「つまり、仕事にやりがいを見出す子さこと。グッスリと気持ちよく寝て疲れをとること。家に帰ったら家族と楽しい時間を過ごすこと」

彡(-)(-)「これを実現できたら、ぼぼ1日中ハッピーでいられるゆうことやんな」

彡(-)(-)「せやったら、そうできるように工夫したるまでや」

彡(ﾟ)(ﾟ)「寝れんし生活の構造についてまとめたろ」

【生活の構造】
①生活に必要な活動
例)食事、睡眠、家事
②仕事
学生なら学校、主婦なら家事が該当。
③余暇
①②に当てはまらない活動。娯楽や自己啓発に当てる時間もこれに当たる。

【1日(平日)の中で締める割合が多い活動】
①仕事:約10時間
②睡眠:約7時間
③余暇:約3時間
④食事:約1時間半

【時間のゆとりを持つには】
①無駄な余暇活動をやめる
②自分のキャパを超える仕事は引き受けない
③生活で必要な活動や仕事の能率を上げる

【幸せな生活を送るには】
生活のなかで大きな割合を占めるもの、仕事、睡眠、家庭での余暇を楽しめるようにする。

彡(ﾟ)(ﾟ)「どんなに能率的に動いても限界がある」

彡(-)(-)「始業時間に間に合うためには朝の7時半には家を出なあかんし、どんなに仕事を頑張っても定時の5時半、現実的に考えると６時までは退勤できん」

彡(-)(-)「睡眠もとらんと体壊してまうから、次の日が仕事やったら深夜の1時には寝たいとこやな」

彡(-)(-)「仕事を最短の6時に終わらせて、即家に帰ったとして7時頃やな」

彡(-)(-)「と、するとフリーで活動できる時間はどんなに長くても6時間」

彡(-)(-)「そっから、食事、風呂、家事をこなしたとして、大体2時は差っ引かなアカンな」

彡(-)(-)「と、するとや。1日の中でどんなに頑張っても4時間しか余暇時間以上の時間を余暇にあてるのは物理的に不可能や」

彡(-)(-)「1時間無駄にゴロゴロしたとして、既に1/4の時間の損失や」

彡(-)(-)「時間ゆーのは思うとる以上に大切にせなアカンな」

ためになるスレやなあ

彡(ﾟ)(ﾟ)「ふぁ、おはようやで」

彡(^)(^)「今日は休みやな！なにしたろ」

彡(ﾟ)(ﾟ)「昨日は明け方まで寝れへんかったから頭がボーッとするで」

彡(ﾟ)(ﾟ)「こういう時はひとまず風呂にでも入って(お約束)、朝飯作って、家事と勉強やで！」

彡(ﾟ)(ﾟ)…

彡(-)(-)……

彡(-)(-)………

彡(-)(-)「遊びてぇ～」

彡(-)(-)「なんな勉強勉強いうとるけど、勉強するのはあくまで幸せに生きるための手段なわけであって」

彡(-)(-)「ワイは勉強のために生きてんわけやないんや！」

彡(-)(-)「少しはやっぱり遊びたいで…」

彡(-)(-)「せやけど、遊びに1日つこうてまうとそれはそれは虚しくなってまうな」

彡(-)(-)「どうすればええんや…」

彡(-)(-)「うーん…」

彡(-)(-)……

彡(-)(-)「思いつく対策は２つやな」

彡(-)(-)「１つは、前にもいうたが遊びだけじゃなくてちゃんと勉強もするっちゅうことや」

彡(-)(-)「と、するとやで。気持ちよく遊びたいんなら先に勉強した方がええな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「午前中は勉強して、午後は遊ぶってのが現実的なところやろ」

