セックスレスの期間を実体験から４つのステージに分けて語ってみる

こんにちは、タケル（@30shangeki）です。

あなたのセックスレス期間はどのくらいですか？

という感情が、セックスレス期間が長くなればなるほどわいてきていませんか？

 

家事も積極的にする。
夫婦の会話もある。
休日は家族で出かけたりもする。

そんな他人から見たら良い夫婦関係だったとしても、裏ではセックスレスのせいで気持ちがどんどん離れていってしまっている状況。

自分は性欲が強すぎるのか・・・それは悪いことなのか・・・

相手の拒否によるセックスレス期間中は、何が正解かもわからない悩みがずーっと続いてしまうんです。

 

そんな状況を、僕は３年以上、味わってきました。

今回は、３年間のセックスレスで自分の中にあふれてきた感情を４つのステージに分けて紹介しようと思います。

今まさに、相手の拒否によるセックスレスで悩んでいるあなたに、この４つのステージを知ってほしい。

「自分がどの位置にいるか、どんな感情か」を知る。

そうすることで、今後あなたが望む未来に向けて、どんな行動をとればいいのかがわかるはずです。軽い気持ちで読み進めてみてくれたら嬉しいです。

セックスレスとして認められる期間の定義は？

そもそもどんな時に「セックスレス」と認められるのでしょうか？

日本性科学会によれば、セックスレスは以下のように定義されています。

『特殊な事情が認められないにもかかわらず、カップルの合意した性交あるいはセクシャル・コンタクトが一ヶ月以上なく、その後も長期にわたることが予想される場合』となっています。

え、たった１ヵ月だけでセックスレスになるの？？？俺はその何十倍もセックスできていないんだが・・・

と、僕はこれを見たとき思いました。

セックスのペースに関しての感覚は人それぞれですが、定義としては「病気などの特別な理由が無いのに１ヵ月以上セックスしてない」というだけでセックスレスとしてみなされるようです。

 

・・・でも、定義なんて正直どうでもいいんです。

自分が今、満足のいくセックスができていない。それが一番重要だし、問題なんです。

前置きが長くなりましたが、さっそく僕が経験してきたセックスレスの期間別ステージを紹介していきます。

セックスレスの期間別４つのステージ

セックスレスの期間がどんどん長くなるにつれて、僕の中にわいてきた感情や、その時どんな状況だったか。

以下の４つのステージに分けてみました。

だんだん切なくなってきましたが、簡単に書くとこんな感じです。

それでは次から、それぞれのステージ別での詳しい状況と、セックスレス解消のための解決策を話していきます。

ステージ１【レス１～３ヵ月】

セックスに誘ったら「そんな気分じゃない」と断られる。

それが２、３回と続くと出てくる焦りや不安な気持ち。

「まぁ気分が乗らないならしょうがないか」
「でも今までこんなことなかったのにな…」
「まさかこの状態が続くのか？？」

という感情が生まれるのがこのステージ１です。

僕の場合、きっかけは妻の妊娠・出産でしたが、「ホルモンバランスのこともあるし、最初の数ヵ月はしょうがないか」

と思ってました。
でも、やっぱり焦りや不安はどうしても出てくる。

「妊娠前の時のように、週１ペースの定期的なセックスに戻れるのか怪しいな…大丈夫かな…」

という思いでいっぱいでした。

などなど、セックスレスのきっかけは様々です。

まずは「自分は今セックスできなくて焦っている、不安である」という気持ちに気付くことが大切です。

ステージ１でのレス解消方法

まだ話し合いでの解消が可能です。

というか、ステージが進むにつれてどんどんセックスレス解消が難しくなります。

なので自分のステージを知った上で、できるだけ早めに行動することをおすすめします。

 

ストレートに正直に、自分の気持ちを出来るだけ早く伝えてください。

今、セックスができないことに対してどんな気持ちなのか。相手とどういう感じで性生活を送りたいのか。

を伝えたうえで、

『なぜ、セックスがしたくないのか？』
『そのセックスしたくない気持ちが変わることはあるのか？』
『いつならセックスできるのか？』

これを聞いて、お互いの気持ちを話し合うことができれば解消できます。

この『話し合いができるかどうか』が一番大切です。

というか、これしかありません。

※後で話しますが、家事や育児を積極的にする、見た目に気を遣うなどの自分磨きはまったく意味がないからです。

 

