『いい座り方の腹筋を鍛えるにはどうしたらいいですか？』と質問をいただきました！
#痩せる座り方 ・ #腰を痛めない座り方 のトレーニング方法を解説します！
もしわかりにくい点や気になる点があれば、遠慮なく聞いてくださいねヾ(*´▽｀*)ﾉ
【3ステップでできる痩せる座り方】
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ヒトリ@出張セラピスト
@NakayosiHitori
ここで「腹筋を鍛えよう！」って思うのはいいことなんですが、鍛え方に注意が必要です！
いい座り方をするためには腹筋が必要ですが、腹筋の筋トレでよくイメージされる【クランチ】は、【腹筋を縮める使い方】の練習です。
座る時に必要になるのは腹筋を伸ばす使い方】なので、鍛え方が異なります
x.com/yuki_soushin/s…
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