彡(ﾟ)(ﾟ)「もう１つは、実利のある遊びをするっちゅうことや」

彡(-)(-)「楽しいだけじゃなくて、例えば運動なら健康にもええ」

彡(-)(-)「読書やったら集中力を養えるやろ」

彡(-)(-)「釣りやったら上手くいけば食費が浮くかもしれん」

彡(-)(-)「最悪なのは得るもんがない上に、金や時間や健康を失うもんや」

彡(-)(-)「せやから、タバコふかしながらギャンブルとかは趣味としては最悪の部類やで」

彡(-)(-)「ギャンブルで儲かる言う人もおるかも知れん。実際ごく一部にそういう人間がおるゆうのも否定はせん」

彡(-)(-)「せやけど、１つ確実に言えんのは、客に儲けさせたら店屋はやっていけんちゅーことや」

彡(-)(-)「客に儲けさせる金額よか客からかすめ取る金額ぎ大きいからギャンブル屋はやっていけるんやで」

彡(-)(-)「ま、趣味になにを求めるかは人それぞれやけどな。そういう面を理解した上で、理性的にそれでもギャンブルを趣味に選ぶ言う人までは否定はせんが」

彡(ﾟ)(ﾟ)「例えば毎月負け金額設定しといて、それを下回ったら今月はやらんとか」

彡(ﾟ)(ﾟ)「朝から晩までやらんと、時間を決めてやるとか」

彡(-)(-)「この辺のことはゲームやネットにも言えるで」

彡(ﾟ)(ﾟ)「ま、ギャンブルに限らず何事もほどほどがええってこやな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「逆に理想てきな集中むてなんやろ」

彡(-)(-)「パッとできて、おもろくて、金がかからんで、健康や頭にええ事…」

彡(-)(-)「うーーん」

彡(-)(-)「おもろいかはさておき、思いつくのはランニングとか筋トレとか運動ばっかやな」

彡(-)(-)「もういっそ格闘技でも始めたろうかな…」

彡(ﾟ)(ﾟ)「まぁ、前にも考えた事やが、やっぱウォーキング辺りが趣味としては無難やな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「まぁ、じーさんばーさんみたいやから、人に胸張れるもんではないか」

