140:1426キロ痩せた私がよくやってる お手軽30秒トレーニング! これかなりキツいけど、全身に効いてめっちゃ身体引き締まるからやってみて。 コツはクッションを落とさないことと、お腹に力を入れて腰を反らさないこと。 慣れないうちはゆっくり3回ぐらいから試してみてね。
170:21これは、生まれたばかりの頃のパンチちゃん(Punch-Chan)。 群れに育てられていた時期の姿です。 不器用ながらも一生懸命みんなの中に居場所を見つけようとする姿が多くの人の心を打ち、やがて全国的なスターになりました 🐵 #がんばれパンチ #市川市動植物園