疲労回復トレーニング！

2026年2月25日・水曜日　パーソナリティ：大島由香里

今朝は「自分にご褒美」をテーマにメッセージを募集しました！

■５：４０～　「BRAND-NEW TOPICS」

ジャーナリストの清水克彦さんに

高市総理、自民の衆院選当選議員にカタログギフト、

ロシアによるウクライナ侵攻4年、

中国が日本企業などに輸出規制について解説していただきました。

■６：１０～　「BRAND-NEW COLLECTION」

毎週水曜日は、気になる「カラダと心と健康のはなし」
今朝は「疲れが残る人の為のリカバリートレーニング」について
スポーツトレーナーで理学療法士の中野崇さんにうかがいました。
 

「疲労回復能力」はトレーニングによって、誰でも高めることができます。

疲労は大きくわけて4種類。

1 筋肉疲労

2 内臓疲労

3 脳疲労 

4 精神疲労
 

そんな疲労回復能力を高めるためのリカバリートレーニングを３つ教えてもらいました。

＊ふくらはぎほぐし
＊お腹ほぐし
＊後頭部・側頭部ほぐし

中野さんの著書
「最強の回復能力 プロが実践するリカバリースキルの高め方」をチェック。
 

新刊「最強の身体操作　プロが実践する連動スキルの磨き方」も発売中です。