120:1426キロ痩せた私がよくやってる お手軽30秒トレーニング! これかなりキツいけど、全身に効いてめっちゃ身体引き締まるからやってみて。 コツはクッションを落とさないことと、お腹に力を入れて腰を反らさないこと。 慣れないうちはゆっくり3回ぐらいから試してみてね。