彡(ﾟ)(ﾟ)「とりあえず、まずは風呂ちゃんやな！」

読んでるで～
頑張ってや

朝風呂は身体に良くないと聞いたがホンマ？

このスレ見て早歩きするようになったで。

ageたいのは解るがいちいちレス返しするの止めた方がええで
風のように現れて風のように去った方がここじゃうける

ワイもレス返しあったほうが嬉しい派やわ
イッチは答え求めるというよりひたすら考えてるのがいい

彡(ﾟ)(ﾟ)「今夜はトラブルへの対処法について考えたるで」

彡(ﾟ)(ﾟ)「前にも考えたように、生きてる限りトラブルに遭遇するのは避けられことや」

彡(-)(-)「ワイもつい先日、車の部品がぶっ壊れたり、オラついた兄ちゃんに煽られたりしたもんや」

彡(ﾟ)(ﾟ)「よく言う話やが、トラブルに見舞われた時こそその人の本性が出るゆうわな」

彡(-)(-)「と、するとや。ワイの本性は弱気な癖に短期で、しかもネガティブな感情を引きずりやすいって感じやな」

彡(-)(-)……

彡(-)(-)「自分で言うのもなんやが、典型的な小物やんな」

彡(-)(-)「嫌なことが起こると、どうしても感情に飲まれてまう」

彡(-)(-)「頭じゃわかってるねん。冷静にならなあかんことは」

彡(-)(-)「せやけどむりやねん。怒りや不安で頭がいっぱいになって、冷静な判断ができなくなってまうんや」

彡(-)(-)「こういう時に気分転換が大事なのは冷静になれば分かっとる」

彡(-)(-)「せやけど、渦中にいる時は妙に行動を焦ってまうんねん」

彡(-)(-)「冷静じゃない頭で考えるから、ドツボにハマってしまうんや……」

彡(-)(-)「難しいんは、トラブルはいつ何処でどんな形で遭遇するか分からんちゅうことや」

彡(-)(-)「せやから、事前にトラブルが起きることを防ぎきるのは不可能なんや」

彡(ﾟ)(ﾟ)「トラブルは必ずいつか何処かで遭遇するものや」

彡(-)(-)「車で事故ったり、奥さんの不倫現場を見てしもうたり、病気になってもうたり、自分の陰口言うてるところに遭遇してもうたり…挙げればきりないで」

彡(ﾟ)(ﾟ)「いつ、どこでどんなことが起こるかは分からんが、せやけどいつか何処かでなんか起こるのは分かっとるねん」

彡(ﾟ)(ﾟ)「そこで必要なのは何かを考えなあかん」

彡(-)(-)「人間は所詮動物や。機械と違うて、割り切ることのできない感情があるんや」

彡(-)(-)「嫌なことに遭遇すれば、怒ったり、悲しんだり、不安になったり色んな感情が湧き上がってくる。これ自体はどうすることもできへん」

彡(ﾟ)(ﾟ)「せやから、心が動じてしまうんは仕方ないんや」

彡(ﾟ)(ﾟ)「問題はこの“動じた心”をいかに早く平常心に戻すかやな」

彡(-)(-)「前回はここで、気分転換すればええと言うたんやが、そうそう気分を変えられんから困るんや」

彡(-)(-)「うーむ」

彡(ﾟ)(ﾟ)「まず、トラブルが生じた時、何で怒りや不安を感じるかやな」

彡(-)(-)「状況によって色々あると思うんやが、これは理想と現実の間にギャップがあるから生じるんやないだろうか？」

彡(-)(-)「例えば人間関係についての怒りや」

彡(-)(-)「大体の人間は自分の考えとることが正しくて、自分のやっとる事を周囲に認められたいゆう理想があるんやないやろうか？」

彡(-)(-)「せやのに、人に悪口言われるんは、自分の価値を認められてへんっちゅうことや」

彡(-)(-)「この悪い方向への理想と現実のギャップがネガティブな感情を引き起こす原因なんやとお思う」

彡(-)(-)「病気に対する不安もそうや」

彡(-)(-)「自分の中に元気で健康に生きたいゆう理想があるねん」

彡(-)(-)「せやけど、病気いう現実がその理想を阻むねん」

彡(-)(-)「そのギャップが不安を生じさせるんやろな」

彡(-)(-)……

彡(-)(-)「せやけど、何事も理想通りにはいかへんよな」

彡(-)(-)「むしろ、理想が叶えられたら嬉しいやんな」

彡(-)(-)「そうすると人は常に理想と現実のギャップに苦しむことになってまう…」

彡(-)(-)「そらなんか違うよな……」

彡(ﾟ)(ﾟ)「そうか、人間には理想のほかに“現実なんてこんなもんやろ”って実感がある」

彡(ﾟ)(ﾟ)「この“現実の実感”言ってまえば“普通の基準”みたいなもんがあるんやな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「この基準よりも理想に近い出来事があれば嬉しいし、悪い出来事が起こればネガティブになってまうんな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「思うにこの普通の基準に絶対のラインはないんや」

彡(ﾟ)(ﾟ)「例えば、日本の子供らの普通の基準と、アフリカで貧乏しとる子供らの普通は違うやろ」

彡(ﾟ)(ﾟ)「今の日本の子供らなんてマック食うても喜ばんやろ」

彡(ﾟ)(ﾟ)「せやけど、食いモンもロクにない地域の子供らからしたら、腹一杯マック食えたらメッサ幸せやろ」

彡(-)(-)「これは、環境によって人の普通の基準や、生活に求める理想がちゃうからや」

彡(ﾟ)(ﾟ)「これはつまり、幸せの価値観は絶対的なものでなく、可変的なものやっちゅうことや」

彡(-)(-)「つまりや、トラブルに動じひんための対策の１つは、この普通の基準を下げるってゆうことやないやろか？」

彡(-)(-)「何かトラブルが起きた時にすぐ怒ったり不安になるっちゅーことは、それだけ普段の生活に求めてるモンがでかいんや」

彡(-)(-)「洋服は常に身綺麗で、周りにええカッコしたいと思うとる人は、道あるとって車が泥はねて服についたら、それがほんのチョビっと出会ったとしてもめっっちゃテンション下がるやろ」

彡(-)(-)「逆に服なんざどーでもいいと思ってるおっちゃんやったら、そもそも服に泥が跳ねたことに気がつかんかもしれん」

彡(-)(-)「まぁ、身なりに気にせんようになるのがええとは思わんがな」

彡(-)(-)「普通はこんな辛い思いはせえへん」

彡(-)(-)「普通やったらこんな嫌な思いせえへん」

彡(-)(-)「普通はこんな苦労せえへん」

彡(-)(-)「普通の人はもっと幸せや」

彡(-)(-)「普通はもっと楽しいはずや」

彡(-)(-)「この普通の価値観が高ければ高いほど、ネガティブな思いが引き起こされる頻度は増えるんや」

彡(-)(-)「問題はここや」

彡(-)(-)「先にも言うた通り、人には“理想の状態”と“普通の基準”がある」

彡(-)(-)「理想を高く持つのは別に構わへんやろ。理想がなければ、向上心もわかへん」

彡(-)(-)「向上心がなければ人は停滞したままや」

彡(-)(-)「せやけど、普通の基準はどうや？」

彡(-)(-)「自分は嫌なことせんでぬくぬく温室生活しとるのが当たり前や思うたら、ちょっと何かあっただけでネガティブになってまうで」

このスレ本当すこ
ワイも幸せについて色々考えるやで
答えは簡単には見つからんけど、考えることが大切やと思うわ

あと、ストレスについてやけど「宇宙飛行士に学ぶ心の鍛え方」って本オススメやで
宇宙という過酷な環境で働く人が人間関係とかトラブルについて語ってるから、イッチも得るモンがあると思うで

