Stretch to Fix Rounded Shoulders That Stop You from Slimming Down 【Fix Posture in 2 Weeks】

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OGATORE
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2.8M views 5 years ago #OGATORE #hunched #stretching
0:13 shoulder and back stretch (Teres Minor / Infraspinatus) 1:54 Front stretch (Pectoralis Major / Biceps Brachii) 3:23 Spine correction stretch (Pectoralis Major + Thoracic Extension) …...more
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かつおたんぱっくん KGGフィッシュプロテインバー 国内製造 気仙沼産素材 6食+1(7食)セット
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「かつおたんぱっくん」は、新鮮な魚肉を使用して作られた、栄養価の高いプロテインバーです。健康的な食生活を送りたい人や、スポーツ選手、ジムでトレーニングを行う人だけでなく魚を食べる機会が減っている老若男女、幅広い層の人々におすすめです。
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KGGフィッシュプロテインバー「さけたんぱっくん」鮭 国内製造 宮城県気仙沼市発 6食セット
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体が整う魚のおかず「おさかなたんぱっくん」(かつお・さけ・さば)fish protein 国内製造 送料無料 添加物不使用
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まるでカフェスイーツ。手づくりならではの食感をお楽しみください。 コーヒーとバーをご一緒に。
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#2週間巻き肩チャレンジ やっていこう！ コメント欄に目標＆毎日の記録をかいてね！ 例: 7/7 ○ 7/8
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自分用 0:34 1.肩と背中のストレッチ 1:18 反対 2:09 2.前面のストレッチ 2:51 反対 4:51 3.Tエクササイズ 5:51 4.WIエクササイズ 7:13 5.外施エクササイズ
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巻き肩とかもう治らんだろって思ってこれやったら「こりゃ治るわwww」って笑っちゃったw
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四つん這いからの大胸筋ストレッチで胸が全く伸びません😂
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待って凄い、一回やっただけなのに肩の位置が全然違う！！
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巻き肩＋反り腰のダブルパンチなのでどっちもオガトレさんの動画で改善できるよう頑張ろうと思いました🔥
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かれこれ2ヶ月ほど続けてますが、だいぶ巻き肩にならなくなってきました😊 姿勢も良くなってきたので、続けていきます。ありがとうございます！
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手のひらが前向きになり心もまえむきになるいい運動ですね！
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最近は風呂上がりにO脚やら反り腰やら巻き肩やらを直すストレッチをやってるから汗だくになる笑
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やっば、一回やっただけでスタイル良くなったw どんだけ巻き肩やったんや
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これ本当にすごい…😳 やってる最中ずっと伸びてる〜〜！！って感じで結構辛いけど、終わったら肩周り楽だし、手の位置確認したら真横にちゃんとあるし、すごい！！
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一回のストレッチですごいなおった.....つづけます！
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他の動画とは全く違う動き！ しっかり効きます✨ 2週間チャレンジスタート◎ 8/17 ⚪︎
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横向きに寝るのは巻き肩の原因になりますか？
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終わったら自然に手のひらが前に向いてて凄 しかも逆に猫背側になろうとする方がキツイ
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私、すっごい巻き型なのでありがたいです！ オガトレさん優しい(*´∀｀)
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巻き型改善を意識して胸を張ると反り腰になり辛いです。下腹に力を入れ反り腰に意識しながらやると、巻き型になりもうどうしたらいいのやら、、、🥺
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ストレッチ後、自然と姿勢がよくなって巻き肩猫背が逆にキツく感じました😳
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すごいすごい！！！肩の位置が元に戻りました😭ふと自分の立ち姿を見た時のがっかりが無くなりそうです
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伸びてる感じ実感できたので続けていきたいと思います！ ありがとうございます
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肩の位置が戻った！！呼吸がめちゃくちゃしやすくなりました😯
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1週間くらい暇があればゴロゴロしながらこれをしてます！ 意識をしているからなのかは分かりませんが、正しい姿勢を保てる時間が長くなりました👀 もう少し続けてみまーす！
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一回やっただけなのに巻型めちゃくちゃ改善された！しかも今まで二の腕のストレッチしても効かなかったのにめちゃくちゃ効く！
反り腰改善と共に続けていこうと思います！ 6/18◯ 6/25◯ 7/2◯ 7/9◯ 6/19◯ 6/26◯ 7/3◯ 6/20◯ 6/27◯ 7/4◯ 6/21◯ 6/28◯ 7/5◯ 6/22◯ 6/29◯ 7/6◯ 6/23◯ 6/30◯ 7/7◯ 6/24◯ 7/1◯ 7/8◯ 3週間目！
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#2週間巻き肩チャレンジ 姿勢改善して痩せやすい体を目指す🥳 10/17 ○ 10/18○
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肩こりで気持ち悪かったけど、これやったら身体ミシミシいって、最後には気持ち良くなってた、！ 続けよう！
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お風呂上がりにやったら、お風呂はいったのに汗だらだらになるぅ！
まさか治らんだろと思ってたらなんか一回やっただけで少し楽になった気がする😢すごい
これやった後、いつもやっているストレッチをしたら肩の可動域がびっくりするくらい広がっているのを実感 スゴい🤩
片方だけ巻き型で、万年肩こりと背中の痛みが酷いので、このストレッチ続けてみようと思います！
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筋トレやりすぎて、間違ったフォームでやってたからかすごく巻き肩になってました。 この動画拝見してたからストレッチしてたら元に戻りつつあります。ほんとに感謝
オガトレさん結構お世話になってるんだけどこれはまじで効果絶大！ 何がすごいってバストアップした
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最近気になっているところでした。 オガトレさんの説明の声が優しいのでやる気上がります☺️
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やばい、すごいこれ、相当巻き肩猫背の私も１回やっただけで姿勢がめっちゃ良くなった！！！！今日から続けます！ 1/28 ○
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⸜ 目標2週間 ⸝ 5/8○ 5/9○ 5/10○ 5/11○ 5/12○ 5/13○ 5/14○ 5/15○ 5/16○ 5/17○ 5/18○ 5/19○ 5/20○
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整骨院の先生にとてつもない巻き肩だと言われたので今日からやるぞ！ とりあえず2週間ここにコメント残しつつやってみて習慣化していきます。 6月5日⭕️ 6月6日⭕️ 6月7日⭕️ 6月8日⭕️ 6月9日⭕️毎日朝晩やってます！！巻き肩への効果はまだわかりませんが、このストレッチが終わった後は肩の腕の可動域がかなり広がります 6月10日⭕️ 6月11日⭕️ 6月12日⭕️ 6月13日❌ 6月14日⭕️ 昨日やらなかった事で今日ストレッチの効果をとても感じた！1日やらなかったことで凝り固まった肩周りがスッキリした感じ。 6月15日⭕️ 6月16日⭕️
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横になりながら最初のやるからオガトレさんが個性強めなお笑い芸人みたいなポーズしてるように見えるw
1回ですごい良くなりました！
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やったらめっちゃ肩開いててクソワロタwww 先生に恋しそうだわ...
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数週間このストレッチを続けさせてもらっています！他のストレッチと合わせて行っていますが、肩甲骨の可動域が広がったので仕事のパフォーマンスも上がり好調です！感謝しかないです😭❤