めんどくさそうにあしらわれたり、「考えとくよ」と言われ放置されたり…話し合いすら拒否されるのであれば、あなたは何も悪くありません。

100%相手の責任です。

一刻も早く、真剣な話し合いをしてください。それが相手のせいでできないのであれば、次のステージに向かいます。

ステージ２【レス３～６ヵ月】

理由もわからず断られ、話し合いの場を作ろうとしてもはぐらかされる。

このまま時間が経ってくると、不満や怒りの感情がわいてきます。

「なんで俺を拒否するんだ…」
「レスになる前はあんなにセックスしてたのに…」
「ふざけんなよ、マジで…」

セックスという、性欲だけでなく心も満たすことができるコミュニケーションを一方的に拒否され、相手への不満がどんどんふくらんでいきます。

一方的に要望が通らず、自分だけが我慢している状況。これでは不満が溜まるのも当然です。

ステージ１で「話し合い」ができていればいいんですが、それすら出来ない。ただあいまいな返事をされ、拒否される。

相手への怒りが雪だるま式に増えていくステージです。

ステージ２でのレス解消方法

ここでも解消方法は１つ。

「話し合いをすること」

これしかありません。

１つ注意点を挙げると、ステージ２で出てくる不満や怒りの感情を何とか押し殺して話をするようにしてください。

めちゃくちゃイラついている状況ですが、そこを抑えて冷静に話し合いをすることができれば、セックスレス解消の可能性があります。

少しでもいら立ちを相手に感じさせてしまうと、さらに相手の心が離れていってしまうことになります。

ステージ３【レス６～１２ヵ月】

セックスレスの期間が半年を超えて一年近くになってくると、だんだん迷走してきます。

もう、セックスに誘う方法やセックスの流れすら忘れてきてる感じ。

「話し合いもできない、セックスレスの解消方法もわからない」
「見た目が変わればまたセックスできるようになるのかな」
「むなしい、何もやる気が起きない…」

という感情が生まれます。

Yahoo!やGoogleを使い『セックスレス 解消 方法』という言葉で検索して色々試しはじめるのもこの時期です。

僕は筋トレや食事制限で体を絞り、家事や育児を積極的にこなし、髪は美容室で切ってワックスを付け、服も靴も新しくして見た目に気を使いました。

 

…でも、何も変わりませんでした。

相変わらず理由も言われず「なんとなく」でセックスを断られ続けました。

僕のやってきたことは、なーんにも意味が無かったんです。

そして襲ってくるのが「無力感」です。

自分の男としての価値が確実に失われ、誰からも必要とされないというむなしさが常につきまとうようになりました。

ステージ３でのレス解消方法

ここまでくると、ぶっちゃけセックスレスを解消するのはかなり難しくなります。

ネット上でよく見る、

などは、まったく意味が無いからです。

僕が何をしようが、どう変わろうが、「妻は自分とセックスしたく無いんだ」ということに気が付きます。

いや、正しくは『気が付くけど、現実を直視するのが辛いからわかってないフリをする』です。

 

もう、解消できるかは相手次第です。

セックスレスを解消するために、やることはやりました。

このステージ３まで来てもなお、何も変わらないのであれば…それは相手の責任です。

ステージ４【レス１年～】

最終段階です。

常に葛藤がつきまといます。

「妻への愛情は無くなったけど、子供のこともあるし離婚はできない…」
「もう婚外でセックスをするしか無いのか。でも不倫になってしまうし…」
「妻とセックスしたい、でもできない。頭がおかしくなりそうだ…」

という感じで、どうしたらいいのかもわからない悩みがずっと続いていく。

 

僕はステージ４まで来ました。

こうなってしまったら、以前のように妻とセックスすることは想像もできないし、セックスする気も一切無くなっていきました。

妻からはずっと『「家族」ではあるけど、「夫婦」や「男女」の関係では無いんだ』と強く意識付けさせられていました。

ステージ４でのレス解消方法

もう、ここまでくると根本的なセックスレスの解消方法はありません。

あなたの望むセックスのペースや、妻からの愛情は受けることは無理です。

仮に妻とセックスできたとしても、嫌々というか、感情の入っていない「お情けセックス」である可能性がめちゃくちゃ高いです。

 

ステージ４まで来てしまったら、あなたは次の３つから選択することになります。

どの選択にするか、めちゃくちゃ葛藤があります。悩みまくります。

ステージ４まできたら、正解なんてありません。

本当に辛いです。

１年以上、相手の拒否によるセックスレスを味わった人にしかわからない不安、無力感、葛藤があります。

 

他人である周りになんと思われようが関係ありません。

僕は３を選択しました。婚外でセックスする相手を探すことにしたんです。

セックスレスは時間が解決してくれる→大ウソ

セックスレスを解消できるのはステージ２までです。

セックスレスの期間が半年になるまでが勝負。それまでに相手がしっかりと向き合ってくれて、話し合いができるなら間に合います。

ステージ３を超えたら黄信号。
ステージ４で終了。

僕はステージ４をはるかに超えるセックスレス期間でした。

「あ、もう無理だな」

と身をもって思い知らされました。それくらい、何をやっても妻は僕と向き合おうとしなかったんです。

 

「セックスレスは時間が解決してくれる」という人間がいます。

…大ウソです。

いくら時間が経っても相手の考え方や価値観は変えられないので、自分を変えるしかありません。自分の意思で行動するしかありません。

以下は僕の自己紹介記事からの引用です。

「結婚したら夫を男として見れなくなった」
「子供が産まれたら旦那の性欲処理なんかに付き合ってられない」
「親や兄弟と同じ。家族とセックスしないでしょ？」

と言っている人間は、「セックス＝性欲処理」としか考えていません。

ゴミを見るような目で夫を見て、吐き捨てるように「そんなにしたいの？一人で処理してよ」というセリフを言う人間とは、一生分かり合えることはありません。

これです。

相手は変わりません。変えることもできません。価値観が、考え方が違うんです。

我慢するか、行動するかはあなた次第

以上が実体験から紹介するセックスレスの期間別４つのステージでした。

あなたのステージはどこですか？

もしステージ１や２なら、まだ間に合います。一刻も早く「話し合い」をしてください。

ステージ３や４の場合は、セックスレスの解消はかなり厳しくなってきます。

 

あとは「自分がどうするかの決断」を早めにすることです。

ずーっと悩み続けるのは、ただ辛い時間が続いていくだけの行為です。

もう、この３つしかありません。

僕は妻のことを女として愛せなくなりましたが、家族としては感謝の気持ちがあります。

子供のこともあります。

だから葛藤した。
葛藤しまくって、離婚という選択は避け、婚外でセックスする相手を探すことにしました。

 

結果、心と身体を満たすセックスができるようになったことで、やっと地獄から解放されました。

本当に行動してよかったと思います。

誰が批判しようが、誰のアドバイスを受けようが、最後に決断するのはあなた自身です。

この記事を読んで、あなたの人生が少しでも良くなるきっかけになってくれたら嬉しいです。