お互い頑張ろな

彡(ﾟ)(ﾟ)「極端に言えば、この世は嫌なことだらけの地獄やと思えばいいねん」

彡(-)(-)「人はいずれ死ぬし、病気もする」

彡(-)(-)「世の中の人間はみんな自己中や。自分が得するためやったら他人を平気で蹴落とす」

彡(-)(-)「せやから、この世からイジメは無くならんし、金持ちが貧乏人から金を巻き上げるっちゅー構図もかわらん」

彡(ﾟ)(ﾟ)「せやけど、これは真実や。弱肉強食やで」

彡(-)(-)「そんな世の中で生きとるんやから、嫌な事が起こるのは至極当然なんや」

彡(ﾟ)(ﾟ)「この世が地獄やゆうのも、寂しい話やな」

彡(-)(-)「せやけど、まずはこのスタートを受け入れる事からや」

彡(-)(-)「そうすれば、トラブルが起こっても“現実なんてこんなもんやろ”ゆう風に捉えて、冷静に対処できるんやと思うんや」

彡(-)(-)「もちろん、最初は動揺するやろう。せやけど、その後に冷静な思考に切り替えやすいと思うねん」

彡(ﾟ)(ﾟ)「しかもこの考えやと、今まで以上に人の親切とか、ちょっとした幸せを喜べるようになれると思うで」

彡(ﾟ)(ﾟ)「人に親切にして貰うのが普通や思うててら、感謝もようできへんやろ」

彡(-)(-)「つまりや、世の中は弱肉強食の地獄やいう現実を受け入れて前ば、トラブルに対する適応力が養われるだけやなくて、多くの幸せを実感できるようになるんや」

彡(ﾟ)(ﾟ)「少なくとも理屈で考える限りはな」

彡(-)(-)「この辺はにちゃんやってるみんなやったら分かるんやないか？」

彡(ﾟ)(ﾟ)「特にスレを立てた事ある人はな」

彡(-)(-)「例え正論でも必ず反対意見が書き込まれるやろ？」

彡(-)(-)「ちょっとしたことでボロカス言われるのも日常的やんな？」

彡(ﾟ)(ﾟ)「せやけど、そんなんにいちいち落ち込んどったらアホやろ」

彡(ﾟ)(ﾟ)「にちゃんはこーゆうもんやと思えば割り切れるやんか」

彡(ﾟ)(ﾟ)「要は現実でもそうしたればええねんってこっちゃな」

>>その人にとっての幸せは、結局その人自身が考えて見付け出さなアカン
これホントイッチの言う通りやと思う自殺島って漫画で「僕の答えはみんなの答えじゃない、皆がそれぞれ答えを見つけないといけないんだ」みたいなセリフ思い出した

彡(-)(-)「前に過去の清算や、覚悟の決め方について悩んどるゆう人がおったな」

彡(-)(-)「まず、過去の清算についてやが、これも一種のトラブルと思ってええと思う」

彡(-)(-)「人は計算器やないからな。常に無機質に最適解を算出してその通りに動けるわけやないんや」

彡(ﾟ)(ﾟ)「よーするに、人は失敗する生き物やという事やな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「よくよく考えてみればもっと良い選択肢があったのに、そうでない行動を取ってしまういうんも、人間である限りは避けられない事実なんや」

彡(-)(-)「せやから、その事で悩んでも仕方がないねん。“人間は過ちを犯すもの”なんや」

彡(ﾟ)(ﾟ)「歴史に名を残すよーな天才やって道を誤るんやで？ワイらみたいな凡人がミスをするのは仕方あらへんねん」

彡(ﾟ)(ﾟ)「それに、過去にどんな過ちをしてもうたのかは分からんが、いくら悩んでも過去は変えられんねん」

彡(ﾟ)(ﾟ)「悩んで変えられるものやったらいくらでも悩めばええ。せやけど、変わらんものにいつまでも囚われてても仕方ないやろ？」

彡(ﾟ)(ﾟ)「ワイらが失敗した時に取るべき道は、失敗した事をクヨクヨ悩む事やない。ただ淡々となぜ失敗したのか分析して、対策を取ればええんや」

彡(-)(-)「仮に人殺しであったとしてもそうや。なんかの間違いで衝動的に人を殺してしもうたとする」

彡(-)(-)「なんでアホな事してしもたんや！人生お終いや！っていくら嘆いても、人を殺した事実は変わらんねん」

彡(ﾟ)(ﾟ)「せやったら、自分の罪をはよう認めて罪を償ったほうが自分にとっても世の中にとってもええと思うんや」

彡(-)(-)「ワイらが持つべき覚悟とは変えられん事実に固執せんという事や。感情に流されず、冷静に自分が取るべき道を考えて、後は粛々とそれを行動に移していけば良いどけやと思うで」

