私がよくみてる料理系の
マッチョインスタグラマーさんがさ！
このオーマイのミートソースが
カロリー控えめで良いよ〜！って
オススメしてて！！
1袋あたり86キロカロリー！
通常のミートソースは
200〜300キロカロリーらしいので、
半分以下くらい？っぽいね！
で、そのマッチョさんが作ってた
簡単料理を真似してみることに。
まずは豆腐を水切りしたいので、
キッチンペーパーで包んでテキトーにレンチン。
で。
早くもここで
事件が起こったのです。
豆腐に味付けするのは、
コンソメと味噌だったんだけど、
コンソメが顆粒のがなくて、
キューブしかなくてさ。
なんかずっと前に、
キューブのコンソメを割りやすくするには
レンチンするといいよっていうのを
何かで見た気がして。
何も考えず、
なんとなーーくレンジに入れて・・・
ピッとレンチンスタート！！
させてしまったんです。
そしたら・・・
燃えた
すぐ気づいて急いで止めたから
特に大惨事にはならなかったけど、
どうやら包み紙も一緒に入れたから
包み紙の方が燃えたっぽい
ひょーーーーー！！！！
こわかったああ〜〜〜！！！
※これが発火直後の実物です。
気を取り直して・・・。
さっきの豆腐に、
コンソメ小さじ1、味噌小さじ1入れる！
（こちちに見守られながら
）
ぐしゃぐしゃになったら・・・
ご飯をすきなだけ混ぜて・・・
さっきのミートソースをかけて。
冷凍のモッツアレラチーズをかける！
モッツアレラチーズは普通のチーズよりも
カロリー控えめで脂質も控えめなんだって！
なのでうちはできるだけモッツアレラ使ってる！
レンチン！！！
インスタグラマーさんは
オーブンで焼き目をつけてたけど、
私はめんどいのでレンチンのみで
できた〜〜〜！！！！
まあ、美味しいけど、
ちょっとしょっぱかったなあ。
普通に味噌とコンソメいらない気がする
次は豆腐とミートソースとチーズだけで
やってみよ〜！！
その方が簡単だし！！！
そんでこんなことが
もう2度と起こらないように、
顆粒のコンソメ、買っとこ・・・
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あやちゃん気をつけてちょ
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ひぐちりおか
2026-02-21 07:59:44
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