いろいろな方のYouTubeみてとても共感しています。
「論より証拠」とはまさに。
自分の身体がその証拠であり、
相方さんの変化と改善が証拠であります。
夫、血圧降下剤何年も服用
止めると上がる謎。
しかし食生活を見直したら、血圧は正常値はずっと継続中。
吹き出物減少。
一応怖いので自宅用に血圧計２台あります。
本人と血圧が上がらなくなったのが不思議だそう。
血圧計壊れてないか？
いやいや、先日は検診よ？
いくつあったの？
正常値。
小麦粉(グルテン)
植物油
甘いもの
乳製品
この辺はだんだんと周知去れていますね。皆さんわかり始めている。
突き詰めたい方はあらゆる方法で調べられのでご自身の判断で検索してみてください。
去年の８月に２人で決めたこと
店舗がオープンするまでに10キロ減量しよう。
(減量目的というより、健康になってほしから)
夫、約束を守れました。
４抜きするだけのシンプルさがよかった。
完全に４抜きではなかったけど、揚げ物、甘いもの、パンも食べますよ。たまに。
次男がつくってくれたまかない。
鰈の塩焼き、野菜みそ汁
糠漬け
精製塩よりかは、こちらの天日海塩が尖りがなくてまろやかな塩味でお店でも糠漬けおにぎりポテサラはこれを使っています。焼魚は塩の美味しさがわかります。
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