(´・ω・｀)「僕の出番少なすぎない？」

彡(-)(-)「うっ…」

(´・ω・｀)「なんでなの？」

彡(-)(-)「ググるのが怠くてな。ついな」

(´・ω・｀)「自分の頭だけで考えるのは良くないよ。他の人の考えや知識を調べた方が効率的だし、価値観のバランスも取れると思う」

彡(-)(-)「き、気をつけるで」

彡(ﾟ)(ﾟ)「ほなまた」

(´・ω・｀)「因みに、トラブルが起こったらまず考えないといけない事があるんだ」

彡(ﾟ)(ﾟ)「なんなんや？」

(´・ω・｀)「そのトラブルが自分で対処できる物かどうかだよ」

彡(ﾟ)(ﾟ)「まぁ確かに、自分ではどうもできへんトラブルっちゅーのもあるわな」

(´・ω・｀)「自分の能力で解決できない事なのに、無理に自分でどうにかしようとするとまた新しいトラブルを引き起こしちゃったりするからね」

彡(ﾟ)(ﾟ)「なるほど」

(´・ω・｀)「例えば、イジメられて自殺してしまう子なんかはまさにこれだと思う。イジメっていう自分で解決できない事象に、自分だけで挑もうとした結果だね」

彡(ﾟ)(ﾟ)「そう思うと相談て大事やな。自分で解決できると思うてる事でも、その道に長じとる人にひとまず相談してみると、より良い解決案が聞けるかもしれんしな」

彡(^)(^)「困った事があったら、人にちゃんと相談するようにしたろ！」

事実に固執せず、感情に流されない、自分の取るべき行動を考えて、粛々とそれを行動に移す

そんなのわかってるけどそれができないからみんな悩んでるのでは？

彡(ﾟ)(ﾟ)「そして、もう１つ思う理由やが」

彡(-)(-)「過去の出来事に固執しても意味がないと分かっとるのに前向きになれへんゆうのは、つまりまだまだ過去の出来事に固執してしもうてるとゆうことやんな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「つまりは執着心が捨てられへんのや」

彡(-)(-)「じゃあなぜ、執着心が捨てられへんのか？」

彡(ﾟ)(ﾟ)「一言で言うなら、それは弱いからやとワイは思うで」

彡(ﾟ)(ﾟ)「過去に執着する例を幾つか挙げてみるで」

彡(-)(-)「例えば彼女に振られてもうた、志望校に落ちてもうた、事業に失敗して借金を背負ってもうた」

彡(-)(-)「ずーと、これらの事に悩んでもうて頭が切り替えられへんのは何故か？」

彡(ﾟ)(ﾟ)「自分が弱いと、心のどこかで気づいてるからやと思うで。つまり、自分の力に自信がないんや」

彡(-)(-)「彼女に振られたゆうんも、その彼女より魅力のある女の子を落とす自信がないんや。志望校に落ちたんも、学歴以外をもたな自分の実力を信じられへんからや。
借金かて、ガッツリ働いて金返して、なんならもう1発事業起こしたろくらいに思うてる奴は自殺とかせーへんやろ」

彡(ﾟ)(ﾟ)「せやったらどうすればええのか？」

彡(-)(-)「弱い自分の人生を受け入れて執着心をすてるか」

彡(ﾟ)(ﾟ)「それとも強くなるかや」

彡(-)(-)「せやけど、どちらも難儀な道や」

彡(-)(-)「坊さんやて執着心や煩悩捨てるために辛い修行をするわけやし」

彡(-)(-)「強くなるゆうても、そんな保証なんてあらへんし、そのために行動するなら挫折も沢山味わなあかん時がくるやろ」

彡(-)(-)「前を向いて、強くならな根本的な解決はできへんゆう危機感を持ってコツコツやるしかないやないやろか」

彡(-)(-)「なぜ行動できないかについては、やる気、時間、体力の面から少し考えてみたが、人にはそれぞれ事情があるからな。結局は個別の状況に合わせて考えを深めていくしかないとおもうで」

