こんにちは
見にきてくださり
ありがとうございます
昨年の11月からジムに通い始めたんです。
体重と体脂肪が減り、心のリハビリになったジム生活。
3ヶ月半通った現在、食欲が爆増しました
︎︎(❁´ч`❁)︎︎
＂これはいいことなのか、ヤバいのか…＂
ジムのトレーナーさんに聞いたところ
めちゃくちゃいいことだと言われました
ダイエットのプロのトレーナーさんいわく
ダイエットで大切なのは
『食事量を減らさない・質を変える』
なんだそうです。
特に体力改善を目指してる私は、食べる量が全然足りてなかったらしく「やっとスタートラインですよ
」と言われました
そんなわけで、最近食べまくってます
最近のご飯の備忘録残したいと思います
牛丼。筋トレしてる人の栄養源ってササミや鶏胸肉のイメージめっちゃあったのですが、牛肉って最高らしいんです。クレアチン・L-カルニチン・ヘム鉄・亜鉛、私がサプリで摂っている栄養素が牛肉には全部入ってる
体力をつけたい更年期は、週に1〜2回食べると良いそうですよ〜
敬愛する長谷川あかりさんのレシピで作ってます！
肉じゃがも手軽で良いですよね！こちらも長谷川あかりさんのレシピなのですが、ご飯がすすむ味付け。頭の中で想像する1番美味しいあの肉じゃがの味がそのまま再現されます
お肉は冷凍。いろんな料理に使える切り落とし。
最近は魚だけじゃなく、お肉も冷凍でストックするようになりました。ちゃんとしたところの冷凍のお肉は冷蔵と変わらない美味しさ。冷凍だと日持ちするので1週間の献立の幅が広くなります
こちらのお肉です〜
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誕生日の夕飯は贅沢にすき焼き
お高いお肉ですが、4人で外ですき焼き食べるよりお得になります
長男が、グランメゾン東京のキムタクの真似をして食べた瞬間上を見上げてました
それくらい美味しかった
締めには、すき焼きのタレを吸い込みまくった卵にトリュフ塩入れてそこにご飯を投入。完璧なTKGを食べます
この割下で作ってます！めちゃ美味しい！
お肉、本当に美味しい！
次の誕生日は次男なのでまたリピします！
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トリュフ塩はこちら
疲れた日に手軽な夕飯作りたいときに役立つ冷凍食品も
ソーセージは無添加なんです！
パリっとジューシー。加工食品はちょっとって方も食べやすいソーセージです
我が家は昆布ポトフにして食べます。こんなに簡単なのに、この深い味がでるの凄い
元のレシピはじゃがいもなのですが、この日はさつまいもで作りました
長谷川あかりさんのレシピ。本当に天才なんですよ
ソーセージはこちら
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サイゼのディアボロ風チキンを再現
想像以上にサイゼだった
次男がこれは革命だと喜んでました
こちらのレシピです〜
韓国で働いている従姉妹に教えてもらったオモニのポッサム 煮込むだけで作れるポッサムは我が家の一番人気です。こちらの作り方は直接教えて貰ったので、今度別にブログで書きます〜！お店で食べるより美味しいです
こんなにたっぷり食べてるのに、ジムから帰るとお腹ペコペコになるので、間食もしてます
このシリアルバーが大好き
ココア味が一番好きですが、ティラミスも美味しいです！
一本100kcalと計算しやすいので、ダイエット中の夫も食べてます
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️
ツアーへ。
狩りや
や
食べ放題ではにゃい
4
uuanちゃん、こんばんは～
長谷川あかりさんの肉じゃがレシピ本当に美味しいよ！ご飯が進む肉じゃが♡
長男はキムタクの真似、しつこくしてくる、、
日帰りバスツアーお疲れ様
にゃんこバスツアー！さすが猫の日
ランチの湯豆腐も美味しそう！
私ね、やはりuuanちゃんは晴れ女だと思う
Hana
2026-02-24 20:38:55
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