忙しい方も多いかと考え、時短verを作りました。なんと4分弱もカットできたので、お役立てください。 なお、やりやすさを重視しテロップは入れていません。4K画質なので、大画面でお楽しみいただけます。 しっかり解説が入ったverはこちらです→ https://youtu.be/IPvnqtokBMk
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腰を丸めるというより、骨盤の前の方を上にあげるイメージでやったら上手くできます!
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朝から反り腰がんばった!
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反り腰で下腹めちゃめちゃ気にしてたので今日からこれ頑張る
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声が心地よすぎてもうこの声を聞くためにストレッチやってるみたいになってる笑笑
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最後のストレッチ行く前の「頑張ろうね」でなんか色々頑張れる
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この時短シリーズ、需要があればどんどん撮ります! コメントで教えてくださいー!
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腰痛辛くて最近胃下垂なった?ってくらい下っ腹が出てきて完全に反り腰なってます。 今日から毎日やります。 私は本気。
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腰丸めるから腰が痛くならないのが幸せすぎる
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膝を曲げなくても寝れるようになるように頑張ります。
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あまりに反り腰すぎて酷い時は腰痛で寝れなかったり、急に下腹が出始めて焦っていたのでこれ続けてみます
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肥満体型じゃないのにメタボギリギリだった腹囲がこれで8cm減った これもうわかんねえなって思いながら続けてます(感謝)
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腹筋をかなり使うので、お腹周りも同時にスッキリして気がします🙌
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3週間くらい続けて、腰痛が治りました!しばらくやめたらまた痛いです😭再開します!
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3週間経過で壁立ちで腰に手が入らなくなってきた、身長もその分伸びて最高!
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反り腰で下腹部がでていたのでこれやってみます😮1日目
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2年続けて、太もも−4cmになりました😆😆 前もも出っ張りなくなってきました!嬉しいです!体重も−3kgで身体が軽くなりました👏👏
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反り腰すぎて仰向けで寝ると腰痛くなってたけどこれやってから痛くない!
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自分が男やけどオガトレさんイケボで落ち着く
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運動部ですが反り腰でだいぶ辛かったので助かります!
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声と顔がかっこよすぎてニヤついてくるwwwwwwww
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これやってから筋トレするとしっかり効く! 前もものムキムキもだいぶ減ったしデスクワークで背中痛かったけど痛みも減ってほんと助かってるンゴ
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4/18 〇 4/19〇 4/20× 4/21× 4/22〇 4/23× 4/24〇 4/25× 4/26× 4/27× 4/28× 4/29〇
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2日目〜!!横から自分の体を見たら、お腹と前腿が飛び出ててびっくりしました…
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1日目です!キレイな姿勢になれるよう頑張る❤️‍🔥
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7日目!1週間続けられました✊🏻
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5日目くらいだけど下腹部が少しへこんだ!! 小太りだから脂肪もあるんだけど、筋トレしてもずっと出てた下腹部がへこんで嬉しい😭キツくないから続けやすいのも嬉しい はやくぺたんこにしたいなー
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頑張ろうね、を聞くために毎日頑張ってます!(まだ2日目)
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23日目 仕事忙しくてできない寝ちゃう
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これは毎日がんばろ 4/10
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数日間やってみたところ、いつもと同じリュックを背負ったら背中側がふかふかしてびっくりしました 今まではリュックを肩紐と腰で支えて背負っていたのですが、このトレーニングをしはじめて反り腰が少し改善されてリュックに背中が付くようになり、初めてクッション部分に触れたようです(伝われ…!)
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これ続けてる人効果教えてください!!今日から頑張ろうと思ってます!
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だんだん背中丸めるのが痛く無くなってきました!まだ初めて一週間経ってないです!
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見てもらわないとちゃんとできてるかわかんない笑 でも見てもらうのはずかしい笑
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偏頭痛、便秘持ちです。この間初めて整体に行ったところ「反り腰すぎてヤバいです」と言われ、色々調べたところ偏頭痛と便秘も関連してると知りこの動画に行きつきました。継続できるよう頑張ります。
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小学生の時にランドセルが腰に当たって痛かった記憶があるけどその時から反り腰だったってこと!?今も楽器背負った時にぶつかって痛いので頑張って治します💪
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お腹がブルプルWWW続ける!
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筋トレして線も入ってるのに服を着ると下半身のお腹下がポコっと出て色々調べたら反り腰が関係してるのかもと知ったのでこれからやってみたいと思います!!
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受験勉強をしていたとき座り方や姿勢が悪かったのか腰痛が酷く、長時間座っていることや腰を曲げてしゃがむこと、立っていることがとても辛かったのですが、このストレッチを始めてから信じられないほど腰痛が軽くなってびっくりしました…笑  まだ2週間経っていないのですが、効果を感じられて嬉しいです。継続して頑張ります😤
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修学旅行までに変わりたい!! 1日目🙆🏻‍♀️ 2日目🙆🏻‍♀️ 3日目🙆🏻‍♀
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