彡(-)(-)「力になれへんで申し訳ないで」

彡(-)(-)「執着心を捨てるには、まずなんでそれに執着しているのかを考えるべきやろな」

彡(-)(-)「物事には必ず理由があるはずや」

彡(-)(-)「執着心を捨てられへんのやら、別の方法でその執着心を満たしてやるしかあらへん」

彡(-)(-)「彼女に振られてもうて、まだ執着が残ってる」

彡(-)(-)「せやったら、他の素敵な子を彼女に出来るように自分の人間性や見た目やらを磨けばええねん」

彡(-)(-)「そうやって前向きに行動してるうちに、前の彼女への執着心は薄れていくと思うんや」

彡(ﾟ)(ﾟ)「自分が過去のトラブルから立ち直れへんのやったら、なんでその出来事に固執しているのか、その理由を明確にする事が大事そうやな」

人生を良くしようとする努力が人生をよくする


あれ自分でもなにいってるかわからんンゴ

彡(ﾟ)(ﾟ)「このスレももう直ぐ終わりやな」

(´・ω・｀)「なんだかんだ言って、色々と考えてきたよね」

彡(ﾟ)(ﾟ)「せやな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「足がけ三ヶ月、正直途中で考えただけで忘れてしもうたこともたくさんある」

(´・ω・｀)「ま、そうだよね」

彡(ﾟ)(ﾟ)「せやから、ここからはこのスレで考えてきたことをまとめつつ、今の時点で思うことがあれば付け加えていこうと思うで」

(´・ω・｀)「なるほど」

【幸せに生きるには】

(´・ω・｀)「いきなりハードルの高そうなサブタイだけど大丈夫？」

彡(ﾟ)(ﾟ)「まぁ、これは本で言えば前書き的なつもりやから、具体論では無いんやけど」

彡(-)(-)「ワイもこないだあーでも無いこーでも無いと幸せについて考えて思ったことがいくつかあるんや」

(´・ω・｀)「ほぅ」

彡(ﾟ)(ﾟ)「ワイは唯物論的な考えやから、その立場での話なんやけど」

彡(ﾟ)(ﾟ)「この世は無為で本質的な幸せなんて存在せんのや」

(´・ω・｀;)「また随分極端な路線に走ったね」

彡(ﾟ)(ﾟ)「まぁ、そう言わずにきいてやげんちゃん」

彡(-)(-)「この世には神も魂も運命も存在し無い。無の揺らぎが生み出した物理法則に従って動き回る物質が我々や」

彡(-)(-)「もともと目的があって誕生したわけや無いのから、そもそもこの世に意味はあらへんのや」

彡(ﾟ)(ﾟ)「せやけど、この世に意味はなくても自分自身の心は確かにここにある」

(´・ω・｀)「まぁ、唯物論にのっとって考えるのならそうかもしれないね」

彡(ﾟ)(ﾟ)「せやろ？この世にあらかじめ決められた意味が無いのなら、ワイという人間にとっての人生の意味は、ワイが自由に決めてええのや」

彡(ﾟ)(ﾟ)「逆に言えば、自分の人生については自分が考えていかへんと、無為なまま終わってしまうということや」

(´・ω・｀)「『自分の人生に意味付けするのは自分自身であり、その為には自分で考え続けていか無いといけない』ということだね」

【幸せの形について】

彡(ﾟ)(ﾟ)「さて、この世は無為であり、無為であるからこそ幸せの形は人それぞれやというのは今も言うた通りや」

(´・ω・｀)「Aさんにとっての幸せな状態がBにとっての幸せな状態とは限ら無いという事だね」

彡(ﾟ)(ﾟ)「せや。やけど、気をつけたいのは、ほなAさんにとっての幸せの形は具体的に決められるものなのか？という事なんや」

(´・ω・｀)「と言うと？」

彡(ﾟ)(ﾟ)「言ってしまえば、同じ人でも気分によってものの感じ方が変わる事ってあるやろ？」

(´・ω・｀)「まぁ、あるね」

彡(ﾟ)(ﾟ)「それだけでなく、人は成長するにつれて価値観自体も変わってまう」

彡(ﾟ)(ﾟ)「小学生の時と、高校生、大学生、社会人、中年、老人。同じ人であっても、その時々で価値観は大きく変わってしまうものや」

