心理士に怒りが抑えられない件でカウンセリング受けてきた
2026年2月21日 21:46
しずく
これは銀宮の生い立ちとか内面の自分語り回なので興味ない方や苦手な方はスルーしてください。
今日はカウンセリングのため心理士のところへ行ってきました。（月に一度、通っています）
ウチはネグレクトなんてもんじゃない、犯罪レベルの虐待を受けたカルト教信者の両親のおかげで、割と重めのPTSD持ちです。しかし、親は賠償金も払わなければ、カウンセリングの費用も払わない人たちです。
銀宮にはやたらと攻撃的な一面があり、普通の人が調和や友愛、あるいは譲歩する局面で戦闘モードになりやすいのは、このPTSDが影響しているようです。
補足：
本記事で言及している「怒り」は、性格や努力不足に起因するものではなく、虐待等による脳の構造的変化（扁桃体の過活動）によって引き起こされる物理的な神経・防衛反応です。
一般的な「社会人としてのアンガーマネジメント（精神論や自己責任論）」とは前提となるメカニズムが根本的に異なるため、本記事ではそれらを前提とした議論はスコープ（対象）外としています。
参考 🔗 Aggression Questionnaire (AQ: 攻撃性質問)
もちろん、四六時中喧嘩をするような無駄なことはしませんし、営業もしていた時期があるので対外的なモードは備えています。たぶん。
ただ、「他人に自分の守っている領域を無神経に支配される」と感じた時に過敏になる傾向があります。
例えば、ウチは仕事では、ほぼワンマンアーミーなのですが、新人が「他の人のように9-17時の勤務にすべき」などと干渉してきた時には、かなり容赦なく対応します。（ちなみウチは会社公認で公式な辞令で役員以上の自由裁量が成果主義のもとで認められていて無断で勝手に好き勝手にはしていません）
学生時代から奇妙な家庭環境のせいもあり、家も学校でもアウトサイダー(よそ者)だったので「みんながしているから」という、合理的理由がほぼない同調圧力に対して反骨的な面があります。一応、今は役職がついていたり代表をしていたりするのですが、協調性はまるでダメですね。
銀宮の攻撃性は他人ではなく自分に向いている
🔗 Aggression Questionnaire (AQ: 攻撃性質問)
この結果↑ を心理士にも見せたのですが、ウチの内部は常に荒れ狂う戦闘状態であり、まるで免疫細胞が自分の体を攻撃するかのように、常に自分自身を追い立てているようです。
昔から不眠症気味ですが、その原因もこれが理由のひとつのようです。
心理士さん曰く、ウチの外部に漏れる攻撃性は、内部での自身への攻撃が限界を超えて溢れ出した時に起きている現象とのことでした。つまり、出てる攻撃性はほんの一部分でしかないという…心理士さんはウチは限界超えたら暴力的になるだろうと見立てていました。家族の前で言われてキツかったです。気をつけないといけませんね…。（一度も手を上げたことはないです。両親とは割とやり合ってたけど）
新たな希望
ただ、嬉しいことに、今後もカウンセリングを続けていくことでウチの攻撃性に改善の余地はあると言われました。
今週は数年ぶりぐらいに怒りが積み重なって限界を超えて怒り狂って、友達のミスに対して必要以上に厳しく詰めてしまったり、上司のミスを詰めたり、家族にもかなり攻撃的になってしまい、自分が嫌になってほとんど寝室に閉じこもっていました。あちこちにあとで謝りました。それで余計にクタクタです。自分が嫌になります。制御できないのはつらい。
アンガーマネジメントで親指を握って数秒数えれば過ぎ去るなんてライフハック見たことありますが効きませんね。
一般的なアンガーマネジメントは、前頭葉（論理的思考や理性を司る部位）を稼働させるための時間稼ぎだそうです。
しかし、PTSDなどによって扁桃体（恐怖や闘争本能を司る部位）が過剰に活性化し、「扁桃体ハイジャック（Amygdala Hijack）」と呼ばれる状態に陥っている場合、神経系が生存の危機と誤認しているため、前頭葉による理性の介入が物理的に間に合わないそうです…
心に強大な氷山でもくくりつけて冷却したいですね。
昔いた職場のボスは両親と死別し不遇の幼少期だったそうで、普段は温厚でいきなり爆発的にキレる人でしたが、怖がる周りのスタッフそっちのけでウチだけは似たものを自分に感じるせいか接するのが平気でした。ウチも同じタイプなのかも知れません。もっと酷い環境で育ち慣れていたのもあるかも知れませんが。
欠点だらけの人間としての側面
話が少し支離滅裂になりましたが、とにかく銀宮は単なる欠点だらけの人間です。
失敗も挫折もするし、悩みや後悔もたくさん抱えています。
年中、AIやプログラムでヒャッハーしている人間ではなく、割と葛藤と苦悩を抱えつつ生きています。
わざわざNoteでお気持ち表明ループはなるべくせず、技術系のことを中心に日記を書いていますが、それは銀宮の「全て」ではなく、色々な顔を持っています。誰でもそうですよね。
たまに「悩みがなさそう」「強い」「パワーがある」などと言われますが、これは一種の営業用の顔のようなものなので、あまり真に受けないでくださいね。
今回の日記は、自己開示する勇気がなく、一人で悩んでいる人に、少しでも役に立てたら、参考になればと思って書きました。
影を持つ人は自分1人ではないよって誰かに伝わると嬉しいです。
カウンセリングを探している方へ
なお、ウチのカウンセリングは１回５００円で１時間です。大学によっては生徒向けのカウンセリングサービスを民間人にも解放していて格安の場合があるので、民間のカウンセリング（安くて5000円〜）に諦めていた方は、調べてみてください。
親や出自は、選べませんが、過去は変えれなくても未来だけはより良くなるよう抗い続けていきたいものです。
おっしまい。
コメント