株式会社TimeDesign Lab
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株式会社
TimeDesign Lab
「うまくいかないのは自分のせい」と思い込んでいる方の力になりたい、
そんな気持ちでカウンセリングをしています。
私の専門は大人のADHDや、やめたいのにやめられない行動を改善することです。
いつもぎりぎりで時間に追われている
だらしないからうまくいかない
やるべきことにやる気が出ない
計画通りにいったためしがない
先延ばしがやめられない
子どもにイライラしてしまう
だめなのにやめられないことがある
なぜか人とうまくいかない
そんなお悩みをご相談ください。
精神論ではない、あなたが生きやすくなる仕組みをご提案します。
また、ご本人のことを心配されているご家族の方、職場の方からのご相談やコンサルテーションも行っています。
これまでの知見を活かして、企業研修では、時間管理、認知行動療法などメンタルヘルス、合理的配慮やニューロダイバーシティに関するものを提供できます。対人援助職の専門家を対象にした研修も行っています。
中島美鈴（なかしま・みすず）
Column
コラム
2026/1/27
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フリーランスで働いている明里さん（40代女性・架空の人物）には、最近ひとつの悩みがありました。「仕事は今のところ順調で、人間関係も大きな問題はない。でも、ずっとしんどい感じが抜けないんです」明里さんは、「仕事がこのまま順調に続くだろうか？」と将来のことを考えて不安になったり、会社の中で出世している友...
2026/1/14
感情に振り回されそうなとき、マインドフルネスを心の味方に
日常の中で、急に気持ちが沈んだり、イライラや不安が止まらなくなったりすることはありませんか。「どうしてあんな反応をしてしまったんだろう」と、後から自分を責めてしまうこともあるかもしれません。たとえば、会社員の高橋さん（30代男性、架空の人物）は、仕事での小さなミスをきっかけに強い自己否定や不安に襲わ...
Media
メディア掲載情報
2026/02/20
SALUS 3月号 掲載：「不機嫌との付き合い方」
2026/02/16
子育て世代を応援するフリーマガジンmamamo Vol.76 掲載：特集 時間を溶かすのはもうやめた
2026/01/26
プレジデントオンライン：予兆はすでに出始めている…｢クリニックに殺到｣新年に張り切りすぎた人のメンタ
2026/01/20
プレジデントオンライン：｢わからなかったら聞いてね｣が全然効かない…｢何でも自己判断で進める部下｣の
2026/01/20
天然生活web：他人にイライラしないための「4つの習慣」することと“しないこと”を決めて人間関係をも
2026/01/19
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2026/01/18
天然生活web：家族にイライラしないための「4つの習慣」家族といえど“自分”とは違う人間。適度な境界
2026/01/13
天然生活web：自分にイライラしないための「4つの習慣」感情のなかで最もつらい“自己嫌悪”を手放して
2026/01/07
天然生活web：イライラしない心をつくる「5つのステップ」再燃する“過去の怒り”を手放す方法も。心の
2026/01/04
天然生活web：不機嫌で得することは何もなし！イライラと「上手につきあう」3カ条。イライラしない“考
Profile
中島美鈴（なかしま・みすず）
1978年福岡生まれ、臨床心理士。公認心理師。心理学博士。専門は認知行動療法。
九州大学大学院人間環境学府博士後期課程修了。
2014年に中島心理相談所を開設。
2026年に株式会社TimeDesign Lab設立。
肥前精神医療センター、東京大学、福岡大学などの勤務を経て、現在は九州大学大学院人間環境学府にて学術協力研究員、肥前精神医療センター臨床研究部非常勤研究員、かなめクリニック。
主な著書に「悩み・不安・怒りを小さくするレッスン 「認知行動療法」入門」（光文社）、「ADHDタイプの大人のための時間管理ワークブック」（星和書店）など58冊。
https://www.asahi.com/apital/healthguide/nayamu/