彡(ﾟ)(ﾟ)「せやから、そもそもその人にとっての幸せの形なんてものを完全に明確化する事なんてできへんのや」

彡(ﾟ)(ﾟ)「『自分が正しいと思う行動を積み重ねた先にある状態』こそがその人の成すべき幸せであり、その姿形を今からハッキリと見通しきる事はできへんのやな」

(´・ω・｀)「つまり、『こうならないといけない』という未来のイメージに囚われすぎるのはヤボって事だね」

【彡(ﾟ)(ﾟ)にとっての幸せ】

彡(ﾟ)(ﾟ)「長期的な幸せのイメージを明確化できへんでも、やはり自分が何を幸せに感じて何を不幸と感じるかはハッキリとさせなあかん」

彡(ﾟ)(ﾟ)「ワイにとっての幸せのイメージは健康であり、信頼し合える仲間に囲まれて、時間に追われず裕福に過ごし、やりがいを感じる活動を行っている状態や」

彡(ﾟ)(ﾟ)「ワイにとっての不幸はその逆やな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「不健康で、孤独で、生活する金にも困って、その癖日々をやりがいの無い仕事に削がれ、余暇を過ごす時間もままならない」

彡(-)(-)「そうなる事態は絶対に避けたいやで」

彡(ﾟ)(ﾟ)「逆に言えば、幸せになるべく行動を起こし、その先に行き着いた状態こそ、道中がどうあれそれがワイにとっての幸せなんや」

(´・ω・｀)「人生のゴールがどこにあるかはまだ分からないけど、目指すべき大体の方向を見据える事は出来たって事だね」

【人生を良くする為に必要な原則】

(´・ω・｀)「なんかサブタイがどんどん胡散臭くなってきたような…」

彡;(ﾟ)(ﾟ)「まぁ、そう言わんと聴いてやげんちゃん」

彡(ﾟ)(ﾟ)「人生を良くする為にも、原則的な順序があるんや」

彡(ﾟ)(ﾟ)「その大原則に従わなければあかんと言うのを改めて意識しておくべきやと思うたんや」

(´・ω・｀)「その原則って？」

彡(ﾟ)(ﾟ)「それはまず、①肉体と精神が健康である事やな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「そして、②適切な判断をできること」

彡(ﾟ)(ﾟ)「最後に、③適切な行動をできることや」

(´・ω・｀)「えらく当たり前の事だね」

彡(ﾟ)(ﾟ)「まぁ、原則やからな。せやけどだからこそ大事なんや」

彡(ﾟ)(ﾟ)「①がないと②が成立せんし、②が無いと③が成立せんのや」

彡(ﾟ)(ﾟ)「そして、③が無ければ人生が変わる事はないねん」

彡(ﾟ)(ﾟ)「だからこそ、これは意識しとらんと絶対にアカン」

【まずは健全な体を作ろう！】

彡(ﾟ)(ﾟ)「まぁ、サブタイの通りなんやが」

彡(ﾟ)(ﾟ)「要するに健全な精神は健全な肉体に宿るって奴やな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「健康というとあれがや、自分の体のポテンシャルを最大限発揮できる状態を維持しましょういうことや」

彡(ﾟ)(ﾟ)「つまり、好き嫌いせんとバランスのええ食事をして、暴飲暴食を避ける」

彡(ﾟ)(ﾟ)「適度な運動をする」

彡(ﾟ)(ﾟ)「良質な睡眠をとる」

彡(ﾟ)(ﾟ)「適切なストレス解消法を身につける」

彡(ﾟ)(ﾟ)「自分の身体的なポテンシャルを引き出すにはこの辺の事には注意すべきや」

彡(ﾟ)(ﾟ)「そして、精神は身体と繋がっとるから、身体のポテンシャルが落ちれば思考力のポテンシャルも落ちる事を理解しとくべきやな」

(´・ω・｀)「この辺に関しては特に異論はないな」

【健全な精神を作ろう！】

彡(ﾟ)(ﾟ)「精神状態の健康はとても大事な問題や」

彡(ﾟ)(ﾟ)「何せ、幸せというものは脳が感じる事やからな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「そしてここで改めて意識したいのは、肉体の健康にいい生活は精神の健康にもそのまま繋がるという事や」

彡(ﾟ)(ﾟ)「また、精神状態の健康を考えるのには、交感神経と副交感神経の働きをよく理解する必要があるやで」

彡(ﾟ)(ﾟ)「人間の身体には自然のサイクルがあるんやが、そのサイクルを作り出すのが交感神経と副交感神経や」

彡(ﾟ)(ﾟ)「この神経の活動バランスが崩れると、身体的にも精神的にも不調をきたしてしまうんやな」

(´・ω・｀)「初期の頃に調べたことだね」

彡(ﾟ)(ﾟ)「せやな。交感神経は活動するときに、副交感神経は休息するときに働く神経や」

彡(ﾟ)(ﾟ)「どっちがええ悪いやなく、これらの神経の活動をバランスよく働かせる事が大事なんやな」

【自律神経のバランスを正常に保つ】

(´・ω・｀)「交感神経と副交感神経のバランスを良くするにはどうすればいいんだっけ？」

彡(ﾟ)(ﾟ)「要するに昼間に交感神経をしっかり働かせて、夕方以降は副交感神経を十分に機能させる事やな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「せやから、休日だからってオールで飲みやカラオケゆうのは、当然心と身体に悪いんやな。休日もしっかり早寝早起きする事が望ましいんや」

(´・ω・｀)「そうは言ってもって気はするけどね。で、他にはどうすればいいのかな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「交感神経を働かせるには、要するに刺激を与えればええんや。熱い風呂に入ったり、日の光を浴びる、身体を動かしたり、アップテンポな音楽なんかを午前中にきくとその後の活動力が出てくるはずや」

彡(ﾟ)(ﾟ)「ただし、交感神経は本来ストレスを感じた時に働く神経や。現代はストレス社会言われてる通り、この交感神経が働きっぱなしになってしまうことで心身の健康を損なってしまうんやな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「逆に副交感神経は疲れたり傷ついた心と身体を回復させるために働く神経や」

彡(ﾟ)(ﾟ)「夕方以降はしっかりこの神経を働かさせへんといかんと心と身体の疲れが取れへんのや」

(´・ω・｀)「で、どうすればいいの？」

彡(ﾟ)(ﾟ)「実は食事すると副交感神経が働き始めるらしいんや」

彡(ﾟ)(ﾟ)「せやから、夕飯を早めにとることでしっかりと副交感神経が働いて、夜の寝つきも良くなるんやな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「後は基本的に刺激を控えることやな。ぬるい風呂に入る、腹式呼吸や瞑想する、リラックスできる音楽を聴く、部屋を暗くする、明かりをみないなどが効果的や」

【人生を良くする為に絶対不可欠な能力】

(´・ω・｀)「今回も随分強気なタイトルだけど、そんなことお兄ちゃんに分かるの？」

彡(ﾟ)(ﾟ)「まぁ、げんちゃんの言いたいことも分かるで」

彡(ﾟ)(ﾟ)「まだ人生の成功を掴めてもないワイが知った風なことを言えんのかという事やろ？」

(´・ω・｀)コクリ

彡(ﾟ)(ﾟ)「せやけど、ワイが言いたいのはまさにココや」

彡(ﾟ)(ﾟ)「良く売っとる自己啓発本を読んだ事ある人なら一度はこう思った事あるんやないか？」

彡(ﾟ)(ﾟ)「『なんやこれ、ここに書いとるのなんてみんな知っとる当たり前のことやんけ』ってな」

(´・ω・｀)「確かにあるね。そんなん、言われないでも分かってるよみたいな」

彡(ﾟ)(ﾟ)「せや、実は世の中のみんな実は何をやれば人生を良くできるのか分かっとるんや」

彡(ﾟ)(ﾟ)「誰しも勉強を頑張ってええ大学入って、ええ会社に就職すればええ暮らしができとるのは分かっとる」

彡(ﾟ)(ﾟ)「分かっとるのにそれができるのはそれができるのはごく一部や」

彡(ﾟ)(ﾟ)「そう、やるべきことは分かっとるのに、成功する人間とそうでない人間がおる。この差はなんなのか？」

(´・ω・｀)「行動力？」

彡(ﾟ)(ﾟ)「せや。正解は頭で分かっとるだけでは意味がないんや。それを実践する『行動力』が無ければ人生は何も変わらへんのや」

彡(ﾟ)(ﾟ)「必要な物事を実際に『行動』し、それを『継続』する能力こそ、人生を良くする為に絶対不可欠なんや」

このスレに書いて満足してるだけじゃいかんのやで



ワイも人のこと言えんが

ワイも何となくやがこのスレとと共に成長できた気がするわ
イッチだけやなく他のレスも合わせて参考にしたで

自分語りすまんが最近友達の輪が広がっていって、休みの日だけはすごい充実してきたんや
イッチもまずは何かしらのコミュニティに入ることを勧めるで

参考になるわ

おつでした！